nataliagds

Eu tenho paciência oriental, estou esperando aparecer minha marombinha pra dividir as anilhas cmg ahahahah

Segue o baile

A boldenona é mais cara, porém dispensa o uso de protetor hepático pois não é 17aa, demora a funcionar porém além de ganho de massa magra causa grande vascularização.
como disse minha opinião

o.O
se todos tivessem essa atitude que vc teve de pedir desculpas desse modo, talvez o forum
estivesse melhor....

ps: dei um curti pra vc

Eu n estou criticando, estou apenas abrindo os olhos de certas gurias q iam ver esse topico e iam querer chegar em 1 ano no shape da juju sem ae's por isso q eu pedi pra postar oque ela tomou.

Esqueceu de por mais fotos dela para ilustrar o topico, isso sim


Mas sério, meio chato isso. Tudo que postam de alguem "não natural" sempre tem esses comentários "esqueceu de postar as drogas", "com drogas é fácil", "só com drogas isso". Ela mesma admite as drogas, então para que ficar martelando isso? Alias, até parece que quem usa drogas é de outro mundo.

Essa turma que se paga de santo por ser natural já tá enchendo o saco, sério.

ratinho é ao vivo, sempre enrola ahouhahauoa

"Musculos proibidos"

Nego vai levantar peso com o pinto? pq só se for musculo proibido mesmo AUEHUEHOUEHOUE

Paullo Bodybuilder:


"Que honra! Hoje (30/07/2014) no Conexão Repórter, (23 horas) vão falar da nossa autodestruição, da maneira clandestina com que conseguimos substâncias proibidas e da compulsão assustadora de masoquistas e egocentristas.
Ficou perfeito esse tendenciamento proposital em nos comparar a depressivos com transtorno bipolar viciados em heroína e traficantes no patamar de Fernandinho Beira-mar.
Tenho uma péssima noticia a emissoras como a Globo, SBT, Band e Rede Record:
- Nosso HDL é infinitamente melhor do que o do Roberto Cabrini, Faustão, Raul Gil e Gilberto Barros.
-Somos completamente felizes e realizados com o nosso corpo e queremos aperfeiçoar o que já é invejado e admirado na surdina por 99% da sociedade.
-Nossa pressão arterial e expectativa de vida é melhor que a do Roberto Justus e do Gugu.
-Nunca temos anemia, benefício causado pela produção em larga escala de células sanguíneas vermelhas.
- Osteoporose é mito em terra de quem fábrica exacerbadamente maior síntese de tecido ósseo.
- Os nossos maiores ídolos são formados consequentemente em História, Ciências Políticas e Sociologia ( Nasser El Sonbaty), Contabilidade (Ronnie Coleman) e Licenciatura da Justiça Criminal (Jay Cutler).
Com isso, eu acho que já fui suficientemente explícito em relação ao discernimento de quem é o vilão e quem é o mocinho nessa linda fábrica sensacionalista que é a mídia brasileira."

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=296450317201331&set=a.161965343983163.1073741824.100005090941003&type=1&theater

tá certo tambem...
conheço personal trainer que que trabalha batendo papo no whats e face..

É RIDÍCULO..

se eu estivesse pagando mandava o cara enfiar o celular no cú..
fodasse...

toda academia deveria ter um cartaz escrito PROIBIDO ENTRAR COM CELULAR
voce quer treinar e os frangos de merda ficam com o rabo no banco mais tempo rindo e mandando foto de putaria para as amigas bibas do que treinando..

é revoltante..
eu nen peço mais se vai demorar ou oque.
ou mudo de exercício ou começo e fazer e mando ele revezar se quiser..

desculpe o desabafo aí galera..
fui no embalo..
kkk

Whey de 50 conto nao e la tao confiavel,os ultimos 4 que tomei foi probiotica concentrado,paguei 90 em cada e achei bom o valor comparado aos outros no mercado.diario https://www.hipertrofia.org/forum/topic/160247-rumo-ao-shape-inexplicavel/page-2

Fala mano,

to aqui acompanhando, parabéns para sua evolução e que se danem os ignorantes que acham que somos viciados em academia, nós somos mesmo hahaha.

antes nisto do que em drogas...

alias vc esta pegando pesado heim ta muito bom

acompanhando agora...bora secar.

