Brakk

Tu ta consumindo quantas kcal atualmente? Tá mantendo o peso? Se eu fosse voce aumentaria umas 200kcal a partir das kcal de estabilização e de acordo com espelho e roupas ia acrecentando mais kcal

se for igual o Bob espoja da segunda foto ta bom de mais .....

cara vem pedir ajuda e pessoal esculacha ....
então brother , tenta montar uma dieta com 2g de proteína por kg de músculo do seu corpo e 1g de gordura por kg de músculo.
ja que vc come ovo tenta mandar o máximo pra dentro(tu não poderia usar peixe ou frango na alimentação ?) procure comer gorduras boas : amendoim,castanhas,abacate...
da uma olhada nesse site para ver a TmB(taxa metabólica basal[ela mede a quantidade de caloria que tu gasta no dia] ) http://pt.calcuworld.com/nutricao/taxa-de-metabolismo-basal-metodo-harris-benedict/ atenção aqui vc vai colocar quantos kg de massa magra que vc tem e não o peso total.
depois de ter montado uma boa dieta vc vai precisar de um bom treino de uma olhada nesse link : 
 

eu vi as fotos e pensei que ele não tinha mamilo hsauhsausahusahu

eu vi as fotos e pensei que ele não tinha mamilo hsauhsausahusahu

Eu acho que esse ai quer é dar material de reportagem pro Roberto Cabrini... 

N tem risco , mas também não vai acontecer nada.
ela nao vai aumentar a testosterona, No Máximo poderia aumentar a sua libido,
e nao vai te dar ginecomastia 

Nao teria o perigo de lesionar o músculo ? 

Eu aconselho tratamento com um psicólogo. ganhar um pouco de massa magra não vai te fazer sentir melhor ,um pouco de antidepressivo sim. 
se tu ja disse que tem um emocional fraco e depois da tpc perder os resultados tu vai cometer um suicídio.
Lembre o que vem fácil vai embora fácil ....
Desculpe por parecer antipatico.

Conheço, é bacana o material, mas como você leu, não abrange todos os indivíduos, até pode-se dizer que é um numero bem medíocre pra algo assim. Como eu disse, não temos exames pra dar pitacos (muito menos saber se o problema pode ser decorrente ou não de falta de estrogenos e/ou também do metabolismo do calcio) mas até o proprio artigo cita a ação da calcitonina e a importancia do calcio nessa questão, e de nada adianta inserir estrogenos se essa questão tá ferrada, pois o que vem primeiro é o ciclo do calcio, sua absorção, etc... 
Por isso descordo que estrogenio seria uma boa sem antes ver o quadro completo, óbvio, e também não acredito ser o principal causador. Sem falar que um quadro de menopausa não necessita de inserção de estrogenos pra ser regulado necessariamente, assim como em homens é a questão da testosterona e a reposição hormonal, mas no caso dos homens ''vale mais a pena''. 

esse ovo é gigante né pra ter 13 g de proteina. 

Tudo vai depender da sua dieta. Você tem 16 anos não se prenda a hipertrofia ,faça o que você tem vontade!