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Diegaun

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Tudo que Diegaun postou

  1. Diegaun
    Rafilsk_oli você é um especialista e gosta d palpitar em tudo , mais não tem ninguém pedindo sua opinião . Se quiser pode acompanhar , mais fica quietinho . Abraxxx!!!
  2. Diegaun
    Valeu mestre!
  3. Diegaun
    Galera, todo mundo sabe q não s fabrica mais , a formula ainda existe. Não criei o post para discutir isso , criei o post querendo relatar a minha experiencia , é um produto muito vendido ainda , e não achei nenhum relato atualizado em lugar algum , estou arriscando , eu sei. Vou postar novas fotos na segunda feira , no final do "ciclo". Tenho camarada , que ganhou 9 kg , isso mesmo 9 kg , não sei se foi efeito placebo , se foi coincidência , sei q os maluko cresceram . E ai quem vai m chamar d mentiroso ? ............. Uma coisa eu sei , isso aqui ta cheio de "tecnicos ultra super hiper mega em musculação". Abraxxxx!
  4. Diegaun
    Vai durmi Rafilsk_oli .
  5. Diegaun
    Serio Rafilsk_oli ??? Vc ta falando serio cara ???
  6. Diegaun
    Essa primeira foto é antes e depois do regime , onde eliminei 20 quilos: http://www.4shared.com/photo/L9Y2xa66ce/80jpg1jpg102.html? Medidas: Altura : 194 Tórax : 115 / 116 Cintura : 94 / 94 Braço : 43 / 44,5 Antebraço: 32 / 32 Coxa: 62 / 63 Panturrilha: 39 / 39 Peso : 90 / 92,5 Fotos antes e apos 14 dias: http://www.4shared.com/photo/zgHP4VgZce/90Fjpg1jpg14.html?showComments http://www.4shared.com/photo/_9tbMOS-ce/90Ljpg1jpg14.html?showComments http://www.4shared.com/photo/x3HHdS01ba/A90jpg1jpg14.html?showComments Obs.:ñ consegui postar pelo Imageshack.
  7. Diegaun
    Caro darknite , se vc tiver noções básicas de matemática e lingua portuguesa vera que em momento algum escrevi que era obeso , leia com atenção "...estava perto de obeso grau 1..." , agora pegue qualquer calculadora online e coloques os dados que você vera o resultado , terá um resultado aproximado de IMC de 27,5 , só que meu calculo de IMC foi feito por um profissional da área , nutricionista esportivo . Corrige ae Yu-Gi-Oh!
  8. Diegaun
    Somei os alimentos com base na tabela TACO , e os industrializados com base nos rótulos . Os dados ñ são exatamente exatos , podem variar . - 290 gramas proteina - 3400 kcal - 500 gramas carboidratos Obs.: no começo de 2013 eu pesava 102,5 kg , estava perto de obeso grau 1 , isso é muito recente , então ha chance de engordar d novo.
  9. Diegaun
    Berrr , c vc der uma olhada nas minhas medidas vai ver que ñ são 91kg de massa magra , se eu comer igual a um "elefante" ,vou ficar igual ao mesmo. Uma dieta com mais de 3gr de proteina/kilo sera q ta fraca ? Deixo as respostas para os nutricionistas de plantão.
  10. Diegaun
    Desculpa ai galera , devido a correria do trampo nesse FDS , ñ deu tempo p/ postar diariamente , mais o treino e a dieta estão rolando direitinho. Estou tomando o M-drol 1-2-2-1 , ja estou na segunda semana , a 3 dias tomando 2 capsulas p/dia . Estou ingerindo em media 500gr de frango e 120gr whey p/ dia , 1 pack no pré treino , maltodextrina durante e whey+dextrose no pos treino. Tirei as fotos essa semana , mas infelizmente não teve alteração visível alguma , apenas 1cm a+ no braço e só. Diferente do Halovar que usei a algum tempo atras , esse M-drol ñ deu nenhum aumento de força e medidas , acredito que seja mais um produto falso. Vc's podem estar contrariados mais não tanto como eu. Volto a posta ne segunda que vem , quem sabe essas 2 capsulas p/ dia vão fazer a diferença. Para um produto que promete um aumento em media de 8kg , acho que pelo menos uns 2 quilos eu ja teria ganhado. Lembrando que minha meta esta estipulada , não vou desistir . Valewww galera , um abraço a todos .
