hayzenberg

Foi mano. vo tentar outras lojas

Pingou! Optimum Nutrition 100% Whey Gold 5Lbs Optimum Nutrition Caseina 2lbs Optimum Nutrition Creatina Optimum Nutrition Bcaa 400 caps Loja: BB Comprado dia: 12/09 Frete: DHL Valor total: $188,90 Taxa: R$ 270,00 [ TOMA NO C#] CHEGOU DIA 31 NOS CORREIOS PEGUEI ONTEM DIA 03/11. ABSURDO DE TAXA. NÃO COMPRO MAIS NA BB DECLARARÃO VALOR TOTAL + FRETE.

Foda é a minha encomenda que ta pra emiti nota de tributação desde o dia 16. EE011831432DE Leva mais tempo dentro do Brasil do que pra chega aqui.

Qual valor que deu quando você foi taxada ? Complicado né.

Vo paga caro pelo meu erro galera. EE011831432DE Comprei $188 Imagina só o valor do tributo avemaria. Quanto sera q devo paga loja BB ?

Olha que merda gente. EE011831432DE Foi para na anvisa. Compra: 1 whey 5lbs 1 caseína 2lbs 1 glutamina 1 bcaa 1 bendler botle ( brinde ) $188,00 Frete DHL. Loja BB.

Comprei na BB frete DHL.

Gente olha esse código da minha compra EE011831432DE Comprei um whey 5lbs + caseína 2 lbs + creatina + bcaa optimun nutrition. E foi pra avaliação da avisa. Sacanagem 9 dias pra da essa merd@.

O meu ta parado na fiscalização aduaneira tem 2 dias ja. Sera que seria por causa do peso 10 lbs. ? Deu $188 pela BB, quanto sera que foi declarado ? Curiosidade enorme. [emoji53] [emoji53]

Amigos ajuda ae. http://webtrack.dhlglobalmail.com/?trackingnumber=GM555115659111219754 Ta na alfandega como pego o código de rastreamento dos correios. Sera q corre risco de ser taxado ?

Concordo plenamente com você, tipo mandei um email para ela agora vou aguardar respostas. ela solicitou logo apos a consulta, um exame completo de sangue. creatinina rins e etc.

Também não entendi a parte do hambúrguer sera que é de carne vermelha mais especificamente patinho muido por ser a carne mais proteica do boi eu acho ? Vai entender....

Poisé amigos, boas perguntas vou perguntar a ela. tinha me esquecido desse detalhe.

Bom pessoal, estou recomeçando na musculação já faz 9 meses que não treino, e agora vou começar pelos parâmetros certos, procurei uma nutricionista muito boa na cidade onde eu resido. Ela tirou minhas medidas, e fez as medidas cultaneas (se não me engano é assim que eh chamado). Vamos ao que interessa. Altura: 1,85 mts Peso: 66,7 kg BF: 5,5% (na hora que ela me falou isto assustei) Massa Magra: 63 kg Peso de Gordura: 3,6 kg Medidas: Ombro: 109 cm tórax: 86 cm abdômen: 75 cm cintura: 70 cm coxa direita: 54 cm coxa esquerda: 56,3 cm panturrilha direita : 34 cm panturrilha esquerda : 34 cm braço direito relaxado: 31 cm braço direito contraído: 35,5 cm braço esquerdo relaxado: 30 cm braço esquerdo contraído: 35 cm antebraço direito: 27 cm antebraço direito contraído: 28 cm antebraço esquerdo: 26,5 cm antebraço esquerdo contraído: 29 cm Obs: Medidas fornecidas pela nutricionista. Obs2: Ela fez uma Avaliação de Dobras Cultâneas também caso seja necessário me avisem que posto uma foto. pois eh muito grande pra digitar. Dieta: Valor calórico aproximado: 2500 a 3000 kcal Tipo de Dieta: Normo-calórica e Hiper-proteica Café da Manha - 01 pão francês ou 02 fatias de pão de forma ou integral + margarina ou requeijão - pequena quantidade + 01 fatia de queijo ou 01 fatia de peito de peru ou 01 ovo cozido ou mexido + leite desnatado ou semi-desnatado ou iogurte (pode ser com sabor) + 01 dose de whey protein + 03 claras cozidas. = 445 kcal Lanche da Manhã - fruta (livre) ou iogurte ou barra de cereal ou 01 ovo cozido = 120 kcal Almoço - fonte de fibras: 1 porção generosa salada de vegetais crus + limão, sal, azeite + fonte de proteina: 150 gramas - 2 bifes grandes proteína: carne vermelha ou branca + fonte de carboidrato: 03 conchas arroz branco ou parboilizado ou macarrão ou purê ou legumes cozidos + fonte de fibras e vitaminas - 01 porção frutas [ Evite tomar suco com açúcar. A água está liberada ] = 750 kcal Lanche 01 - 02 Barra de cereal - coringa para situações em que fazer o lanche estiver muito dificil. [ Bom ela me deu varias opções devido ao meu trabalho eu opto por esta ] = 220 kcal Lanche 02 [ Pré-Treino ] - 01 batata doce cozida + 100 gramas de Peito de Frango Grelhado + suco [suco eu substituo por um gatorede ou powerade] = 400 kcal Suplemento Pré-Treino - 04 cápsulas de BCAA + 1 colher de chá de creatina (aproximadamente 5 gramas ) Suplemento Pós-treino - 01 cup de whey batido com água e 01 cup de dextrose - assim que terminar o treino. Refeição Noturna - CARBOIDRATO: 01 porção 03 xícaras de macarrão simples (sem molho, só com azeite, alho, temperos, pode acrescentar tomate) ou 02 fatias de pão integral ou 01 batata doce ou inglesa (100 gramas) + PROTEINA: 01 porçao Frango grelhado ou omelete ( 02 gemas e 03 claras) ou hamburguer (01 a 02 unidades) + FONTE DE FIBRAS fruta ou suco de frutas sem açúcar. = 550 kcal Valor calórico total do dia alimentar proposto: 2515 kcal Treino Meu tipo de treino seria uma modificação de ABCxB, tipo eu treino oque me convêm o dia sempre respeitando o descanso dos muculos, e até pensando nos muculos sinergistas evitando fazer o uso desproporcional deles. ex: Segunda- Peito e Bíceps Terça - Perna e Panturrilha Quarta - Ombro e abdomen Quinta - Descanço sexta - Costa e Tríceps. Opinem o máximo que puderem para me ajudar, a dieta esta em fase de MODIFICAÇÃO e ADAPTAÇÃO. Respeito a opinião de todos. Agradeço a Atenção e o Tempo de todos. Muito Obrigado.

