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AuihAUiHAuiHAuiAHUIAhUAIHUAIA.... ai kct! xD

Besta são os policiais que acham que realmente é ele! xDDD

Ave velho!! Seis viajam de mais... ETs?! Claro que existem!! Se são melhores ou piores que agente eu não sei! Terra acabar?!?! Para com isso.... a humanidade tem muito o que viver ainda!! Seis são loko!! Viver é a melhor coisa da vida... varias emoções!! Tristezass.. alegrias... Tao tudo doido!! xDDD

Se o da foto for vc... 13% de bf é mito! Pra mim é mais... não vejo músculos. E ciclar pra ganhar 3kg?!?! Ave maria né jovem?!?! Quer bolar? Toma ox e faça parte da roda! =) EDIT: Gaspar é um grande conhecedor do assunto! Leia com atenção o que ele diz! =)

Pode creeee!!! Kkkkkkkkkkkk.... Ou chacall.. me add no msn! Preciso de uns suple pra revender.... bruno.r.sousa@hotmail.com

Para velho.. todo ano tem isso! De 10 em 10 anos eles buscam algo pra vender noticias, filmes e etc... O MUNDO não vai acabar dessa forma! Não tem como alguem prever isso!! Claro que o mundo pode acabar... mas não assim! EDIT: Podem reparar uma coisa... existem 3893479283748923 versões do fim do mundo em 2012.

Arrumei o link! xD

Não é porquê você é user novo que pode postar sem pesquisar. Aqui foi discutido isso. Da uma lida... =)

E eu que achei que ja tinha visto de tudo nessa vida me deparo com isso... http://produto.mercadolivre.com.br/MLB-118382212-nave-invisivel-da-mulher-maravilha-_JM uhADuhadsuHadsuhdauhsuhasd acho que rir por uns 10 minutos seguidos e tive que compartilhar com vcs!!! EDIT: http://produto.mercadolivre.com.br/MLB-118382212-nave-invisivel-da-mulher-maravilha-_JM

Mistake.. como eu perdi isso?!?! xDD

Ridiculo! ... Simples.. mais nada a dizer... Eu me lembro de um user nesse forum que se nao me engano o nick era felipe.. postava fotos de cueca e talz.. Vc realmente assumiu o lugar dele!

WD 40... acho que é assim que chama! =)

3a vez que postam isso! Massss... old, porem gold! =)

ahh cara.. é minha opnião!! Já fiquei nervoso na prova pratica de direção e reprovei.. mas sei lá! Ter psicologico bom.. pra mim faz parte do aprendizado. Quando vc confia em vc e no seu conhecimento isso não acontece! Entendo seu ponto de vista.. mas nao concordo!

Eu queria entender como as pessoas conseguem postar na seção errada... ahhh como eu queria! =/

Seiiii.. user novo! xD Mas isso não é vigorexia.. isso é a ideia de cada um sobre o que é forte! Tipo.. normal alguem com 38 de braço se achar fraco... mas para os leigos.. isso já é ser super forte. Isso é normal... vigorexia é nego ter 45 de braço e se enxergar com 35cm.

AUIhAUHAUIAHUAIUA... tinha que ser! xD

Eu vou tentar fazer esse treino ai quando voltar com o ABCDE.. e ai te digo se rola sem DORRRGAS! xD

No mundo atualll... tenho minhas duvidas! xD

Concordo e discordo... a questão do saber realmente independe de diploma. Massss... ter o diploma significa determinação e vontade! O que passa uma certa confiança na hora de uma entrevista. Uma pessoa inteligente também não vai ter problema de branco! Quem é inteligente sabe e nao esquece. Quem estuda e não lembra.. é pq nao sabe! Isso minha opniao né! Baseado ai nas minhas experiências no mundao profissional... o que não são poucas apesar da minha pouca idade! xDDD

UIAHUIAHUIAhUIAhIUAa... da hora!!!!! Acho muito louco esses caras!! xDDD Ta ai.. no Brasil nada se cria! Tudo se copia... e eu achava legal o Panico achando que eles eram originais! Mais não.. copia de uma programinha... igual o CQC! ¬¬' EDIT: SENSACIONAL!!!!

Bom cara.. eu não li tudo! Mas com certeza os Draconianos estão conseguindo chegar ao objetivos dele!!! Afastaram nosso mentor! =((( Kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk.... Zuera Andre!! Resolve sua vida e depois volta pra gente!

Cara.. o problema não é essE!!! É que assim... Mulheres "gigantes" são homens!! Não tem como.. vc olha campeonato de fisiculturismo feminino.. da medo delas cara!! A campeã desse ano se nao me engano.. nem cabelo tinha bixo!! Ta doido... Agora as fitness.. ninguem tem preconceito. Pq ainda são mulheres... xD

Como já era de se esperar... masculinizou! =/ Na foto do Leandro ela ta apampa... mas nas fotos do site do terra.. deu até medo! xD

