Vokzu

Enquanto ao malto e a dex tem algum problema tomar c estiver aberto por muito tempo?

Caraca doido, tive dando uma olhada na sua dieta, c, come 03 latas de atum dia? Não to criticando sua dieta, mas 03 latas de atum dia, não seria exagero? E o sódio como fica nessa dieta, 3 latas da uma quantidade razoavel de sódio, sem contar o sódio no resto da dieta.

Pô impressionante. O pessoal vive mandando o cara pesquizar e tal. O pessoal vive dizendo q ta cheio de tópico do assunto. Acho que o que tinha mesmo q acontcer é dar um destaque na palavra "busca" ali em cima. Assim tópico inuteis e comentários patéticos, ou mesmo auqeles que só postam pra criticar com certeza iriam diminir drasticamente.

Nossa essa é boa. Até o pia de 14 sabe que a maioria só critica e fala pro cara c dopa de suplementos, que vai ficar fortão.. Négocio é treina na boa cara, c tem 14 anos ainda, tem a vida toda pra treinar doido, deixa o suplemento de lado e pede pra tua mãe faze uns rango nutritivos e tal. Ai é só Manda comida pra dentro e treina, combo de suplementos pra tua idade só um completo IG. pra indica. Abraço.

Em vez de criticar, é sempre melhor então indicar algo util. Quem muito critica, sabe como é né...... Então colega segue abaixo algo util pra vc tirar suas duvidas e montar sua dieta, de forma eficiente. http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=14665 http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=3900 http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=1345 Valeu Abraço.

Cara começar a treinar pensando na sua namorada, na sua mãe, na sua vó etcc... Vai ficar complicado, vai pra academia c concentra no treino e vc vai ver que vc consegue respirar direitinho. Concentração colega.

http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=1345 Ai colega. Obs; Só pra não perder, po c ta tudo errado LeandroTwin, como vc tenta explicar o errado. Piada isso. C ta errado indica algo util pro cara.

Nossa vcs tão nisso ainda. C no primeiro post tivessem respondido; Não colega, pedalar é treino aeróbico, Esse treino não substitui o treino de peso. E sim vai haver catabolismo. Nossa precisou de 13 post inúteis Absurdo. ~Ja podia ter fechado o tópico.

Blz Akanux. obrigado ai, mas deixa de boa, o tópico já ficou avacalhado e tal. Mas valeu a sua intenção. Obrigado. Obs.: esse dias na brincadeira falei a palavra "inflar" pro colega, fui banido, repensei vi q foi "manezice minha", agora o cara usar esse tipo de imagem ofensiva, como a do Leandro é de boa. Bem controverso isso.

Então Akanux, Mas o objetivo não é hipertrofiar, como disse la em cima, venho "substituindo" o treino. A real pergunta é essa abaixo. è valido esta substituição ou o catabolismo é iminente nessa substituição de exercícios? As outras são perguntas secundárias como Mas noto que não rola aquela dorzinha nas 48hs seguinte. Isso quer dizer que os musculos não estão evoluindo por ja estarem acostumado? Você respondeu e agradeço "Com esse treino, aerobico" Agora ficou um pouco claro as coisas. Ja o restante da frase; com o trajeto ou a força feita no percurso não é suficiente para a hipertrofia dos mesmos ? Isso era uma duvida e não uma afirmação q eu quero hipertrofiar com pedaladas. A real pergunta é mesmo; è valido esta substituição ou o catabolismo é iminente nessa substituição de exercícios? Levando em conta q em momento algu citei que queria hipertrofiar as pernas. Abraço.

