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Medrado

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Tudo que Medrado postou

  1. Galera, to malhando a pouco tempo e CHEIO de duvidas quanto a alimentaçao. Eu como bem como bastante durante o dia mas fiz umas pesquisas e decidi compra uma proteina e um carboidrato como o dinhero tava curto comprei Albumina e Malto. É isso eu queria saber se eu devo continuar tomando. Eu tomo Malto Pós-treino e Albumina antes de durmir e queria saber tambem se albumina nao pode ser tomada pos-treino junto com Malto no lugar da Whey porque to sem dinhero pra comprar Whey Valeu ai!
  2. Medrado

    Idade

    Bom, estou preocupado pois tem muita gente falando muita coisa pra mim. Eu tenho 14 anos e comecei a malhar a 2 meses atras e quando eu fui fazer minha avaliaçao fisica o cara disse que eu nao tenho idade para fazer um treino muito pesado. Eu me desenvolvi muito quanto ao meu crescimento tenho 1,87 cm com 14 anos Queria saber de voces se eu tenho que pegar menos pesado no treino ou se isso é enrola E eu queria saber se é melhor fazer ABC 1x ou 2x na semana (estou fazendo 2x) Agradecido desde já!
  3. Medrado

    Peito E Biceps

    Quantos exercicios pra peito voces me indicariam? e sobre o treino de peito e biceps oque acham Valeu pela dica
  4. Medrado

    Peito E Biceps

    Galera, queria perguntar a voces sobre um treino com peito e biceps Eu nao malho a muito tempo, e estava fazendo ABC Peito e Triceps Costa e Biceps Ombro e Perna Estava assim Peito Supino Reto 3x10 Supino Inclinado 3x10 Voador Extendido 3x10 Crucifixo no CrossOver 3x10 Supino Declinado 3x10 Triceps Triceps no pulley 3x10 Rosca Francesa 3x10 Testa 3x10 Costas Puxada Atras 3x10 Remada Sentado 3x10 Remana Neutra 3x10 Puxada Single 3x10 Biceps Rosca Direta Barra 3x10 Alternada 3x10 Martelo 3x10 Ombro Desenvolvimento Com Halteres 3x10 Desenvolvimento Convergente 3x10 Elevaçao Lateral 3x10 Perna Inteira Leg 45 3x10 Agachamento 3x10 Cadeira Extensora 3x10 Abduçao do Quadril 3x10 Panturrilha sentado Flexao plantar 45 No treino de triceps nao sentia que meu musculo estava 100% para o treino e queria saber a opiniao de voces so um treino com: Peito e Biceps Ombro e Perna Costas e Triceps Valeu aii!
  5. Eu estou malhando a 2 meses tenho 15 anos 1,86 e 82kg e comprei 2 suplementos e queria saber de voces quando devo toma-los Os Suplementos são: Maltodextrina Albumina estou tomando malto antes e albumina depois do treino Valeu ai!
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