unix
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Cara faz seu treino , deixa seus "colegas" treinarem errado, ai depois você ve quem vai ter os melhores resultados. Abraçao -
CAra o certo seria você vender fora da academia seus suplementos. Ele nao tem direito de te expulsar da academia. Abraços
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nescau na ceia nao rola nao vo bota na guela e joga agua por cima
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Caramba depoois desse artigo vo parar de vez.
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E tenso acostumar com o gosto da albumina saltos. Muito ruim
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Cara espera mais um pouco, voce tera bons ganhos so com dieta.
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eu usava clight no whey do fernandows e ficava bom pra caramba, vou primeiro testar botar a albumina na boca e jogar agua, se der pra tomar eu fico de boa, caso nao de vou tentar usar clight
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Galera sera que tem problema eu botar as 30 gramas de albumina na boca e jogar agua por cima? Porque diluindo ela o gosto nao e muito bom. Abraços
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Cara faz a tpc, dps que terminar a tpc realiza novamente os exames e posta aqui pra galera. Abração
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Cara sua dieta ta fraca de mais...
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Cara pesquisa um pouco mais sobre a droga que voce está querendo injetar. Monte um boa dieta, porque se você aplicar sem ter um boa dieta não tera ganho nenhum, so os colaterais mesmo.
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Cara nao mistura proteina vegetal com animal, por isso que é bom usar a tabela que tem aqui no forum. Abraços
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tu tem uns 10~13 de bf
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Cara primeiro monta uma dieta BOA. ai vc manda whey +malto + albumina+ creatina
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cara o whey da max titanium e bom, tem bastante aminoacidos.
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leva pro trampo so o po, chegando na hora de tomar e so jogar agua e cabo. eu levo pra facul 200 gramas de batata doce + 2 ovos + 26 gramas de batata doce. abraços
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Cara a creatina vc tem que tomar junto com algum carboidrato de alto IG no caso malto/dextrose .
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Cara melhor vc mandar whey. Abraços
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to pensando em tomar 15 gramas so que fracionada 5 ao acordar, 5 no pos, 5 antes de durmir sera que fica bom?
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vou começar postando a minha medida acabei de medir e deu 38cm abraços
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Quem puder e quiser postar a medida da panturilha fica avontade Abraços
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Cara melhora essa dieta. Pela suas medidas parece que voce é ecto, para ecto o melhor é treinar apenas 3x na semana Abraços