Smurffe

Ja vi alguns ''fortinhos'' mais nenhum que demonstre fisico dahora.

Isso mesmo, já editei, obg.

Bom galera eu andei vendo uns treino pra ectomorfo lendo umas coisas sobre e vi que ele é bom ''treinar menos e descansar mais'' ai resolvi fazer um treino assim, Ta muito zuado o treino? o que posso melhor? Segunda-feira 4 exercícios de peito com 3 series cada 2 de tríceps com 5 series ao total Terça feira 3x series agachamento 3x Leg press 3x cadeira extensora 3x mesa flexora Panturrilha Quarta-Feira Off Quinta Feira 4 exercícios de costas 3 series cada 2 de bíceps com 5 series ao total Sexta-Feira Ombro 4 exercícios com 3 series cada. Trapézio 2 exercícios com 4 series cada Não ficou muito explicativo mais queria saber se treino não ta muito bagunçado e onde eu poderia encaixar o treino de ante-braço e se é melhor treinar ele 2x na semana. Sobre o bíceps e tríceps serem 5 series ao total e porque quero testar se eu treinar eles menos com mais intensidade pode melhorar os resultados. Lembrando também que eu diminui o numero de series porque andei vendo que para ectomorfo não é muito bom ficar treinando de mais. PS: sou iniciante se falei alguma merda me desculpe só tentei fazer resumo de algumas coisas que fui lendo. haha

Mano que vídeo irado askdpoaskd, o mlk mereceu.

Não sei se estou no local certo mais vamos la. Eu queria saber se tem como eu conseguir um shape maneiro praticando muay thai e jiu? Claro que não digo aquele shape monstro e sim um peitoral dahorinha, abdomen trincado (aquele shape mais basico, mais que não seja de passando fome) kk

A mano boxe foi a primeira arte marcial que fiz e curti muito porem vejo o boxe como uma base no mma, mais não se pode lutar como num ringue de boxe pois se não vc vai no minimo tomar uma joelhada ou canelada.

Rainbow - Nisha Rokubou no Shichinin

Assisti um outro anime de boxe, só que n era totalmente voltado para boxe, mais a historia é realmente muito boa. Se quiser dps pego o nome e te passo

Eu cheguei a ver uns 40 episodio

Sera que calejar as mão realmente ajuda? Geralmente os mestre que só soltarão a mão em mim com a luva de boxe o golpe ja veio com uma força do caramba kkkk. Vc pode posta uma foto de como vc fez esse punching bag? :|

Uma atadura custa 20 reais aqui é bem barato. Acho que ficar zuando tanto a mão n deve ser bom kk.

Mano eu quero muito saber da canelada e talz, mais n quero abandonar o estilo do boxe. Tipo se eu fize-se mma eu poderia puxar mais pro boxe e dar canelas de boa?

saodopsakdpo, cara to no muay thai mais muda algumas coisas, toda hora o mestre chama minha atenção pra eu arruma a guarda pro do muay thai. haha

Mano eu fiz quase 2 anos de boxe pra mim é a melhor arte marcial a que mais me chama atenção pelo fato de sempre ficar se movendo, agora eu entrei pra aula de muay thai pois meu antigo professor de boxe fechou a academia. To estranhando um pouco pois o muay thai se luta mais parado não pode ficar com aquela ginga marota se n da ruim. Mais eu pratico todos os dia o meu boxe no espelho. Uma dica pra quem quer praticar boxe em casa, faça sombrinha de os golpes no ar de preferencia em frente um espelho para pode se corrigir e nunca fique parado tenta dar golpes e se mover de um lado para, creio que a movimentação das pernas no boxe ajuda muito. La na academia onde treinava o mestre fazia uma brincadeira legal que ajudava bastante na movimentação era o ''touro e toureiro'' Precisava de 2 pessoas, 1 colocava as duas mãos sobre a propiá nuca e o outro ficava com as 2 mãos para traz e se inclinava para baixo e o objetivo dele era acertar uma cabeçada no abdomen do que estava com a mão na nuca que ia estar se movimentando no ring para n deixar. kk

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Começei a acompanhar aqui. um pouco atrasado mais foda-se. AUEHUA xd Então aquelas medidas que ta no começo são as atuais?

AEHUHEAUAE, dahora cara vou acompanhar aqui. Vai ne fé que logo mais se faz fama como youtuber. OASKDPOKS xd

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Sinceramente já assisti muitos até dei uma parada. Mais pqp anime foda mesmo que recomendo pra gera é, Angel Beats, namoral e muito bom. Eu ja vi.

Cara e o seguinte se você realmente quer algo, você consegue, sem desculpas. Motivação? Você tira de dentro de você mesmo, capacidade todos tem, agora é só você querer.