Bom, estou preocupado pois tem muita gente falando muita coisa pra mim.
Eu tenho 14 anos e comecei a malhar a 2 meses atras e quando eu fui fazer minha avaliaçao fisica
o cara disse que eu nao tenho idade para fazer um treino muito pesado.
Eu me desenvolvi muito quanto ao meu crescimento tenho 1,87 cm com 14 anos
Queria saber de voces se eu tenho que pegar menos pesado no treino ou se isso é enrola
E eu queria saber se é melhor fazer ABC 1x ou 2x na semana (estou fazendo 2x)
Agradecido desde já!