Bom pessoal, estou recomeçando na musculação já faz 9 meses que não treino, e agora vou começar pelos parâmetros certos, procurei uma nutricionista muito boa na cidade onde eu resido. Ela tirou minhas medidas, e fez as medidas cultaneas (se não me engano é assim que eh chamado). Vamos ao que interessa. Altura: 1,85 mts Peso: 66,7 kg BF: 5,5% (na hora que ela me falou isto assustei) Massa Magra: 63 kg Peso de Gordura: 3,6 kg Medidas: Ombro: 109 cm tórax: 86 cm abdômen: 75 cm cintura: 70 cm coxa direita: 54 cm coxa esquerda: 56,3 cm panturrilha direita : 34 cm panturrilha esquerda : 34 cm braço direito relaxado: 31 cm braço direito contraído: 35,5 cm braço esquerdo relaxado: 30 cm braço esquerdo contraído: 35 cm antebraço direito: 27 cm antebraço direito contraído: 28 cm antebraço esquerdo: 26,5 cm antebraço esquerdo contraído: 29 cm Obs: Medidas fornecidas pela nutricionista. Obs2: Ela fez uma Avaliação de Dobras Cultâneas também caso seja necessário me avisem que posto uma foto. pois eh muito grande pra digitar. Dieta: Valor calórico aproximado: 2500 a 3000 kcal Tipo de Dieta: Normo-calórica e Hiper-proteica Café da Manha - 01 pão francês ou 02 fatias de pão de forma ou integral + margarina ou requeijão - pequena quantidade + 01 fatia de queijo ou 01 fatia de peito de peru ou 01 ovo cozido ou mexido + leite desnatado ou semi-desnatado ou iogurte (pode ser com sabor) + 01 dose de whey protein + 03 claras cozidas. = 445 kcal Lanche da Manhã - fruta (livre) ou iogurte ou barra de cereal ou 01 ovo cozido = 120 kcal Almoço - fonte de fibras: 1 porção generosa salada de vegetais crus + limão, sal, azeite + fonte de proteina: 150 gramas - 2 bifes grandes proteína: carne vermelha ou branca + fonte de carboidrato: 03 conchas arroz branco ou parboilizado ou macarrão ou purê ou legumes cozidos + fonte de fibras e vitaminas - 01 porção frutas [ Evite tomar suco com açúcar. A água está liberada ] = 750 kcal Lanche 01 - 02 Barra de cereal - coringa para situações em que fazer o lanche estiver muito dificil. [ Bom ela me deu varias opções devido ao meu trabalho eu opto por esta ] = 220 kcal Lanche 02 [ Pré-Treino ] - 01 batata doce cozida + 100 gramas de Peito de Frango Grelhado + suco [suco eu substituo por um gatorede ou powerade] = 400 kcal Suplemento Pré-Treino - 04 cápsulas de BCAA + 1 colher de chá de creatina (aproximadamente 5 gramas ) Suplemento Pós-treino - 01 cup de whey batido com água e 01 cup de dextrose - assim que terminar o treino. Refeição Noturna - CARBOIDRATO: 01 porção 03 xícaras de macarrão simples (sem molho, só com azeite, alho, temperos, pode acrescentar tomate) ou 02 fatias de pão integral ou 01 batata doce ou inglesa (100 gramas) + PROTEINA: 01 porçao Frango grelhado ou omelete ( 02 gemas e 03 claras) ou hamburguer (01 a 02 unidades) + FONTE DE FIBRAS fruta ou suco de frutas sem açúcar. = 550 kcal Valor calórico total do dia alimentar proposto: 2515 kcal Treino Meu tipo de treino seria uma modificação de ABCxB, tipo eu treino oque me convêm o dia sempre respeitando o descanso dos muculos, e até pensando nos muculos sinergistas evitando fazer o uso desproporcional deles. ex: Segunda- Peito e Bíceps Terça - Perna e Panturrilha Quarta - Ombro e abdomen Quinta - Descanço sexta - Costa e Tríceps. Opinem o máximo que puderem para me ajudar, a dieta esta em fase de MODIFICAÇÃO e ADAPTAÇÃO. Respeito a opinião de todos. Agradeço a Atenção e o Tempo de todos. Muito Obrigado.

