Kewineic

DEVIDO AO VASTO CONHECIMENTO DOS MEMBROS E EXPERIENCIA ABSOLUTA, APENAS RETIRO MINHA OPINIÃO.

DEVIDO AO VASTO CONHECIMENTO DOS MEMBROS E EXPERIENCIA ABSOLUTA, APENAS RETIRO MINHA OPINIÃO.

Comparar musculação (quem leva a sério) com outros esportes ... foi uma ideia infeliz.

Eu acho que para toda dieta precisa de um treino direcionado, mas para fazer um treino direcionado é necessário medir variados fatores, entre esses fatores os básicos como: - Metabolismo lento ou rápido. - Descanso (Dormindo). - Objetivo. e afins, então sim, na MINHA OPINIÃO procede. Eu mesmo alterei todo o meu treino p/ "bulkar"; focando avanço de carga, densidade e poucas reps. Pois muita repetição me faz "gastar" de mais e ganhar de menos. Porém nada é absoluto, vá alterando de acordo com a sua necessidade. obs: Se você estiver ganhando com seu treino atual, não vejo necessidade em alterar só pelo ACHISMO dos outros. Só altere se for realmente preciso.

Eu não disse que fez efeito ou se não fez, apenas disse que não não poderia afirmar nada, pois me indicaram da mesma forma. 2 capsulas antes e pós treino, porém não uso BCAA então seria afirmar algo em que não possuo experiencia.

Eles deixaram bem claro. Comer mais, seguir a dieta e revisar seu treino. - Ingira mais carbo por kg corporal caso fique cansado atoa, ou melhor, caso fique sem energia atoa. - Se for preciso ingira mais proteína por kg corporal caso não consiga evoluir. - Veja se não está fazendo um treino exagerado, pois para eu que sou ecto, eu faço treinos curtos e densos; priorizando o avanço de carga com poucas repetições. (Exercícios por músculo também, seja moderado.) - Em relação ao BCAA eu não posso afirmar nada, pois a dieta que um MESTRE me indicou também dava a opção do BCAA 2/2. - Dextrose + Creatina no pós eu acho uma boa. - Reveja seu descanso, se você metabolizar muito rápido; eu acho que seria preciso ser menos frequente na gym, para poder descansar mais. Digo isso, pois eu passei por algo parecido, não subia de peso nem ferrando. Foi aonde eu resolvi mudar meu treino e ingerir mais carbo ... MEU DESEMPENHO MELHOROU BRUSCAMENTE.

Você paga, você manda; claro que não neles, mas em si. Apenas seja direto com sua insatisfação, afinal você não deve agradar ninguém que não queira.