DougDonato

critério do men's physic é qual? -def -bf baixo -simetria mais algo?

se eu contar ngm acredita eu sem fazer dieta e nada meu bf é 7% porém sou frango, tenho difículdade do kct de ganhar peso.. quinta tem nutricionista!

eu acho que a genética conta muito pro natural ou não.. NATURAL QUE VOCÊS FALAM É ATÉ SEM SUPLEMENTO? PUTZ COMO MALHAR E OBTER RESULTADOS É RUIM, CADA VEZ MAIS, VOCÊ VAI QUERER RESULTADOS EM CIMA DE RESULTADOS.. NUNCA FICAREMOS SATISFEITOS ESSA É A VERDADE natural depende muito da genética sério mesmo, eu sou ectomorfo, tenho facilidade do kct pra perder peso e gordura e ficar seco.. se eu parar de malhar em 2 semanas eu desincho e perco medida e peso.. é foda..

eai rapeize

rapaz, antes de você ganhar massa muscular você tem que baixar seu bf, botar no máximo uns 10 à 12, pra depois pensar em ganhar massa, ou você vai ficar nessa ai estagnado.. tipo sérgião tem que abaixar esse bf ai, procura uma nutricionista, ou se quiser posta sua rotina, procura mais conhecimentos.. creio eu que com muita dedicação dieta e treinos e suplementação, você em três meses põe 10% de bf..

foi mal galera kkk

tbm queria saber dos aes, será se tem muito masteron cipionato e umas stano ??

a qualidade acho que é o mais difícil de chegar, ainda mais aos +40 de braço com qualidade é muito difícil.. a qualidade acho que é o mais difícil de chegar, ainda mais aos +40 de braço com qualidade é muito difícil.. a qualidade acho que é o mais difícil de chegar, ainda mais aos +40 de braço com qualidade é muito difícil.. a qualidade acho que é o mais difícil de chegar, ainda mais aos +40 de braço com qualidade é muito difícil.. a qualidade acho que é o mais difícil de chegar, ainda mais aos +40 de braço com qualidade é muito difícil.. a qualidade acho que é o mais difícil de chegar, ainda mais aos +40 de braço com qualidade é muito difícil.. a qualidade acho que é o mais difícil de chegar, ainda mais aos +40 de braço com qualidade é muito difícil..

Eu curto fazer uns longos períodos sem alcool, tipo quando uso algo que requer meu rim e meu fígado mais disposto. Quando estou malhando naturalmente sem nenhuma dieta ou suplemento, uma cervejinha com a galera não faz mal. uma noitada pra catabolizar uma vez em trimestres não há nada mal.. um feriado depois de uma dieta e treinos intensos corpo cansado, uma cervejinha e uma balada cai bem..

olha o tamanho desse texto..

koe galera eu acho que o mais difícil de chegar sem uso de AE's é a densidade muscular, aquele musculo grande e fibrado é difícil de conseguir naturalmente.. flw

koe rapeize eu sendo ectomorfo sinto que tenho metabolismo acelerado, dificuldade até de acumular gordura localizada, facilidade enorme de perder.. tenho 21 anos recém completados, batata doce com banana aveia e granola e mel, é aconselhavel para meu metabolismo acelerado?

koe rapeize eu sendo ectomorfo sinto que tenho metabolismo acelerado, dificuldade até de acumular gordura localizada, facilidade enorme de perder.. tenho 21 anos recém completados, batata doce com banana aveia e granola e mel, é aconselhavel para meu metabolismo acelerado? vejo que a galera aqui foca muito treino e talz sendo que a evolução maior é na alimentação..

nice video man kkk

koe rapeize como posto um tópico pra eu tirar uma dúvida?

koe rapeize como posto um tópico pra eu tirar uma dúvida?

Primeiramente boa tarde, baixa testo, não tem nada a ver com preguiça e indisposição.. e sim na recuperação, se você está com preguiça é uma coisa, fadigado é outra.. contra preguiça bom tomar uma vergonha na cara kkkkkkkkkkkkkkk vlw abraços flw flw sou novo, quero saber como abro um tópico rs.. alguem me ensina?

koe galera, sou novo quero abrir um tópico, acabei de entrar quero tirar e acrescentar dúvidas e dividir experiencia vim nesse tópico que parece estar bem ativo.. caras ser BR é isso ai, somos novos na história do mundo, viemos a aparecer faz 500 anos e pouco.. e outra fomos uma colônia de exploração, e não de povoamento igual os states.