

Giuseppe13
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Giuseppe13 deu reputação a Kaleo em Treino Hipertrofia + Aej - Ajuda
Minha opinião achei muito bom ,mas qual é este exercicio costas barra tríceps invertida ou você errou no teclado ai?
e deixaria no max 4 series ta mais que bom ,agora só arruma a dieta para o treino render.
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Giuseppe13 deu reputação a TiBa123 em Biscoitos Comprado No Mercado
caraio 135g e 120g de carbo em 25g
pora q biscoito e esse
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Giuseppe13 deu reputação a caiquefc em Comer Ovo Todo Dia Aumenta Risco De Diabetes Tipo 2
Bem eu tiro como exemplo o Atleta Rafael Bracca, como ele disse na reportagem, em umas das épocas que passou dificuldades , não tinha dinheiro para seguir uma dieta resolveu alternar com ovos, comendo até 100 ovos por dia ! e como ele mesmo afirmou, a GLICOSE , O COLESTEROL , tudo dele diminuiu , ou seja eu Não acredito nessa reportagem ai. é OBVIO que se o cara comer 100 ovos/dia com 100 gêmas dentro capas !!!! mais só a ingestão da clara , acho pouco provável que seja verdade !! isso é meu ponto de vista !
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Giuseppe13 deu reputação a Gabriel Neubert em Comer Ovo Todo Dia Aumenta Risco De Diabetes Tipo 2
é complicado.. como era o resto da dieta deles? faziam exercícios regularmente?
acho que tem muita coisa pior que ovo pra se preocupar..
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Giuseppe13 deu reputação a Danilo Z em 4 Meses De Cutting E Nada De Tanquinho
Deve ter pouca massa muscular com certeza,já ví kras com 12% de gordura com o abd aparecendo,mas eram indivíduos com muuita massa muscular.
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Giuseppe13 deu reputação a busarello em [Falta de Pesquisa]Como Manter A Definiçao Depois De Um Cutting?
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A forma que provavelmente funciona para manter a definição é montar uma dieta isocalorica e esquecer o dia do lixo, ou baixar a dieta para incluir as calorias do dia do lixo.Só que em ambos os casos dificilmente você vai crescer...
Ou, o que eu acho melhor, testar para ver como o seu corpo se comporta com dieta hipercalorica e ir acertando os macros.
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Giuseppe13 deu reputação a PMarcos em Não Estou Mais Vendo Resultados
Não é o correto comer 50g de carbo por dia, o correto é ter um déficit calórico.
E você já experimentou fazer um dia do lixo, mas lixo mesmo, com ingestão alta(?) de Kcal? Se não, vai se assustar com o milagre que faz.
[edit]https://www.hipertrofia.org/forum/topic/51275-a-importancia-do-hormonio-leptina/page__hl__leptina__fromsearch__1
Abraço.
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Giuseppe13 deu reputação a RodrigoB em Bulk Quando Parar
mano ta muito longe de parar com bulk, ta bem fino o shape ainda, pode mandar comida pra dentro
eu comecei com o bulk com 67kg, to com 81kg, bf deu uma aumentada legal, eu era mais definido que você, depois tu se acostuma com o bf aumentando, no começo é chato ver a definição sumindo.
abraço