Nossa que legal, deve ser tranquilão ai, aqui é pauleira, não sei se vc ja veio para a capital...
quanto a WD... ahh acho que eu ouvi dizer, parece que é uma que se come apenas 1 vez por dia de tudo e bastante né, mas somente uma vez...correto?

mas valeu, por enquanto vou pela nutricionista q tb to tendo resultados, ai por enquanto vou indo assim, mas valeu de qualquer forma.

bons treinos

WELCOME

CONTO COM TODA A GALERA QUE ACOMPANHA, PARA CRITICAS E OPINIÕES, FIQUEM A VONTADE! A CASA É NOSSA!

Minha História (bem resumida)
O meu interesse pela academia surgiu diferente, a 2 anos e 3 meses atras (julho 2010), eu estava com 116kgs estava começando a entrar em obesidade grave, foi quando resolvi mudar!

Eu tomava coca-cola no café da manha, comia de tudo a toda hora... não fazia nenhum tipo de atividade, no trabalho PC, em casa PC...
Até que um dia arrumei uma namorada virtual, até então ela só me conhecia pelo meu personagem do jogo(World of Warcraft pra quem conhece), fazia tudo pra ela no jogo e ela queria muito me conhecer, eu ficava enrolando ela, dando desculpas, que não tinha fotos e nem webcam, mais a pressão foi tanta, e eu estava gostando dela, que resolvi fazer a pior coisa que já fiz na vida, tirar umas fotos (com 116kg ) e mostrar pra ela como eu era,resultado? foi uma decepção, eu não existia mais pra ela, ela me abandonou simplesmente porque eu era gordo, porque eu tinha papada, barriga e tetas hahahahaha.

Ai eu tomei a decisão que mudou a minha vida, eu agradeço ela hoje em dia, e agora não quero + nem saber daquela vaca!
Comecei comprando uma bicicleta, passei vir de bicicleta pro trabalho, depois de 1 mês resolvi começar uma dieta (ou pelomenos comer menos), cortei TUDO, foram 2 meses de dieta e bicicleta, depois de ler a Biografia do Arnold (é o cara pra mim me inspiro muito nele) ,eu resolvi entrar pra academia, de lá pra cá perdi 31kgs.

Agora tenho uma vida agitada, deixei de ser sedentário.
Eu gostava muito de jogos on-line, e meus amigos? eram todos virtuais, as veses eu atravessava as noites jogando, e o trabalho era só pra bancar o jogo e as comilanças, nas noites que 2lts de refri acabavam, eu chegava a comer açucar puro ...

Lanches, sorvetes, pizzas isso tudo pra mim, era toda noite,quando eu fazia o pedido nem perguntavam mais meu endereço rs...
As pessoas a minha volta me elogiam e criticam, por eu ser meio obcecado pela academia agora, eu mesmo me acho assim...consequencia disso, perdi alguns amigos ignorantes, e ganhei o dobro na academia.

Tenho muito mais história, como eu falei acima, é um breve resumo....

Ia tentar ajudar, mas o debew entrou e roubou minhas ideia kkk

Treino simples e eficiente, não é saindo exausta da academia que o treino foi bom e sim um treino que lhe permite progredir e dar os estímulos necessários


Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk

treino acima está perfeito do debew , video de como é o rdl


https://www.youtube.com/watch?v=WiUeBjSbn9U

retire a extensora e faça passadas, se tiver espaço na academia faça andando se nao tiver faça como no video abaixo, ai vc tira o afundo, ai diminui o volume um pouco










acho que esse superior pode ser melhor

supino
desenvolvimento
puxada frente alta
remada curvada
mergulho ou supino fechado

porque?


@natalia
acho que o treino inferior está legal

o superior da pra melhorar

minha opinião

Nao manjo dos treinos femininos, mas acho que esta muito volumoso, e com muitos isoladores, poderia dar preferencia a mais compostos.

Tiração desenvolvimento e elevação e poem no treino de peito


E o trapezio tira e poem no de costas


tira rosca scott e poem martelo ou outra que recrute o antebraço tb, pra biceps só a direta ja da conta

Não sei pra que tanta invenção

Pernas se constroem com:

agacho
rdl
leg press
2x na semana

PONTO.

treino a quase 3 anos e só faço esses 3 exercicios até hj, sempre progredindo cargas e com execução perfeita