Teu professor deve ser bem diferente, ele te ensinou a interpretar pedaços de frases ou uma frase inteira? Mas noto que não rola aquela dorzinha nas 48hs seguinte. Isso quer dizer que os musculos não estão evoluindo por ja estarem acostumado com o trajeto ou a força feita no percurso não é suficiente para a hipertrofia dos mesmos ? Coloquei a frase completa pra vc ler novamente. Ignorância em colega, c q ficar famoso sobre no poste e coloca uma melancia na cabeça. Vai chamar mais atenção do que sua ignorancia. pode ter certeza. E quanto seu humor na parte da manhã c tu gosta de ver fotos desse tipo pra t deixar combom humor vai em frente cara, espa.. tem em todo lado então não c sinta acoado, mostre oq ue vc gosta a todos cara. e seja feliz. Abraço.

Aprenda a interpretar. 1 post num t deixa famoso. Então colega, eu levo até o peito também, a questão é que cada professor c forma em uma universidade diferente, ou seja cada professor universitário tem métodos diferenciados, então sempre vai haver uma diferença de treinamento de um professor ao outro. Mas como vc disse 15 anos treinando e não houve problemas com lesões, tenta mandar essa ideia pro professor e ve o que ele diz, com certeza ele tem algo a t dizer sobre a questão. Mas é como descrito acima, cada professor uma forma de treino.

Nossa q ignorância colega. Vc num sabe interpretar texto???? Mas noto que não rola aquela dorzinha nas 48hs seguinte. Isso quer dizer que os musculos não estão evoluindo por ja estarem acostumado com o trajeto ou a força feita no percurso não é suficiente para a hipertrofia dos mesmos ? Onde ta escrito q eu quero ficar com pernas grossas colega? E a pergunta é substituir ou não, a frase a cima é uma pergunta, é não uma afirmação, onde ta escrito q c eu pedalar vai me deixar com a perna grossa? Saber interpretar é sempre bacana colega. Fugir da escola para ficar dentro da academia não leva ninguém a nada, então é sempre bom além de buscarmos ser saudáveis, também estudar um pouco. Afinal 1 post num tópico num deixa ninguém + famoso no forum, ainda + de forma ignorante como essa. Outra coisa também, c escrevemos algo que ofenda o colega de forum somos advertidos, agora colocar imagem ofensivas como a do colega acima não tem problema???????? ......... Ainda permaneço com a pergunta, c alguém competente puder dar uma opinião agradeço.

Olá pessoal. Treino ABC que seria A Peito e ombro B Costa e trapézio C Biceps e triceps O "D" seria pernas, mas veio substituindo o mesmo por algo mais bacana, gostaria da opinião do pessoal, c vale a pena substituir. Na minha city tem um avenida de + ou - 13 a 14 KM Chamada InterPrais ela liga 7 praias, vista incriveis, só as vistas ja valeria o exercício, tem bastante morros e descidas e partes planas, (asfaltada) ou seja é um percuso bem bacana geralmente vou e volto com meu irmão. Mas ai ta a dúvida, os movimentos fisicos feito nessa pedalada, podem substituir a série "D" da academia? Antes de irmos como algu é tomo uma porção de malto. Na volta mando um whey + malto também. Há Muita água no percurso já cheguei a 1 1/2. Mas noto que não rola aquela dorzinha nas 48hs seguinte. Isso quer dizer que os musculos não estão evoluindo por ja estarem acostumado com o trajeto ou a força feita no percurso não é suficiente para a hipertrofia dos mesmos ? Lembrando q as vezes em determinados morros noto o esforo fisico nos membros inferiores (pernas). As vezes fazemos o trajeto 1 a 2 vezes por semana. 1 vez no fim de semana e outra de noite no meio da semana. è valido esta substituição ou o catabolismo é iminente nessa substituição de exercícios?

