Porrinha

RELATO DIA 3: APLICAÇÃO: só hoje a noite, e as aplicações de sexta está doendo MUITO, custando a ficar sentado, hoje eu aplico na nádega que não está doendo muito. DIETA: ontem eu troquei uma refeição normal da dieta, por um prato de salada e bife de frango, veio um pouquinho de Arroz Integral, MAS ERA UM MEGA PRATO DE SALADA. Fiquei satisfeito. DUVIDA SOBRE O STANOZOLAND: deixei o stano quetinho durante +/- 10hras, e só deu para ver a cristalização colado no vidro lá no topo, e no fundo quando eu virava o vidro de cabeça para baixo, deem suas opiniões, devo comprar de outro distribuidor(pq jaja estarei comprando o segundo vidrinho)? tirei duas fotos aqui do stano, sera que posso coloca-las aqui? Ou tem regra que não permite?

Acabei vindo de um cutting de Lipo 6 Black UC, e fui malhar hoje fiquei desanimado, mas malhei pesado e fiz o treino todo. Acho que o sol quente ajudo muito. Treinamento foi de Ombro, Trapézio, Adomem e Panturrilha. Estou bolando outro treino, segunda já vai ser outro... Mas Stano e Dura não dão animo no 1º dia, kkkkkk Eu acho que é aquela "febre" que todos falam.

Arrumei as macros de proteínas, o ciclo começo: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/105166-relato-stanozolol-e-durateston/

Landerlan... nem sei mais em qual nadega q apliquei, as duas nadegas estão doendo, kkk, pensa uma cara que queria sentir uma dor, agora estou...

Início: 29/11/2012 Objetivo: Bulking limpo Peso: 89kg BF: 19% AD's: 1-8 100mg/2ml Dia Sim Dia Não Stanozolol 1-8 2x na semana 250mg/1ml Durateston Suplementos: Whey Protein Albumina Vitamina C Complexo B Vitamina D3 Omega 3 Creatina TPC: TPC: 15 dias depois da ultima aplicação do Durateston. 1º-14º dia 40mg de tamoxifeno + 3g Tribullus 15º-28º dia 20mg de tamoxifeno + 2g Tribullus TOTAL= Tamox 820mg; Tribulus 68g 1+1/2 Jack3d, por volta de 350g, vai dá para usar uns 40 dias +/-... Leucina Glutamina Vitamina E Não vou usar Clomid porque pode prejudicar a minha visão, e já não tenho uma visão boa. Perímetros: -Todos os músculos relaxados. Fotos: -em 2009... 103kg de banha -1 mês atrás Dieta: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/104919-dieta-bulking-fotos/ Ontem foi a minha primeira aplicação, e esse é o meu primeiro ciclo, mas sou muito confortável diante a agulhas e eu que apliquei: 1º Durateston, foi sussa, pensei que ia doer, mas nada... 2º Stanozolol, foi sussa também, mas aqui está a duvida, Stanozolol não doeu, está doendo um pouco agora na parte da manha, mas só um pouco, a Durateston está mais dolorida. Já li muito sobre Stanozolol, e todos falam que sente um certo desconforto, e já procurei saber se é falsificada ou não, mas pelo o que andei estudando não é, deixei durante 20hras o frasco certinho e ele fez uma pequena precipitação no fundo e logo no topo estava uma aguinha clara, mas de poucos ml. Me deixou um pouco desconfiado foi por não causar dor na aplicação. Só. Vlw, e domingo estou aplicando o Stano de novo... a Dieta estou na risca...

Fala marombada, estou com uma duvida, vou aplicar Estanozolol + Durateston, eu sei que aumenta muito a síntese proteica e dá uma rápida recuperação muscular e força, compensa eu utilizar esses suplementos aqui? Creatina Glutamina Leucina Eu sei como usa-los e o que eles faz, mas não sei se compensa utilizar com Estano e Dura, é melhor deixar na época do TPC?

Deve ser porque eu não coloquei as proteínas do almoço e do lanche 2. Tirando esses dois quer que eu aumente aonde?