  11. Diegaun
    Quarto dia: Ontem minha mulher veio m lembrar q tinha um exame de sangue p/ fazer hoje as 7:00hrs , fui obrigado a fazer um jejum de 12hrs , comi uns 5kg de frango antes ,"mais ou menos", quero só vê o resultado , vai da mais sangue de frango do que meu , rsrsr. Resumindo : depois de um jejum de 12hrs fiz um café da manha reforçado e mandei o veneno junto , achei melhor ir treinar na parte da tarde , o braço já bateu os 44cm , mas vou postar as medidas na segunda , pois foi no mesmo dia que tirei as medidas do começo do post , assim da pra ter uma referencia melhor , após 2 dias de descanso.
  12. Diegaun
    Segundo dia: Sem alterações . Terceiro dia: Não sei ao certo , mais já sinto um leve aumento nos braços , deu pra perceber ao vestir algumas camisetas .
  13. Diegaun
    Primeiro dia: Tomei logo ao acordar as 6:15hrs , em seguida café da manhã . Fui treinar as 7:30 , por enquanto tudo normal , sem alterações por enquanto.
  14. Diegaun
    A partir de amanhã começo a postar diariamente os resultados e os colaterais do ciclo .
  15. Diegaun
    Só uma duvida : 38 braço e 44 panturrilha ? Acompanhando .
  16. Diegaun
    fcfdeco , lembro vc que vou começar o ciclo na segunda q vem , com certeza vou reforçar a dieta . Não acredito q minha dieta "esta bem fraca", uma media de 3gr de proteina p/ kilo , tenho 90 quilos mais ñ definido , são 94cm de cintura , se é que m entende.
  17. Diegaun
    E ai galera , sou novo aqui , então desculpa as falhas. Vou começar na semana que vem um ciclo com m-drol , vamos ver o que da . Comecei a treinar com 17 anos , daquele jeito , treina/para/volta a treinar/para de novo ... Agora voltei a treinar serio , ja faz 1 ano e meio , no começo do ano passado estava com 102kg, e com uma dieta rígida ,corrida , Muay Thai e musculação, eliminei 22kg ,chegando aos 80kg. No final do ano passado fiz um ciclo com Halovar , no começo foi de boa , tive ótimos ganhos , meu erro foi aumentar rapidamente os pesos , pois o aumento de força foi surpreendente , mas acabei com uma lesão no ombro , o que me afastou por 3 meses dos treino. Voltei a treinar no mes de Julho/2014. Vamos aos dados: Medidas: Altura : 194 cm Tórax : 115 cm Cintura : 94 cm Braço : 43 cm Antebraço: 32 cm Coxa: 62 cm Panturrilha: 39 cm Peso : 90 kg Dieta: Refeição 1 (6:30) 200ml de leite desnatado 1 fruta (banana,mamão ou maça) 20g cereal Treino (7:30) 1 pack 40g malto Pos treino (8:30) 50g whey 30g dextrose Refeição 3 (9:30) 200g peito de frango Lanche manhã (10:30) 1 fruta Refeição 4 (13:00) 150g frango 100g arroz Legumes Verduras (ñ vou pesar o alface , ai já é de mais) Refeição 5 (14:45) Pão ou biscoito integral 200ml leite desnatado Treino (15:30) 1 pack 40g malto Pos treino (17:00) 50g whey 30g dextrose 1 fruta Refeição 7 (19:30) 200ml leite desnatado Pão ou biscoito integral Refeição 8 (21:00) 200g frango Começo o ciclo com M-drol na segunda (18/08/2014)
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