TERMINOLOGIA BÁSICA Estamos a entrar num tipo de matéria que é exclusivamente culturista e neste caso há necessidade de saber uma terminologia básica que nos soará familiar para podermos entender o que nos quer transmitir: · ROTINA: É chamado assim ao desenvolvimento dos exercícios, divisões muscular e número de série e repetições que são feitos repetitivamente durante todo um período (geralmente semanalmente). · SÉRIE É a unidade de trabalho em que o exercício é desenvolvido. Está composto por repetições. · REPETIÇÕES É o mais simples de todas as execuções muscular. Consiste na acção muscular de um determinado exercício. Tem nos movimentos dinâmicos (na realidade Auxotónicos) duas partes: - Movimento POSITIVO (Contração isotônica concêntrica) é aquele em que nós fazemos a força de encontro a uma resistência, também chamamos concêntrico, encolhimento ou acelerador. A nível muscular ocorre um impulso para o encolhimento das fibras. O seu efeito pelo treino realizado pensa-se que é o aumento da força. - Movimento NEGATIVO (Contração isotônica excentrica) que é oposto ao anterior, é o mesmo que dizer que a resistência trabalha na mesma direcção que nós. Também conhece-se como excêntricos, de travamento ou retardador. Nas estruturas muscular ocorre uma extensão das fibras. O seu efeito pelo treino é a ruptura muscular da fibra e sua consequência de acordo com uma teoria muscular prevalecendo o aumento do VOLUME. · RITMO DE EXECUÇÃO (Contração Isométrica) É o tempo em que ocorre a contracção positiva e negativa de uma repetição geralmente representada como N/X onde N é o tempo em segundos da contracção positiva e o X da negativa. Alguns autores dão também um valor em segundos à pausa entre um e outro destes dois. É dizer, N-p-X. · GRUPO MUSCULAR Zona do corpo implicado no trabalho muscular. Em um exercício geralmente implica-se um ou dois grupos importantes mas é necessário saber que há muitos músculos pequenos que trabalham também embora não se saiba. Além de que é impossível isolar um único grupo muscular com o treinamento dinâmico. · DESCANSO: Período de tempo entre a série ou entre músculos. · EXERCÍCIO: Implicação muscular que envolve ao menos uma articulação ou um músculo. No Culturismo geralmente tem sempre o movimento nos dois sentidos como vimos anteriormente (positivo e negativo). Geralmente quanto maior é a actuação do movimento maior serão a quantidade de fibras muscular activadas, maior o estiramento da articulação e consequentemente os seus benefícios. · FALHA MUSCULAR: Num exercício, chega-se a este momento quando o número de repetições positivas chegam em seu limite, ou seja quando não se pode fazer mais nenhuma positiva. Geralmente referimos sempre às positivas mas existem também a falha negativa e isométrica. · REPETIÇÃO FORÇADA É uma técnica conhecida de aumento da intensidade. Chegando ao limite positivo e um companheiro nos ajuda a terminar as repetições totais. Normalmente até três no máximo -. (as repetições que faz ao companheiro com nossas mãos na barra não contam). · DEFINIÇÃO Também chamado treino de temporada ou de competição. Trata-se de um período de tempo variável, desde poucas semanas até por vezes meses, em que o objectivo do treino é realçar a qualidade e a definição muscular, mais que o próprio tamanho, normalmente com o objectivo de baixar o índice de massa gorda na qual se complementa com actividades aeróbicas e uma dieta fraca em hidratos de Carbono e gorduras. · AERÓBICOS (Cardio) Em Culturismo são as actividades que nos fazem perder a gordura, mas uma definição mais correcta seria a de: execução repetitiva de um exercício na presença de oxigénio. De ambos os tipos de fibras musculares as vermelhas ou de contracção lenta são as encarregadas da sua realização. · ANAERÓBICOS Qualquer tipo de exercício em que haja um débito do oxigénio, este exercício move as fibras brancas ou da contracção rápida. · SUPERSÉRIES Duas séries seguidas, sejam do mesmo grupo muscular ou de grupos musculares opostos, feitas sem descanso. · SÉRIES ALTERNAS Uma série com mais de duas séries de exercícios que sejam do mesmo grupo, oposto ou qualquer outro. Ao contrário do Super séries que são seguidos e do mesmo ou grupo muscular oposto, as séries alternas supõem que não têm porque serem feitas sem descanso, a menos que forem especificadas e puderem ser dos grupos diferentes que nos estão opostos. · TRISÉRIES Três seguiram séries do mesmo grupo muscular sem descanso. · SÉRIE GIGANTE OU COMPOSTAS Mais de quatro séries do mesmo grupo muscular sem descanso. Como já tivemos oportunidade de ver existem vários grupos musculares no nosso corpo. Para ter uma ideia mais prática, hoje em dia é frequente dividir o corpo pelos seguintes grupos musculares, tendo sempre em conta que esta classificação sofreu através do tempo uma variação e seguirá variando ainda mais, inclusivé de uns métodos a outros: PEITO: Peitoral maior e menor, Subclavicular, Esternocleidomastoideo e músculos da caixa do toráxica. DORSAL: Dorsal maior, Trapézio, Erecto Espinais, Redondo maior e menor, Infraespinoso, Supraespinoso, assim como uma diversidade de pequenos musculos que envolvem as Omoplatas e Escápulas. LOMBARES: Lombares, Erecto Espinais, Quadratus Lombares, Psoas Ilíaco, etc.... ABDOMINAL: Recto Abdominal, Intercostais, Oblícuos externo e interno, Psoas Ilíaco... OMBROS: Deltoides, Trapézios, Rotadores interno e externo. TRICEPS: Tríceps brachial, Ancóneo BICEPS: Biceps brachial e brachial e pela extensão os músculos do antebraço. QUADRÍCEPS: Vasto Interno e Externo, Recto Femural e Adductores. FEMORAL: Biceps Femoral, semitendinoso e Semimembranoso, Recto Femural, etc.... GLUTEOS: Glúteos maior, médio e menor, Quadrado do fémur, etc.... GÉMEOS: Gastrocnemios, Sóleos e Tibiales. Ps : Algumas palavras parecem diferentes pois o original foi escrito no português de Portugal. Fonte : http://forum.bodybuilding-pt.com/