Cido77, kkkk tento todos os dias comer mais carne, mas lá é eles que servem carne... é o seguinte, a proteína eu deixei em aberto no almoço e janta, porque não sei o que tem de carne no bandejão no dia. Quando tem carnes de molho eu como só a carne e largo o molho, porque costuma ter muito carbo e gordura nisso. Essa dieta é uma dieta BASE, e vou me adaptar quando eu achar que preciso. Atualizei: perímetros

Fala marombada, Sem muitas degolas, vamos lá: Dieta, vix a DIETA... vou explicar como que é a minha vida, eu estudo e fico o dia todo na faculdade, achando brecha eu estou na academia, para seguir a dieta vai de acordo com o que tem de BANDEJÃO, sim... como de bandejão, arroz integral e tals... se faltar carne eu levo meus ovinhos, se não faltar eu levo mesmo assim ... bora lá: Início: 03/12/2012 Objetivo: Bulking limpo Peso: 89kg BF: 19% AD's: Stanozolol Durateston Suplementos: Whey Protein Albumina Vitamina C Complexo B Vitamina D3 Omega 3 Perímetros: -Todos os músculos relaxados. Fotos: -em 2009... 103kg de banha -1 mês atrás Dieta: NÃO ESQUEÇA QUE NÃO DÁ PARA MUDAR DE HORÁRIO, PORQUE ESSES SÃO DE ACORDO COM O MEU TEMPO VAGO, PRIORIZEI REFEIÇÕES NO ALMOÇO E JANTA, BANDEJÃO 3 REAIS ... CARNE VARIA DE ACORDO COM O DIA. É difícil para mim fica carregando muita comida, mas algumas coisas dão para carregar, verifica se é para eu consumir isso de proteínas mesmo?

Falta de pesquisa em, tem um busca ali em cima cara, tem varias coisas aqui no fórum que responde as suas perguntas: Quer montar um treino, pesquise... tem vídeos do nosso amigo LeandroTwin, tem tópicos específico explicando o que você quer, estude... monte a sua dieta inteligentemente e coloca aqui para a gente avaliar e criticar, monte seu treino bonitinho e leia sobre suplementos, (creatina incha o rosto?? kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk ai meu Deus, é cada uma) o tópico de melhores suplementos fala sobre a creatina, dê uma olhada. Monte tudo cara, corre atrás, se quiser que alguém monte um treino, dieta e suplementação? Contrate alguém para isso, em fórum você não ganha nada de mão beijada...

Respondi algumas, mas vou fazer um resuminho aqui: Foque em Dieta, vá em um nutricionista cara, comece a saber como se alimentar bem, não comece com dietas radicais, você é novo no assunto, conheça o seu corpo e NÃO USE suplementos pesados, tome multivitamínico e albumina . aaaaa antes de tudo, Foque em dieta!. Vá hoje no nutricionista, vá hoje na academia, NÃO deixe para amanha, emagrecer até natal? Cara pensa nisso não, siga a alimentação certinho mais que tudo, aeróbico bonitinho e malhe legal. Abraços e estude, nós só damos dicas e não montamos nada para você, corra atrás ae. Priorize a saúde.

Tu fez alguma avaliação física? Porque você perdeu muito peso, geralmente quando perde muito peso e pouco tempo perde a massa magra demais também. Exemplo: Com dieta correta + treinando duro + suplementos básicos + Leucina + clebunterol eu consegui perde 3,5 kg de gordura. Perdi nada de massa magra, só fazendo corridas e me alimentando bem, isso tudo em 20 dias. Você é um ex gordo, também sou, mas firma na dieta, não extrapole sempre, eu sei que aquele x-tudo com quase 1kg de bacon é bom, mas manere ... Bons Treinos e Bons Ganhos...

Tipo, a manteiga nem é precisão, coloca um pouquinho de água ou de azeite. A receita é boa e pode ser bem variada. Gostei dela porque é fácil de fazer e dá para congelar, a hora que tu quiser e só ir no congelador colocar no microondas 10-12min e pronto ...

