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Eu tenho nescau light aqui! =) Muito bom... aconselho!

As fotos do jesse continuam intrigando as pessoas!!! Kkkkkkk... o texto tá bom sim! Legal seria por a autoria.. Só que eu acho que esse esquema de hardcore é coisa de marketing! ¬¬' Acho que isso já deu... isso ai surgiu com as propagandas do Frank e talz...

Porra.. fiquei lendo mo cota!!! Cansativo.. mas interessante! xDD

Gatissima... ainda to vendo!! Video demorado... =/

Mano!! Serio... as vezes eu fico pensando o que se passa na mente de um cara como vc... Bixo!! Esse topico é uma zuera.. descontração total!! Relaxa mano.. vc nao percebeu que é tudo uma brincadeira? Se acha mesmo que alguem acredita nisso... Porra sei lá bixo... Existem pessoas que mano.... sei lá viu.... Vou acender um pq tá foda! =(

Alguns ciclos e 40 de braço ainda com 2 anos de treino? OK... Fazem 2 semanas que vc termino um "ciclo"? Ok... Me desculpe.. mas pra mim!! Me aparece mais um querendo se suicidar por causa do verão.

Aonde vc viu essa besteira? è isso mesmo! Bixo!! Crucifixo é um isolador de peito!! Como ele EXPANDIRIA A CAIXA TORÁCICA ?!?!?!?!??! Me explique o processo plzz... Negada é o seguinte! Quem invento essa historia de expandir caixa torácica foi o Arnold. A 38293283 anos atras.. e isso nao existe (NAO FOI PROVADO)! O que acontece é que abusar exercícios de peito.. seus ombros vao pra frente e aparenta aquela postura horrível! Enquanto exercícios de costas jogam toda a musculatura pra tras. Abrindo os ombros! Se vcs querem abrir os ombros com crucifixo.. façam inverso que é bem melhor do que ficar fazendo leve. Fazendo crucifixo convencional vc estara trabalhando o músculos que puxam seu ombro pra frente do mesmo jeito. E leve vc estara alongando eles e nao "hipertrofiando".

Sensacional po! Calorias são boas para crescer.. ou vc acha que o que te engorda são proteinas??? Massa = Calorias .... e o melhor.. ai as calorias são boas! =)

Abusar de crucifixos?!?! Crucifixos só vai ajudar a fechar maissss... ¬¬' Exercícios que ajudam a expandir.. são os de costas!!

Pergunta que nao quer calar... pq nao nao ABC2x??? -.-'

Parece que é uma tendência migrar para esse formato de forum! Nao é o primeiro forum que muda pra esse. Devem existir algumas coisas a mais nesse.

Eu gostei sim! Evoluiu.. ganho peso.. legal! =))) Se realmente foi esse período foi muito boa! =)

Só isso em 9 meses? E ainda critica o rod??? Kkkkkkkkkk.... boa!

Franguinhos de verão falando mal do ROD!!! AUIhUAIhUAIhAUIuia... Vcs tem que treinar muito pra se quer falar algo!!! xDDD Trofeu comedia pro rage! xD

E jovem... tem versao em portgues. Presta atenção!! E me desculpem! Quem nao sabe nem ingles tecnico.. entao é bom deixar o forum em ingles mesmo e ir treinando!! =)

Eu entendi... Seguinte... Muito treino de peito = Ombros fechado... exercicios de costas vc vai abrir mais sua postura.

Acho que o mundo inteiro conhece essa historia! Sabixaooo... xD

Passa o link ai mano! xD

Cara.. nao existe isso! UIahAUihauia.. se fosse assim ele só treinaria um lado do corpo entao! ¬¬' Na proxima manda MP então! Que folgado... ¬¬'

André nao pode se pronunciar pq se nao o plano dele vai por agua a baixo! =(

Eu raxo!! xDD

O meu é arranjar um trampo que pague o que eu mereço! xD

De novo esse papo de treino serio... Desculpa de frango pq cresceu pouco... mas enfim!!! Vai aumenta as quantidades de acordo com sua necessidade. Nao precisa se entupir de comida logo de cara...

Eu vi só o trapezio... comigo acontece o mesmo. Desconfio que seja a escoliose! =(

Toguro é fera! xD