Yagou

Galera queria uma dica... Seria bacana logo pela manha tomar aveia+leite desnatado em pó+albumina com água para o desejum e para cortar o efeito do catabolismo causado pelo sono ?

Pessoal eu trabalho de noite das 17 ás 00:00hrs e nesse tempo só tenho uma pausa pra fazer uma refeição... Nesse caso ia ser legal eu tomar uma syntha antes de ir ao trabalho? A e quando chego como umas claras de ovos ou filé de frango

Pessoal eu trabalho de noite das 17 ás 00:00hrs e nesse tempo só tenho uma pausa pra fazer uma refeição... Nesse caso ia ser legal eu tomar uma syntha antes de ir ao trabalho? A e quando chego como umas claras de ovos ou filé de frango

Pessoal eu trabalho de noite das 17 ás 00:00hrs e nesse tempo só tenho uma pausa pra fazer uma refeição... Nesse caso ia ser legal eu tomar uma syntha antes de ir ao trabalho? A e quando chego como umas claras de ovos ou filé de frango

Eu praticava muay thai e musculação, até alguns dias atrás agr só pratico musculação de seg á sab e tenho aproximadamente 1.85 altura 96 peso 77 MM 21 BF

Vlw dmais a dica muito obrigado... Meu tipo fisico endo..

Não cara to pedindo uma ajuda, tipo treinar depois de almoçar e na refeição das 15 hrs comer batata doce... Queria saber se é legal ou se posso engorda essas coisas...

Cara eu sou novo no fórum então me desculpa se eu estiver postando isso no lugar errado ok!! Eu almoço 12:00 e treino as 13hrs no pós-treino tomo whey concentrado com waxy maize, gostaria de saber se na refeição das 15hrs eu posso comer 1 batata doce + 1 filé de frango ou 3 claras de ovo cozida? Agradeço desde já!!