MarkSeven7
-
Total de itens
44 -
Registro em
-
Última visita
Histórico de Reputação
-
MarkSeven7 recebeu reputação de Gos em Duvida Sobre O Efeito Da Cafeína No Termogênico.
Vlw mano, tomara que eu melhore logo
obrigado a todos
-
-
MarkSeven7 deu reputação a philip_np em Treino Biceps E Triceps
Tira crossover, pullover, triceps corda, coice e põe paralelas. Tira scott e martelo e põe chin-up. Troca flexora por RDL e põe ombros com peito e triceps, deixando apenas um militar ou desenvolvimentos.
-
MarkSeven7 deu reputação a MonsterFreak em Corticóide Quando Criança
Rapaz ja tomei por conta de uma doença quando tinha uns 11 anos e ate os 18 eu era magro pra carai , pra nao falar desnutrido, nao por conta do corticoide mas por conta que nao comia e jogava mt bola. Em mim nao engordou.
-
MarkSeven7 deu reputação a sdmnogueira123 em Corticóide Quando Criança
Pow tu me deixou na duvida tbm ...eu usei pra tirar uma queloide gigantesca .
-
MarkSeven7 deu reputação a FrangoGainer em Avaliação Abc2X
Sim sim... citei ele porque eu pessoalmente prefiro ele a paralelas...
-
MarkSeven7 deu reputação a iFlanKss em Avaliação Abc2X
Eu achei um pouco volumoso, eu pessoalmente gosto de deixar 4x6 ou 5x5 para compostos é 3x8-12 para isoladores, mas isso é com você.
Ah acrescente Agachamento livre no treino de perna.
-
-
MarkSeven7 deu reputação a philip_np em [Fora do Modelo] Dieta Hipertrofia (Avaliem)
Acredito que sim, pois aí acho que já estará perto de 1g/kg de gordura, o que é um nível bom para bulking, as proteínas estão em um nível bom também.