Brakk
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1 minuto atrás, krebz disse:
Raramente, sinceramente não curto o gosto (seja sucos a base de soja, "proteina de soja", etc). Prefiro gastar dinheiro com ovos pra fazer omeletão
Sobre a qualidade da proteína da soja é a mesma da carne ?
lembro vagamente de ter lido em algum lugar que dizia "A qualidade de proteína animal é melhor que a vegetal "
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10 minutos atrás, krebz disse:
sqn
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19524224
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20378106
O máximo que tem de aumento de estrogênio parece ser por conta de quantidades altas de soja sendo ingerida
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18558591
E sinceramente, ser transgênico NÃO possui nenhum problema.
Agrotóxicos sim seriam, mas me conta quais tem pouco agrotóxico? Quais não tem?
A não ser que você plante no seu quintal, pois até os supostos "orgânicos" utilizam agrotóxicos
vc usa soja na sua dieta ?
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toma com leite que fica mais gostoso
coloca com leite e uns cubos de gelo no liquidificador que vai ficar igual milk shake hsuahsuhsauash (se pa ainda coloca uma banana no meio )
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8 minutos atrás, ronaldo souza disse:
Estou fazendo minha dieta proteica a base de soja e albumina, meio por meio, tenho 74kg, ingiero en torno de 140 gramas de proteina diaria. o que acham?
Eita coveiro kkkkkkkk . soja estimula a produção de hormônio feminino no organismo, alem de ser uma parada cheia de agrotóxicos e ser transgênica .
eu nao usaria.
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Eu aconselho tratamento com um psicólogo. ganhar um pouco de massa magra não vai te fazer sentir melhor ,um pouco de antidepressivo sim.
se tu ja disse que tem um emocional fraco e depois da tpc perder os resultados tu vai cometer um suicídio.
Lembre o que vem fácil vai embora fácil ....
Desculpe por parecer antipatico.
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- Maikon Mota e patipati reagiu a isso
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Tudo vai depender da sua dieta. Você tem 16 anos não se prenda a hipertrofia ,faça o que você tem vontade!
- Maikon Mota reagiu a isso
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tem que ver a quantidade de proteina que vc ta colocando pra dentro , e o seu treino . tenta fazer um treino mais volumoso e ingerir 3 g por kg.
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tem artigos mais recentes , mas só achei esse . pessoal mais experiente aqui pode te explicar melhor
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tira a dextrose
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Depois de um Dieta para emagrecer ,vc tem que estabilizar o peso e ficar um tempo comendo a quantidade de caloria da sua TMB
se nao quando vc mandar mais calorias do que precisa , rapidamente seu corpo vai querer ir armazenando elas .
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Usa minoxidil para ter barba e fechar as entradas da cabeça .
De Nada !
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45 minutos atrás, Torf disse:
Näo. Isso é um mito que foi derrubado há várias décadas.
1 - Maltodextrina, dextrose, waxy maize, etc...
Acreditava-se que tais suplementos eram essenciais juntos a um shake proteico pois, sem eles, a proteína seria usada como fonte energética näo ficando disponível para a reconstrucäo muscular, o que sabemos que näo é verdade.
Além disso, pregam que o consumo de tais suplementos faz-se necessário pela questäo do pico de insulina, outro mito que também foi derrubado.
Portanto, a grosso modo, fazer uso desses suplementos é o mesmo que colocar no seu shake acúcar refinado ou farinha de trigo ou maizena, ainda com a desvantagem de que os suplementos citados acima näo possuem vitaminas e minerais (às vezes contém sódio) e podem conter acidulantes, aromatizantes, corantes, edulcorantes, fenilalanina...
Retirado de:
Obrigado pela dica , eu tava sabotando minha propria dieta e nao sabia kkkkkkkkk
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41 minutos atrás, cotozin disse:
Carbo pra cacete, hein.
Tira esse malto aí do pós.Mas nao tem q colocar carbo para a proteina nao ser usada como energia ?
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Pqp hsauhsuashuashasuhasuhsuashushsuahsuhsua chorei de rir ,
provavelmente cresce sim , eu tenho 1,76 minha esperança é chegar nos 1,80
qualquer coisa existe Gh kkkkkkkkk
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fico feliz com tamanha repercussão , e com a quantidade de conhecimento que absorvi com isso tudo . isso é o minimo que eu como durante o dia
3217 kcal
manha : 2 ovos 148.0kcal 12.6g proteina 10.0g gordura
250 ml de leite 141.3kcal 11,0g carbo 7,5g proteina 7,5g gordura
4 colheres de aveia 210 kcal 16 carbo 9,2 proteina 4.6 gordura
1 banana grande 183.1kcal 2,8g proteina 47,7g carbo
Lanche 2 fatias pao integral 127 kcal 22 carbo 4,7 proteinas 1,8 gordura
100 gramas de preito de frango 159 kcal 30 proteina 2,5 gordura
almoco 300 gramas arroz integral 370.6kcal 77,4g carbo 7,8g proteina 3,0g gordura
100 gramas de preito de frango 159 kcal 32 proteina 2,5 gordura
lanche 50 gramas de amendoim 283 kcal 25g gordura 12g proteina
100 g figado 225.0kcal 4.2g carbo 29.9g proteina 9,0g gordura
pre treino 200 g de batata doce 153.5kcal 36,8g carbo 1,3g proteina
100 gramas de preito de frango 159 kcal 32 proteina 2,5 gordura
1 banana grande 183.1kcal 2,8g proteina 47,7g carbo
pos treino: whey 120 kcal 2 carbo 24 proteina 1,8 gordura
malto 188 kcal 47 carbo
dai vem a grande duvida o pos treino solido ser a ultma refeiçao do dia
durantes esses dias eu venho seguindo a dica e comendo 4 colheres de aveia e 100 gramas de frango
peço desculpas pela dieta nao estar no padrão do forum , chegando em casa eu arrumo isso .
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preciso do whey pra bater os macros do dia , e se eu tentar fazer um refeiçao muito grande antes de dormir perco o sono e ainda por cima tenho pesadelo kkkkkkkk
obs : to fazendo um bulk limpo
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Eu treino la pelas 9 horas da noite e acordo cedo , so da tempo de mandar o shake pos treino e fazer mais uma refeiçao , minha duvida é o que comer nela , tenho que comer gordura e proteina igual uma refeiçao de ceia normal ? ou mando carbo complexo com proteina ?
Albumina X Proteína De Soja
em Dieta e suplementação
Postado
Muito obrigado pela informações e pela sua disposição em ensinar. xD