Cara, proteína em grande quantidade pode aumentar problemas já existentes nos rins, e não causar problemas em pessoas saudáveis. Um indivíduo adulto com peso normal deve ingerir em torno de 0,8 g de proteína por kg de peso corpóreo ao dia (c o objetivo não for hipertrofia), ou 10 a 35% do valor calórico total da dieta sob a forma de proteína. Algumas explicações para a possível relação entre alta ingestão de proteína e dano renal são de que, como os rins eliminam os produtos do metabolismo da proteína (como uréia, amônia, dentre outros resíduos nitrogenados), seu consumo elevado pode aumentar a taxa de filtração glomerular, causando aumento da pressão dentro dos glomérulos. Isso, com o decorrer do tempo pode prejudicar função renal. Além disso, também pode haver sobrecarga do fígado, por ser o órgão responsável pela metabolização de aminoácidos. Apesar disso, essas alterações ocorridas na função renal devidas ao elevado consumo de proteína são adaptações fisiológicas normais do organismo humano, certamente que dentro de um limite da capacidade renal. "Mas é importante lembrar que, mesmo não havendo comprovações científicas de danos renais com a ingestão elevada de proteína, podem ocorrer outros problemas, por exemplo, quando há excesso de proteína na circulação sangüínea, esse nutriente será degradado e depois armazenado na forma de gordura, contribuindo para o desenvolvimento da aterosclerose e doenças cardíacas. Além disso, uma dieta com altas concentrações de proteínas limita a ingestão de outros nutrientes essenciais, necessários para o organismo humano suprir a quantidade energética diária, pois, na maioria das vezes, a dieta deixa de ter variedade de alimentos. + 1 Info. Das dietas que são ricas em proteínas, especialmente proteínas de origem animal, sabe-se que obrigam as pessoas a excretar mais cálcio do que o normal através da urina, a excreção de cálcio em excesso aumenta o risco de pedras nos rins. Pesquizadores notaram que adicionando cerca de 34 gramas de proteína a uma dieta normal o risco de formar pedras no tracto urinário aumentou cerca de 250%. Então é sempre bom, estar atento com o seu ou o nosso corpo. Valeu colega.

Da uma definida no braço colega. Ta bacana, mas da uma melhorada, a barriga também deu uma diminuida e tal, mas vi q vc depilo e tal, acho q o fato de depilar deu uma melhorada no visual também, t deixou pouco + magro. Mas ta legal as fotos. As medidas cara, tem q desencana doido. Negócio é treinar puxar forte, que os resultados vem. Valeu abraço.

Para postar sua dieta siga este modelo: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=12709.

Blz. Obrigado.

Tive lendo c fala muito aqui no forum sobre essa whey ilmar. Como ela é ? elá é pura ? Vem carbo junto ? Ela é comparavel a wheys de qualidade q temos no mercado? Como funciona a compra com o pessoal do forum? Isso vem via correio? C vem por correio como vem? Vem num saco todo mundo ve q é whey tal? Comparando resultados, podemos comparar a wheys nacionais tipo probiótica? Também gostaria de saber sobre o preço, como fica?

Tranquilo. Agradeço as respostas. Só + 1, é, me falaram que dex+malto no pós prolonga o pico de insulina, isso confere?

Uh. Ok. Valeu a indicação.

Ok. Duvida tirada. Valeu.

Lendo em outros tópicos vi que o pessoal diz que é Desperdício, whey + dex ou malto no pre treino. Mas qual é o problema de suplementar antes do treino? A whey é desperdiçada? Numa suplementação; Manhã Albumina Pré Treino Whey + malto Pós Treino Whey + malto + dex Noite Albumina. Há exagero de proteína nessa seqüência? Obs.: Não levar em contas os gastos com suplementos. Levando em conta claro uma boa dieta, e bastante liquido (água).

Hum. Entendi agora. Achava q tava treinando algo errado Agora entendi. Então podemos dizer que c no outro dia não rolar essa "dor" os musculos não foram levados até o "limite"? Valeu.

Bom treino a uns 4 5 meses. Alguém poderia dar uma ajuda tenho uma duvida? Qual seria a relação daquela dor nos musculos exercitados do treino do dia anterior, com a evolução ou mesmo a hipertrofia?