L.C.DaLux

Relato diário: (09/03/15) -RETA FINAL- --> Link <-- Peso quando acordei: 89,5 kg BF: 19,5% (Sem treino & sem dieta) *O primeiro post é atualizado todos os dias. ---------------------------

Relato diário: (08/03/15) -RETA FINAL- --> Link <-- Peso quando acordei: 89,1 kg BF: 19,5% (Sem treino & sem dieta) *O primeiro post é atualizado todos os dias. ---------------------------

Relato diário: (07/03/15) -RETA FINAL- --> Link <-- Peso quando acordei: 90,2 kg BF: 18,0% (Sem treino & sem dieta) *O primeiro post é atualizado todos os dias. ---------------------------

Relato diário: -RETA FINAL- --> Link <-- Peso quando acordei: 87,7 kg BF: 21,1% Sobre o treino: - Treino em casa. Sobre a dieta: Dieta teste: *O primeiro post é atualizado todos os dias. ---------------------------

Daí Gus, Tudo certo. Na verdade não é bem manutenção, tenho priorizado mais horários com 100% de energia, então uma dieta com menos calorias não é bom para o momento. Eu tenho feito vários testes de quantidade de alimento (baseado nos alimentos da minha dieta) então meu peso está variando nessa base de sempre. Sobre o acúmulo de gordura nessas áreas, eu tenho também. Acho que (na maioria das pessoas) são as últimas gorduras aparentes a sair do corpo, por isso elas dão tanto trabalho. *nunca fiz nenhum exercício especial pra essa área.

Relato diário: -RETA FINAL- --> Link <-- Peso quando acordei: 87,9 kg BF: 20,2% Foto semanal Sobre o treino: - Treino em casa. Sobre a dieta: Dieta teste: *O primeiro post é atualizado todos os dias. ---------------------------

Relato diário: -RETA FINAL- --> Link <-- Peso quando acordei: 88,3 kg BF: 19,7% Sobre o treino: - Treino em casa. Sobre a dieta: Dieta teste: *O primeiro post é atualizado todos os dias. ---------------------------

Relato diário: -RETA FINAL- --> Link <-- Peso quando acordei: 89,4 kg BF: 20,2% Sobre o treino: - Treino em casa. Sobre a dieta: Dieta teste: *O primeiro post é atualizado todos os dias. ---------------------------

Relato diário: (02/03/15) -RETA FINAL- --> Link <-- Peso quando acordei: 90,7 kg BF: 19,0% (Sem treino & sem dieta) *O primeiro post é atualizado todos os dias. ---------------------------

Relato diário: (01/03/15) -RETA FINAL- --> Link <-- Peso quando acordei: 90,5 kg BF: 19,5% (Sem treino & sem dieta) *O primeiro post é atualizado todos os dias.

Relato diário: (28/02/15) -RETA FINAL- --> Link <-- Peso quando acordei: 88,9 kg BF: 19,4% (Sem treino & sem dieta) *O primeiro post é atualizado todos os dias. ---------------------------

Relato diário: (27/02/14) -RETA FINAL- --> Link <-- Peso quando acordei: 88,4 kg BF: 18,1% (Sem treino & sem dieta) *O primeiro post é atualizado todos os dias. ---------------------------

Relato diário: -RETA FINAL- --> Link <-- Peso quando acordei: 88,1 kg BF: 21,0% Sobre o treino: - Treino A. Rendimento: - Baixo. Sobre a dieta: Dieta teste. *O primeiro post é atualizado todos os dias. --------------------------- *Fumei 0 cigarros

Relato diário: -RETA FINAL- --> Link <-- Peso quando acordei: 88,2 kg BF: 21,3% (Sem treino) Sobre a dieta: Dieta teste. *O primeiro post é atualizado todos os dias. --------------------------- *Fumei 0 cigarros

Relato diário: -RETA FINAL- --> Link <-- Peso quando acordei: 89,2 kg BF: 20,3% Sobre o treino: - Treino B. Rendimento: - Normal. Sobre a dieta: Dieta teste *O primeiro post é atualizado todos os dias. --------------------------- *Fumei 0 cigarros

Valeu galera! Capaz, anos de sedentarismo e comilança . É que a foto que escolhi tem um cigarro na mão, eu fumava muito. Pois é, fiquei excitadão com a brisa. Comecei tudo em 2012, parei quase um ano, voltei com tudo em 2014 e ainda to na luta.

*Bulking limpo é de lei. Com cigarrinho na mão também (pra controlar as calorias ingeridas no bulking).

Relato diário: -RETA FINAL- --> Link <-- Peso quando acordei: 91,0 kg BF: 17,6% Sobre o treino: - Treino A. Rendimento: - Normal. Sobre a dieta: Dieta teste. *O primeiro post é atualizado todos os dias. --------------------------- *Fumei 0 cigarros

Relato diário: (22/02/15) -RETA FINAL- --> Link <-- Peso quando acordei: 90,9 kg BF: 17,0% (Sem treino & sem dieta) *O primeiro post é atualizado todos os dias. --------------------------- *Fumei 0 cigarros

Relato diário: (21/02/15) -RETA FINAL- --> Link <-- Peso quando acordei: 89,9 kg BF: 18,5% (Sem treino & sem dieta) *O primeiro post é atualizado todos os dias. --------------------------- *Fumei 0 cigarros

Relato diário: (20/02/15) -RETA FINAL- --> Link <-- Peso quando acordei: 89,3 kg BF: 18,5% (Sem treino & sem dieta) *O primeiro post é atualizado todos os dias. --------------------------- *Fumei 0 cigarros

Hipertrofia

Relato diário: -RETA FINAL- --> Link <-- Peso quando acordei: 89,9 kg BF: 19,4% Foto semanal Sobre o treino: - Treino B. Rendimento: - Normal. Sobre a dieta: Dieta teste. *O primeiro post é atualizado todos os dias. --------------------------- *Fumei 0 cigarros*

Relato diário: -RETA FINAL- --> Link <-- Peso quando acordei: 90,1 kg BF: 17,8% Sobre o treino: - Treino B. Rendimento: - Normal. Sobre a dieta: Dieta teste: 2736 kcal 225g Carboidrato 178g Proteína 128g Gordura *O primeiro post é atualizado todos os dias. --------------------------- *Fumei 0 cigarros

Relato diário: -RETA FINAL- --> Link <-- Peso quando acordei: 91,1 kg BF: 17,2% (Sem treino & sem dieta) *O primeiro post é atualizado todos os dias. --------------------------- *Fumei 0 cigarros