RicardoTCosta

Na verdade, eu muito procurei e não encontrei nada muito concreto com relação a Obesidade mesmo aqui no fórum. É um problema tão recorrente e tão popular, que pra mim merecia até uma área especial pra isso.
Aos que pensam que obesidade é preguiça, desleixo, ou qualquer outro motivo, precisam procurar entender melhor a cabeça de quem é, ou já foi obeso, a parada é clínica, é doença, e o motivacional é um dos fatores mais importantes.

Ola pessoal, venho por meio deste topico humildimente pedir a opniao dos senhores em um possivel ciclo. Estarei primeiramente falando sobre minha historia de vida, em seguida farei uma breve introducao na longa jornada de pesquisa sobre aes com enfase em ex obesos e por fim, estarei colocando duvidas das quais nao achei respostas logicas ou satisfatorias.



BACKGROUND ( SO PRA QUEM QUISER SABER MINHA HISTORIA DE VIDA )




Meu objetivo inicial era alcancar os 100kg, porem nao consegui isso, comecei a ter problemas com minha auto estima, e dai decidi comecar o cutting.
Cutting muito bem estruturado, com base nos conhecimentos adiquiridos do Will Detilli e Leandro Twin.

Foi tudo como o esperado, perder peso pra mim foi muito tranquilo, antes mesmo de entrar no cutting meu psicologico ja estava preparado, aguentar a agressividade do AEJ foi tranquilo.

Consegui perder 15 kg e o resultado foi esse :




Essas fotos foram tiradas no fim do 2 mes, atualmente estou um pouco mais magro que isso, e com mais pelancas tbm, da cintura pra baixo a velha ta dominando...

Pois bem, entrei em cutting com 43 de braco, ate a penultima semana consegui segurar em 39, porem, nao sei por qual motivo, nas 2 ultimas semanas, as medidas abaixaram para 38. Atualmente estou em dieta de manutencao, estou conseguindo me manter nos 84 tranquilamente.

Minha familia ficou muito feliz com meus ganhos psicologicos e a reflaxao dos mesmos na minha vida, hoje vejo a musculacao como um treinamento psicologico de auto superacao e isso tem me deixado muito feliz, inclusive estive pensando em criar grupo de obesos e ex obesos para se ajudarem entre sim, compartilharem experiencias. Sei que muitos vao rir desse ultimo comentario, certamente se voce riu e porque nao sabe oque e ser limitado por sua propria mente, voce nao sabe oque e ter vergonha de falar com outras pessoas, entre outros a gordura pode sim suprimir uma pessoa brilhante.


Pesquisa sobre AES

Desde o inicio do cutting tenho pesquisado sobre o uso de AEs, tenho alguns amigos estudantes de educacao fisica, porem eles praticamente me jogaram pedra quando falei sobre isso, mandaram eu tirar isso da cabeca e fazer uma cirurgia de remocao de pele. Bem, fui contra a opniao dos mesmos por achar que estaria investindo muita dinheiro so para retirar o meu trofeu de ex obeso.

Acompanhei relatos de primeiro ciclo nacionais e internacionais, porem, a esmagadora maioria dos relatos sao de pessoas normais... achei somente 2 de ex obesos, e alem disso os relatos nao estao finalizados... oque complica e me deixa ainda mais em duvida .... Sera mesmo que o protocolo para um ex obeso deveria ser igual a de uma pessoa normal ? certamente nao, procurei ciclos que visam sempre o ganho sem muita retencao, uma vez que ja tenho uma enorme facilidade de retencao. Alguns falam que no fim e tudo controlado na dieta, outros falam que a droga fala mais alto.

O meu objetivo nesse primeiro ciclo, seria sim ganhar massa muscular da maneira mais seca possivel e principalmente verificar como meu corpo reagia as medicacoes . Nao gostaria de incluir muitas drogas no primeiro ciclo quando eu nem conheco como meu corpo vai reagir, primeiramente pensei em seguir o protocolo do Leandro twin, onde ele fala :


PRE CICLO :
tamoxifeno 10mg por 15 dias e depois esperar + 15 dias para comecar o ciclo.