Fala Marombas, Eu estou aqui nesse fórum há anos, então de vez em quando dou minha contribuição, Vai esse vídeo de um cara (Erik) que faz vlogs, ele também é chef de cozinha, como eu gosto também de cozinhar eu achei maneira essa receita: Receita de Papilote de Frango, pode-se utilizar qualquer tipo de carne. Fácil de guarda e de fazer. Veja o vídeo que é mais fácil: http://www.youtube.com/watch?v=_vyUlATy1E4 Vlw galera, e até mais.

Antes de tudo, bom tópico Rayner... Iniciantes precisa disso, esculto várias balelas na academia. Fredericoooo do CÉU, se tivesse o botão Like do FB eu tinha dado no seu póst, cara não sei como a galera não gosta de malhar perna, para mim simplesmente é o que mais tenho prazer em malhar...

Seguindo aqui o teu relato, Eu vejo que teu almoço é de bandejão... Pois é cara o meu é também, é foda fazer uma dieta bacana e tal e tu chega lá no almoço no serviço (caso do meu é Faculdade) e ter só carboidrato e gordura, o bom é que na minha faculdade tem arroz integral e de vez em quando um PTS. Vou te dar uma dica, pega o Whey ou Albumina e carrega contigo 1 dose, quando o almoço não for rico em proteína tu manda o suplemento junto, saca? Bom Cutting ae.

Comecei ontem a dieta, e hoje depois de eu correr 5km está dando um pouco de tontura, ainda não estou sentindo muita falta de carboidrato, e antes da corrida eu comi cerca de 50g de frango e 2 colheres de azeite, vitamina C, complexo B, e tomei efedrina+cafeina 30 min antes disso tudo, vamos ver no que vai dá (Detalhe: Não estou praticando ainda o Rugby, pretendo começar, vamos ver se eu consigo adaptar a essa dieta com o treinamento). ps: 5km em 33:14min... com velocidade cerca de 8,0 a 8,7...

Boa Tarde Marombas, Gostaria de tirar algumas duvidas, estou montando uma dieta cetogênica TKD de acordo com o meu treinamento, mas queria saber se essa dieta funcionaria de acordo com o meu treino, que é esse: Segunda, Quarta e Sexta: Corrida 5km Parte da Tarde é treino de Musculação Terça e Quinta(talvez no sábado): Treino de Rugby Noturno A minha duvida é se a dieta encaixa nessa situação, e queria saber em que horário eu ingeria o Malto para o treino(e se eu ingeria para o treino de Rugby também)... o OBJETIVO da dieta é PERCA DE GORDURA... Obrigado.

Olha cara, tá bom você reclamou alguns pontos do Jack3D, eu tenho um dele guardado e vou usar só daqui 2 a 3 meses, e te falo, não e só mandar Jack3D e não se alimentar que tu vai crescer, também vai do estilo do seu corpo se você for ectomorfo pode mandar hiper 3x ao dia, e se você quiser crescer eu te falo, COMA mais COMAAAAAAAAAA se der para mandar 400g de ARROZ INTEGRAL/DIA pode mandar, mas tu ganhou muito pouco peso, e não dá para falar se você fez um ciclo legal sem ter relatado o que você ingeriu e o seu treino, me desculpe mas ta sendo irrelevante esse comentário seu do jack3D... Valew...

Esse desânimo que esta ocorrendo e pelo motivo de pouca ingestão d energia para o alto gasto, no treino eu fico animado mas meia hora depois do treino da um desânimo.

Treino 09/11 Suplementação: efedrina/cafeína/tt Dieta: Na riscaaa Aerobico: (x)Sim ( )Não Obs: Treino Intensoooo!!! mas me deu um desanimo desde quando cheguei em casa em até a facudade, sensação ruim e deve ser a efedrina, dor de cabeça e tonturas, mas passou Treino 10/11 Suplementação: efedrina/cafeína/tt Dieta: Na Riscaaaa Aerobico: ( )Sim (x)Não Obs: Acabei de chegar, treino legal e tals, mas estava meio desanimado quando comecei. Ate agora não deu desanimo igual ontem, tomara que continue assim até sexta. Tipo galera, começou a aparecer muitaaa espinha, deve ser o Tribulus... e outra, comprei o clebunterol e está para chegar, vou dar um descanso de sabado e domingo, na segunda eu começo com ele.