Bom Dia pessoal, bom tenho 19 anos 1,85 ~ 67kg, e 5% de gordura. Recentemente procurei uma nutricionista para me ajudar com uma dieta, pensando no ganho de massa muscular ou seja entrar em bulking. Deem uma olhada na dieta que ela me passou. Dias da dieta: ganho de massa muscular Tipo de treino: musculação refeição e horário valor calórico/refeição tamanho da porção e medida caseira alimento/substitutos valor calórico do alimento Café da Manhã 6h30min 445 kcal fonte de carboidrato - 01 porção 01 pão francês ou 02 fatias de pão de forma ou integral 120 kcal fonte de lipidios - 1/2 porção margarina ou requeijão - pequena quantidade 35 kcal fonte de proteina - 1/2 porcão 01 fatia de queijo ou 01 fatia de peito de peru, ou 01 ovo cozido ou mexido 40 kcal fonte de proteina - 1 porcão leite desnatado ou semi-desnatado ou iogurte (pode ser com sabor) + 01 dose de whey protein 200 kcal fonte extra de proteina - 1/2 porcão 03 claras cozidas 50 kcal Lanche da manhã 9h30min 120 kcal OPÇÕES fruta (livre) ou iogurte ou barra de cereal ou 01 ovo cozido 120 kcal Almoço 11h30min 750 kcal fonte de fibras: 1 porção generosa salada de vegetais crus + limao, sal, azeite 100 kcal fonte de proteina: 150 gramas - 2 bifes grandes proteina: carne vermelha ou branca 300 kcal fonte de carboidrato: 03 conchas arroz branco ou parboilizado ou macarrão ou purê ou legumes cozidos 250 kcal fonte de fibras e vitaminas - 01 porção frutas 100 Evite tomar suco com açúcar. A água está liberada Lanche 01 entre 15 e 16 horas 220 kcal escolha uma das opções ao lado: Sanduiche simples (pão com margarina ou requeijao ou queijo) + suco (lanche de padaria) 220 kcal Iogurte normal (pode ser com sabor, inclusive, o grego é muito gostoso) + fruta, exemplo: banana Suco de frutas + clube social ou 04 cookies Barra de cereal - coringa para situações em que fazer o lanche estiver muito dificil Lanche 02 - Pré-treino 19 horas 350 kcal escolha uma das opções ao lado: 01 batata doce cozida + 01 polenguinho ou queijo + suco 350 kcal açaí ou vitamina de leite desnatado ou semi (300 ml) com fruta e 02 colheres de sopa de granola ou aveia sanduiche de pão (frances ou forma ou integral) + 01 fatia de queijo e 01 de peito de peru ou presunto + suco Suplemento pré-treino 04 cápsulas de BCAA Suplemento pós-treino 80 kcal 01 cup de whey batido com água e 01 cup de dextrose - assim que terminar o treino 80 kcal Refeição noturna 21h30min 550 kcal CARBOIDRATO: 01 porção 03 xícaras de macarrão simples (sem molho, só com azeite, alho, temperos, pode acrescentar tomate) ou 02 fatias de pão integral ou 01 batata doce ou inglesa (100 gramas) 150 kcal PROTEINA: 01 porçao Frango grelhado ou omelete ( 02 gemas e 03 claras) ou hamburguer (01 a 02 unidades) 200 kcal FONTE DE FIBRAS salada de vegetais crus + limao, sal, azeite 100 kcal fruta ou suco de frutas sem açúcar 100 kcal Valor calórico total do dia alimentar proposto: 2515 kcal O valor calórico aproximado: 2600 kcal ~ 3000 kcal Tipo de dieta: Normo-calorica e Hiper-proteica