Tavin01

90kg sem contar com a barra(que acho q tem 12kg). ajuda soh nas 1,2 ultimas repetiçoes da ultima serie(terceira). amplitude ateh encostar no peito. squat e terra num faço pq tenho dores na lombar, mas vo fazer um tratamento. mas pego 270kg no leg press pra 8 repetiçoes

minha nutricionista me passou 3 capsulas de l-leucina por dia(agora eu sei pq =P) mas era 200 conto pra manipular 90capsulas numa farmacia aki no RJ.. eu ia gastar 200 conto por mes soh com leucina oO.. nem deu, se eu achar um importado com preço manero ai eu compro, vlw pelo topico

me ajudou escrotamente.. oO excelentemente excelente! brigadao msm mano! abç seria maneiro se tivesse a quantidade de gordura saturada tb

historia emocionante cara, não deixe nada te tirar o objetivo! dúvida: eu fiz 16 anos mes passado. 188cm, 87kg, 8%gordura. pego 90 no supino pra fazer 8 repetiçoes.. eu teria futuro no powerlifting??

começei a tomar albumina há 3 semanas.. não vomitei nem tive diarreia, mas o pessoal na minha sala tá sofrendo uahahuahah começei a tomar com iogurte a uma semana e até q ta melhorando

https://img214.imagevenue.com/img.php?image=86510_bg305_1280_122_466lo.jpg coroa boladão Oo huauhahua

2 fatias de pao de aveia, hamburguer de peru grelhado, cenoura ralada misturada com creme de ricota.. delicia =P tomo 4 por dia geralmente com 200ml suco ades

nao ficou muito claro pra mim se tomar antes dá força msm ou é balela.. alguem explica mais detalhadamente o porquê ou por que nao tomar antes? falaram ae que tem que ciclar 2 meses usando e 3 meses não.. mas o bronco falo que isso eh mito pq o figado e o rim NAO sofrem alteraçao, portanto NAO precisa ciclar, uma vez que o motivo pelo qual se cicla eh pra "descansar" o figado e o rim. entao, eu ciclo ou nao ciclo e por que? nao ficou muito claro.. agradeço desde jah

oOO kct! quase q ele chega nos meus pés.. uahuhauauha monstro oO

parabéns mano, quanto ao lance da simetria nem esquenta. qnd o corpo começa a se desenvolver sempre fica umas imperfeiçoes pra resolver. qnd eu começei os meus ganhos tb meu trapézio esquerdo era nitidamente maio q o direito.. parecia q soh tinha trapezio de um lado uhauhauha mas graças a Deus ta tudo certinho hj abraço e bons treinos

belos resultados