Se eu não fosse viajar tanto, eu tinha perdido mais quilos e ganhava mais simetria, so que as minhas viagens de final de semana atrapalha, e não consigo evitar salgados, so que como sempre em horarios certos, meus GANHOS foi razoavel so que deveria ser melhor. Abraços e bom Treino...

_________________________________ Treino 05/11 Suplementação: efedrina/cafeína/tt Dieta: Almoço so comi carne, porque me levaram na churrascaria... mas resto do dia foi tranquilo. Aerobico: (x)Sim ( )Não Obs: Meu libido está la no alto, da vontade de treinar qualquer hora, o folego está ate o ultimo minuno do treino, treino intenso e almento de peso no triceps e intensidade de treino do biceps maior. _________________________________ Data de hoje: 08/11/2010 Peso: 85kg - 83.1kg Altura: 1,78 - 1.78 Biceps D: 38,5 - 38.5 Biceps E: 38 - 38 Coxa D: 60 - 60 Coxa E: 61 - 60 Abdomen: 93 - 90 Treino vai continuar até sexta com efedrina, talvez eu resolvo comprar clebunterol para continuar o ciclo, até hoje de tarde eu vou ver, e outra, esse final de semana não deu para segurar muito a dieta, tive prova do enem e não estava na cidade que eu moro, tive que sair um pouco da dieta, mas não totalmente... Se eu tivesse firme eu acho que chegava nos 82kg, mas vamos ver, abraços e até amanha com novo treino.

_________________________________ Treino n° 3 Data: 01/11 Suplementação: efedrina/cafeína/tt Dieta: Riscaaa Aerobico: (x)Sim ( )Não Obs: Opa galera, esse dia aqui foi legal, almentei a dose da efedrina... de boa o treino... _________________________________ _________________________________ Treino n° 4 Data: 02/11 Suplementação: efedrina/cafeína/tt Dieta: Almoço so comi carne, porque me levaram na churrascaria... mas resto do dia foi tranquilo. Aerobico: ( )Sim (x)Não Obs: Como foi feriado nesse dia peguei a chave da academia e fui treinar, alem disso depois do treino deu uns pega no jiu jitsu com uns colegas meus... muito bom 3 comp de franol no dia... _________________________________

Opa morabas, ae desculpa por ter parado o meu relato, estarei continuando, Quinta foi um dia normal, teve uma festinha aqui em casa comi frango e arroz só, so que deu +/- 5:30 da manha de sexta comecei a passar mal, descobrimos que e o frango, passei mal a manha quase todinha, na parte da tarde eu estava bem melhor, so que tive que sair da dieta pelo motivo que estava passando mal e presisava de muita glicose(estava quase verde), suspendi a efedrina na sexta... No sabado não deu para fazer a dieta porque o meu irmão teve problema e teve que ir ao hospital e tive que ficar com ele, para varias desandou meu ciclo inteiro, mas como hoje é segunda, voltei normal ao ciclo. Não usei o suplemento sabado e domingo, porque meu pulmão direito na ponta de cima estava meio que doendo quando eu respirava fundo, como a efedrina e um broncodialatador eu suspendi no sabado e domingo, hoje voltei a tomar, está melhor e vou sair agora para a caminhada em jejum. Por enquanto é só pessoal, meu peso esta 84.4 , mas as medidas estão as mesma(fikei 2 semanas sem fazer nada antes do ciclo, acho que dei uma muxada pelo motivo que fiquei 1 mes sem suplementos e tals, as medidas da perna e biceps tende a almentar não pela gordura e sim pela massa muscular). Estou ansioso para começar meu treino para ganhar massa: Suplementos para o treino de Hipertrofia (data prevista: 03/01/2010) Whey Protein Malto Dextrina ZMA Glutamina Optimum Jack3D Albumina Omega 3 Complexo B Vitamina C Creatina