sass

Só estou com duvida na frequência para atletas naturais ,e o volume qual seria o volume total de treino e quantos estímulos dar aos músculos em 1 semana? Suponhamos o peitoral só 1 estimulo ou só 1 exercício para ele com 5x5 mas feito 3x na semana ou 2x? e por que nao chegar na total falha,tipo você ta dizendo que quando eu to la agachando e a ultima repetição minha e a 6 eu to na quinta repetição tenho que para na quinta mesmo sabendo que posso realizar a sexta mas a 7 seria perigoso? Abraços

Começando a ler o diário aqui hoje já termino vou ler e reler mas de 1 vez Obrigado Craw por compartilhar conosco seus conhecimentos

Ótimo post Aless Por isso o treinamento Yoda 3 Training deu certo pro Flex Lewis, o foda e que ele utiliza Aes , não sei se isso haveria resultados em atletas naturais,Uma coisa que não falo aew sobre a dieta queria sabe se a dieta dos dois grupos foram iguais?Fiquei na duvida sobre as series quantas foram no total de cada um dos treinos. ABRAÇOS