gabrielbmx
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ushasuhuhauhsuashuahuhasa Muito engraçado!!!
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Arnold Schwarzenegger - The Making Of Pumping Iron
gabrielbmx respondeu ao tópico de gabrielbmx em Fisiculturismo
Desculapa ai Moderaçao!!! postei duas vezes ai!!! pode fexar um dos topicos ai!!! abraçoss -
Ae galera achei esses making of do Pumping Iron e resolvi postar aqui para a galera!! Parte 1- Parte 2- Parte 3- Parte 4- Parte 5- Parte 6- Parte 7- Espero que gostem!!Pena que nao tem a traduçao!! Abraços!!
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Ae galera achei esses making of do Pumping Iron e resolvi postar aqui para a galera!! Parte 1- Parte 2- Parte 3- Parte 4- Parte 5- Parte 6- Parte 7- Espero que gostem!!Pena que nao tem a traduçao!! Abraços!!
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Tem mais videos desse cara la no perfil dele no youtube!!! Tem os videos de uma viagem que ele fez la para a California muito bom tb!! Vale apena ver!!!
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Vi esses videos no youtube e resolvi postar aqui para galera!!! Técnicas de execução de exercicios de ombros - Parte 1 Técnicas de execução de exercicios de ombros - Parte 2 Técnicas de execução de exercicios de ombros - Parte 3 Técnicas de execução de exercicios costas completo Espero ter ajudado!!!Bons treinos
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Ja estou baixando aqui!!
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Me Apresentando E Mostrando As Fases Que Passei/estou.
gabrielbmx respondeu ao tópico de DraggO em Sala de avaliação / Antes e depois
Nossa draggo!! Aquela primeira foto sua seu peito era da hora d++ vei!! vc lembra quais exercicios vc fazia???? T++ Bons treinos -
Ae galera blz?? Li aqui no forum que ja foi comprovado que a creatina nao presiza mais de fazer aquela fase de saturaçao!!! Gostaria de saber se alguem aqui do forum tomou a creatina sem a fase de saturaçao e se teve resultado bons!! Amanha vou começar a tomar a Creatina+Malto no pos treino!! Obrigado
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8 Meses De Treino Harcore!
gabrielbmx respondeu ao tópico de Marcos006 em Sala de avaliação / Antes e depois
Cara vc esta de Parabens mesmo!!!! -
Mais sera que se eu acrescentar mais um exercicios para peito e costa o trino naum vai fivar muito pesado para mim??? Porque faz somente 4 meses que estou na musculaçao!!! Ow seria melhor eu tirar 1 exercicio de biceps e triceps??? Obrigado
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Tipo eu Treino pernas uma vez na semana junto com ombro e trapezio!!!! Eu nao dou muito valor para perna, porque eu ando de bicicleta todos os dias, trabalha bastante as pernas!! flww
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Ae galera sou novo aqui no tópico e gostaria de saber se esse treino esta bom ou muito intenço para mim!!! Tenho:1,70 de altura 31,5 de braço 60k 15 anos Tenho 4 meses de treino de musculaçao mais antigamente fazia manobras de bicicletas(bmx) A= Peito e Triceps Supino reto Supino inclinado Crucifixo Triceps Pulley Triceps Testa W Triceps Françes B=Costa e Biceps Pulley para traz Pulley para frente Puxada horizontal com um haltere Rosca Direta Rosca Alternada (banco 45) Rosca Concentrada C=Ombro e Trapezio Desenvolvimento sentado com halteres Elevaçao Frontal Elevaçao Lateral Encolhimento