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kileros

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Tudo que kileros postou

  1. eh, nos ultimos meses apareceu estrias no meu ombro apenas 1 em kda lado, na area entre ombro-peito, no começo n sabia q era estria + dps um personal me falo q era ;/ ele recomeço eu tomar vitamina E pra melhorar a elasticidade da pele e to tomando colageno agora, e vo começar a passar creme hidratante pra ver se ameniza um poco e evitar q crie mais
  2. [2]
  3. kra, se na propria embalagem do suplemento n tiver todas as informaçoes, entao eu desconfiaria dele pq qualker suplemto em capsulas vem com todas as informaçoes necessarias, dosagem de kda capsulas ou a dosagem de 2 ou + capsulas
  4. 1. Posto na area errada. 2. Pesquise 3. Vc n postou medidas nem nda, quer q a galera fale sem + nem - oq do q vc talvez precise so pelo seu peso
  5. PESQUISE! e ta na area errada, m-dol eh la em anabolizantes fuiz!
  6. kileros

    Jack 3D

    vc pesquisou bem...primeira coisa q vc ver na area de suplementos eh os relatos, e na maioria das vezes tem um relato de jack3d no topo embaxo disso tem VENDA DE SUPLEMENTOS n sei se vc reparo
  7. pow vey, eu teria guardado esse no shotgun pra dps primeiro investiria em whey, abulmina e na dieta, vc so tem 65kg eu esperaria + para tomar e so investiria em dieta agora
  8. tu keria tomar + agua e fikar sem mijar eh?
  9. vey, eu tomava o no shotgun de 8~9 horas da noite e nunca tive insonia durmia tranquilo, to tendo + dificuldade pra durmir agora do ke quando tava com o shotgun pode ser de organismo pra organismo tb, pq eu n tomo nda com cafeina (cafe, coca,...essas coisas)
  10. + isso num jornal eh bom pra mostrar pra galera que creatina eh um suplemento simples aqui mesmo eu vejo muita gente q fica com medo de tomar creatina, ja vi ate nego falar que creatina acaba com o figado
  11. abulmina eh easy hj em dia tomo ela parecendo q to tomando suco, de gole em gole se eu n tomar + axo q sinto falta ehauaehuaheae
  12. so posso opinar pelo shotgun q ja tomei e ele eh muito bom mesmo pump bom, força subiu muito, definiçao de leve e quanto as substancias, tremedeira nunca me deu n e eu tomava de noite e dormia tranquilo dps da academia, so umas 2 vezes q deu uma formigada na perna, de resto foi tranquilo
  13. site dando erro, manda o link direito edit: prefiro comprar o whey no forum, pq se vc dizer o CxB usando as 60gr diarias da apenas 13 dias, enquanto vc comprando 1kg de whey tomando 40gr por dia dura em torno de 25 dias e se ker faz um mix, faz com whey e abulmina
  14. na minha opiniao, preferiria esperar e pegar o shotgun em questao de aumento de força, melhorar condicionamente e bcaa tem o detalhe de q tem q ingerir 10gr por dia entao eu preferiria gastar no shotgun do ke no bcaa
  15. eu respeitaria o intervalo do shotgun, eu nunca testei mas o uso continuo do NO faz seu corpo se acostomar com as substancias contidas nele resultado, dinheiro jogado fora
  16. sua idade esta ok, agora n entendi pq o amino e o shotgun sao coisas totalmente diferentes, explique oq vc ker exatamente
  17. eahueahueahaeuhaeuhae, muito bom alguem move isso pra relatos por favor
  18. kra, era so vc dar uma pesquisada e sim, estao proibidos no brasil, mais eh so comprar pelos vendedores do forum e ate alguns lojas vende, ake na minha cidade tem 2 q vende creatina + a marka n presta entao recomendo comprar com os vendedores do forum q eu compro e recomendo
  19. eita galera que n pesquisa.... pesquise, tem muitos topicos falando disso e tem um topico proprio sobre a creatina falando disso
  20. eh assim mesmo Tsevero, eu comprei tudo no mercado daki tb, e o preço eh muito barato, 2kg de aveia = 15 reais, 1kg de granola = 10 reais, guarana em po axo q foi 5, ai so falta a gelatina e o açucar mascavo, + juntando os 2 axo q da - de 10 reais, caro eh so whey a abulmina
  21. fala babuina rapaz, eu n sei a galera diz q da em torno de 85~100 reais fazendo 4kg eu to fazendo 6,5kg dobrando todos os ingredientes menos abulmina e aumenta apenas 500gr de whey deve ta em torno de 110~130 e tomando 2 porçoes (80gr) por dia da em torno de 40 dias eu mudei pq queria a quantidade de carbo so um poco maior q a prot
  22. blz twin, vlws ja fiz ake se alguem for fazer igual ao o meu 80gr: Calorias: 268,8kcal Carboidratos: 33,5g Proteinas: 27,3g Gorduras: 3g
  23. blz twin, vlws semana q vem começo a tomar e quando acabar eu posto ake os resultados eahuaehae ja vo começar a procurar os balde ake pra ver onde vo colokar isso e otra coisa twin, c sabe dizer os valores por porçao (80gr) dessa mistura q eu vo fazer? so keru saber os carb e prot
  24. entendi, entao se eu adiciona 1,5kg de whey pra aumentaro tamanho, tem algum problema? e tb to pensando eu amentar as outras medidas pra aumentar a quantidade, teria algum problema dexar a mesma quantidade de abulmina ou preciso aumentar para 2kg mesmo? eu to kerendo q dure uma media de 50 dias ficaria assim: 2kg Farinha de aveia; 1kg Granola; 100g Gelatina sem sabor (comprado em casas naturais); 100g Guaraná em pó; 800g Açucar mascavo; 1,5kg Whey protein (Hilmar ou Glanbia - vende aqui no forum); 1kg Albumina (Saltos ou equivalente). total: 6,5kg
  25. iae leandro, to precisando de uma ajuda sua fui na nutricionista pra fazer minha dieta e talz, eu ja entendo um pouco de suples, ela recomendou mandou tomar um hipercalorico ( Serious Performance Gainer - Performance Nutrition ), so q pesquisando ja vi havia visto q n vale a pena comprar um hipercalorico, o preço para oq vem dentro dele n vale a pena, entao pensei em fazer esse seu caseiro keria uma ajuda pra aumentar a quantidade de carbo nessa porçao de 80gr, dexar o carbo em torno de 60gr e pode ate diminuir um pouco a quantidade de proteinas sem problemas vc axa q eu devo fazer oq? aumentar a quantidade de alguns dos ingredientes ou adicionar outros ingredientes? ou recomenda comprar esse hipercalorico ou otro? edit: o whey q eu tenho ake eh o isolado do fernandows
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