leonardooosouza
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- Sim cara, comi uma boa quantidade de carboidratos durante todo emagrecimento, sempre algo entre 240~500g por dia. Então cara, vou começar agora em agosto ou setembro, enrolei bastante, queria tirar toda 'graxa' pra depois começar a 'construir' meu corpo do zero mesmo. - Então, comecei dia 12/08/2013, logo faço 2 anos. Tenho estrias e gordura ainda, mas está muito melhor do que eu imaginava que ficaria quando eu comecei, visto a quantidade absurda de peso que eu perdi, acredito que nem vou precisar (e nem quero) de cirurgia plástica, mas ainda vou precisar de mais uns 3 anos pelo menos pra deixar meu corpo de um jeito legal. Segue as fotos galera, detalhe nas minhas pernas grossas mesmo sem nunca ter colocado o pé numa academia hahahaha unica parte boa de já ter sido obeso, quando você emagrece elas quase sempre continuam grandes, ou seja, você só tem o trabalho de melhorar ainda mais, que é o que eu vou fazer quando começar a musculação. - - -
- Ia fugir do foco do tópico, visto que eu não treino. Desci esse peso só com dieta e aero (não é atoa que nunca me veem na seção de treinamento, sou um leigão nessa área hahaha) Mas se quiserem eu posto.
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https://www.hipertrofia.org/forum/topic/159357-desabafo-nutricionistas-ruins/
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Antes: 185kg Hoje: 73kg 1.72~73 de altura.
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Marketing. Melhor suplementar com vitaminas que participem da sintese do colágeno do corpo e ter uma dieta com uma boa quantidade de proteina. E mesmo assim não tem garantia nenhuma de melhorar, já que existem vários tipos de colágeno no corpo humano e só com muita sorte pra justamente o tipo de colágeno responsável pelo cabelo aproveitar essas vitaminas/proteinas.
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- Você faz refeições com um unico alimento? Não, né? Então essa associação de saciedade com o indice glicemico é idiotice pois nossas refeições são compostas de vários alimentos, alimentos esses que possuem gorduras e fibras que mudam totalmente o indice glicemico da refeição inteira.
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Olha o nivel de argumento, quantos anos você tem rapaz? 12?
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Vocês não-celiacos que teimam que o gluten vai te fazer mal só podem ser hipocondricos, procurem um psicólogo rápido...
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- Eu venho repetindo isso desde que entrei no fórum, mas não adianta cara, o pessoal fecha os olhos pro post, se fazem de bobos e associam IIFYM a hamburger, pizza sorvete e coca cola.
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- Pode ser que sim, pode ser que o carbo realmente 'suprimi' o metabolismo basal, enquanto a gordura cria um ambiente melhor e com uma possibilidade maior de consumo de kcal. Mas, veja bem, se a pessoa sente mais prazer fazendo high-carb (mesmo que numa dieta com menos calorias, caso o carb suprima msm o metabolismo basal) não seria melhor a longo prazo ela escolher a high-carb ao invés da high-fat que até possibilitaria ela comer mais calorias mas sem o mesmo prazer da high-carb?
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Mas quem se baseia em tmb calculada é burro, torf. Eu descobri minha tmb usando um calculo como base e então acompanhei meu peso por umas semanas, dia a dia, pela balança e pelo espelho até ter uma base de qual era a minha tmb real. Quem se baseia só nos calculos, que não passam de estimativas, se ferra bonito e depois diz que 'só ganhou gordura' ou 'catabolizou igual louco'
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É, talvez eu me expressei mal mesmo. Mas ainda assim não deixou de ser uma quantidade legal de carbo (msm pro meu peso) e acabei emagrecendo por causa da termodinamica.
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- Então você não acredita que eu desci dos 185kg para os 73kg comendo 250g de carbo na maioria do tempo e em certos dias 400/500g??
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- É lógico que um iniciante vai ter resultados fazendo qualquer merda, mas o cara que treina a anos e tá estagnado também pode ter fazendo qualquer uma das duas dietas. Não falaram mal do carbo, sério? Podem não ter falado diretamente mas é só ler o sensacionalismo em cima dos textos postados que qualquer um com 2 neuronios consegue perceber o quão condenado o carbo foi. Mas eu uso da sua frase final pra definir minha opinião sobre qual é a melhor dieta: 'façam como acham melhor pra si e como respondem melhor'
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- Não tenho nenhum problema com a low-carb, inclusive ja fiz ela (seguindo rigorosamente todos protocolos certos de distribuição de macros e escolha das fontes de alimentos, não como essas tiazona que lê um atkins por cima e come mais proteina do que gordura). Gosto de gordura pra caramba, se vou num churrasco eu passo longe das carne secas e vou direto pras carnes com aquela borda gostosa de gordura. Meu maior problema é com a 'insistencia' do fórum em cima da low carb, ultimamente, pois um iniciante que acabou de se cadastrar no fórum lê os primeiros tópicos da área de nutrição e vê todos vangloriando a vida low-carb e adota isso como uma verdade absoluta. E como sabemos, tem pessoas que tem uma individualidade ruim pra low-carb e não se sentem bem psicologicamente/fisicamente quando expostas a essa vertente de dieta fazendo com que pensem que 'nao nasceram pra isso' 'nao consigo seguir uma dieta' 'sou um bosta na vida' quando se tentassem seguir uma high-carb poderiam se sentir melhor. Tudo bem falarem da low-carb desde que deixem especifico que ela não é a unica forma de dieta e que a high carb também vai surtir resultados seja da mesma forma ou não mas vai surtir resultados.
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Carboidrato vilão!!!!!!!! Carboidrato engorda!!!!!!!!!!!!! Fujam desse macro do mal!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Eu não aguento mais essa insistencia recente do fórum de endeusar a vida low-carb e querer provar que as calorias não são iguais. Nunca vou acreditar nisso, ainda mais eu que perdi 112kg enchendo o cu de carboidrato durante todo meu emagrecimento.
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O planeta falou uma verdade ali. As calorias estão mais baratas, hoje dependendo do lugar e da 'comida' vc consegue comprar mil calorias por 1 real.
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Sim, não em quantidades como as que nós estamos acostumados a usar mas ao menos num valor um pouco maior que das IDR.
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Sim, mas não chega nem perto das quantidades de uma vitamina isolada, por mais diversificada que seja a dieta do cara. E nem quero entrar no fato de como estão debilitadas as terras brasileiras...