Oxandrolona 80mg(TSD) 1-6
TPC :
20mg de tamoxifeno + 400mg 6 - 8

Pesquisando mais sobre ciclos de com Oxandrolona, muitos falam que seria ineficaz se nao usado com testosterona, outros falam custo beneficio baixo sem testosterona, porem ha quem defenda o uso dele puro para primeiro ciclo e que a testosterona seria inviavel para primeiro contato.
Fica complicado quando ninguem chega a um acordo.... E isso me gerou duvida.

Meu BF ainda esta alto, mesmo tendo definicao em outras partes do corpo quando eu conto a pele da barriga o BF sobe para 25 % usando adipometro. e perceptivel que as outras partes do corpo estao com BF baixo, segundo adipometro 10% porem, imagino que nao se deva levar em consideracao as partes magras como peito braco e costas, mas tbm barriga...

Idade : 22 anos
Treino : 3 anos
BF : 25%
Altura : 1.85
Objetivo : Crescer, porem com calma.
1_duvida : Conseguiria eu preencher essa pelanca com 5 anos ou mais de treino usando AEs ? ou seria racional eu fazer uma cirurgia de retirada de pele para poder fazer uso de AES ?
2_ duvida : Faz sentido eu usar uma droga para ganhos brutos mesmo eu sendo um ex obeso ?
3_ duvida : Esta pelanca estaria de alguma forma aumentando o risco de efeitos colaterais ?

Seguindo pra ver o resultado com o ECA.

Acredito que queima mais sim, devido ao uso de músculos estabilizadores em exercícios livres.
Sobre o terra, comece apenas com a barra, aí quando estiver mais confiante começa a por peso.
Correto.
Sobre o treino de peito, durante um bom tempo fiz com haltere, porem estagnei nos pesos, aí voltei com a barra e está dando razoavelmente certo, nunca peguei tanto peso no supino como atualmente, alem de execução bem feita, ponte, adução de escapulas, leg drive, etc.. Porém, faz com haltere por um tempo, você conseguirá bons resultados, sempre com amplitude máxima, lembre-se disso. Quando não conseguir mais aumentar os pesos e estiver ruim de fazer com haltere, passa pra barra.
Sim, principalmente no ABC2x você deve treinar ombros com peito e triceps, porque imagine: você treina pernas e ombros na quarta-feira e na quinta peito e triceps, se você já fez desenvolvimentos, etc a porção superior do peitoral e o triceps foram indiretamente recrutados no treino de ombros, ai você no dia seguinte treina diretamente os mesmos músculos, entendeu? Isso é necessário porque alem de dar um descanso satisfatório, talvez isso possa te atrapalhar na progressão de cargas no supino, por exemplo.
Sobre as paralelas, comece a fazer flexões, depois flexões mais fechadas, pra ganhar forca no triceps, aí você tenta começar a fazer paralelas livres ou o que você pode tentar é fazer com contra-peso no graviton, eu fiz assim quando comecei e hoje ponho sobrecarga, consegui bons resultados dessa forma.
Sobre os exercícios de pernas, substitua pelos que eu mencionei, vou mandar a real: não tem porque fazer adutora/abdutora quando se é iniciante, agacho e RDL já trabalham toda a coxa, cada um com um foco: o agacho no quadriceps e o RDL nos isquiotibiais, bulgarian squat vai ser um bom exercício pra quadriceps também e bom pra equilíbrio, é um excelente exercício. O leg na verdade é opcional, mas como vi que você ja faz, suponho que goste, então pode mantê-lo.

Abraços.

Com 15 barras de contrapeso foi difícil ainda?
Ricardo, esse treino: horrivel, o que eu faria:
Barra Fixa faz no graviton com progressão, vai tirando o contrapeso
Terra
Remada Curvada
Rosca Direta
Kroc Rows

Abraços.

Olha mais um mineiro!
Acompanhando!

Acompanhando !!

Sim, a intensidade é alta.
Também não curto aerobicos, gosto de pedalar, porém existem outras formas de fazer, pode fazer assim:
1 minuto de flexão, 15s de descanso, 1 minuto de barra fixa, 15s de descanso, 1 minuto de burpees, 15s de descanso, 3 minutos de pular corda e assim por diante, aí você anota seus resultados e tenta batê-los a cada sessão, quando não conseguir mais progredir reps, progrida volume.

Abraços.


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