Mklek

Alguém tem um feedback comparando o nose tork comprado com esses madehome a partir de amônia cosmética?

Momento lucy in the sky with diamonds Bebe fdp

[2] Ansioso pelos videos!!

Fala irmão!! Particularmente, acho que você pode ter algum tipo de prejuízo ao trocar o GM pelo SLDL, embora os grupamentos trabalhados sejam semelhantes, os trabalho neural é bem diferente. Acredito que o Boris tenha seus motivos para ter formatado desta forma. Não entro muito no fórum do Sheiko, mas sei que tem gente aqui que pesquisa muito lá e deve ter uma opinião mais fundamentada que a minha. Olhe no livro do Austin&Mann que diz o seguinte: GOOD MORNING Powerlifting focus: Strengthen the lower back and hamstrings for squatting. Muscle target: Erector spinae, gluteus maximus, semitendinosus, long head of biceps femoris, semimembranosus, and short head of biceps femoris. STIFF-LEGGED DEADLIFT Powerlifting focus: Strengthen the initial pull of the deadlift. Muscle target: Spinal erectors, gluteus maximus, and hamstrings. O GM tem a finalidade de fortalecer a lombar e os posteriores de coxa para o agachamento. O SLDL tem mais o foco de melhorar o arranque para o DL. Mas... sei-lá ne?!!! Você manja mais que eu e ninguém conhece melhor o seu corpo do que você mesmo. Abraço!!!

Master TsuG, embora minha filosofia atual sigua outra linha,vou acompanhar.

Parabéns debew!! o GPA que te aguarde!!!

Saquei debew, mas olhando por cima a relação volumeXintensidade do Lamar para um único lift já me parece sobrecarregar a capacidade de recuperação do corpo. Eu diria que combinar SQ+DL mesmo em dias alternado, neste esquema é receita certa de OR/OT. Durante o meso, se fosse eu ( veja bem:minha opinião) madaria o Lamar para DL e mais umas 30-45 reps de SQ e intensidade entre 70-80%, BP com 30-45 reps, também intensidade de 70-80% e poucos acessórios só para upper (OHP, CGBP?, BBRows, Curl?) com baixa intensidade ( faixa de hipertrofia). Isto distribuído em 3 dias da semana. O resultado esperado seria de aumento real no DL, um possível carry no SQ, e uma faixa de manutenção no BP. Mas.... Sei-lá né irmão. Aguardando opiniões sobre o assunto também. Abraço.

Palito, não sou o proxy, mas segundo meus cálculos..... Você vai ter calvice acentuada. Hehehe. #zoeira. ( Parece que calvice tem mais haver com DHT). No aguardo da análise do proxy. Abraço.

hahaha, Martin, desculpe tumultuar seu diário!! Eu acho que não rola SQ + DL nesta rotina na mesma periodização, posso dizer que tenho quase certeza. Diria também que provavelmente não seja possivel combinar com BP, ao menos não para drugs free. Todavia, seria bom um cobaia para testar esta minha hipótese, hehehe.

Fala Pedro, fiz uma planilha resumo deste Lamar para ver a questão da intensidade. Vou aguardar seu feedback. Quanto ao chicken neck,na minha opinião não é tão preocupante. Mas eu já li matérias que dizem ter alguma relação entre a pressão cervical e alguma inibição neural. Não tenho opinião formada sobre isto. Eu tinha postado lá no grupo um texto do Denilson Costa sobre a posição do pescoço no DL. Vou ver se acho e te passo.

Fala Martin e Pedro, dei uma olhada por cima desta rotina do Lamar. Acho possivel, mas teria que baixar bem a intensidade e volume para o Squat. No final desta periodização, corre-se o risco de se tornar mais um deadliter do que um basista. Se um dia eu fizesse um esquema igual a este do Lamar, tentaria fazer um DL mais quadriceps dominante possivel. Talvez isto não trouxesse tanto prejuízo para o Squat. Mas... sei-lá né?!!! Ainda não vejo necessidade de me especializar tanto assim em um único lifter. Abraço.

Não teria postado se soubesse. Vou retirar. O atleta era o Igor Golushkin. O acidente foi em 2012.

Fala Jaraqui! Eu inseri hook após um deload. Estou voltando ao ritmo com progressão linear e fui acostumando naturalmente ao hook. Na minha opinião qualquer pessoa pode se acostumar. Eu estava usando hook em qualquer tipo de puxada. Outra coisa que usei é fazer "falso hook" ( se é que isto existe) até ir acostumando. Tipo polegar sobre indicador e médio, depois começa a inserir hook em algumas séries pesadas como você está fazendo. Se você já consegue fazer hook em 4 séries pesadas, logo a dor vai passar. Pegada reversa para mim nunca mais. Assimitria axial da columa e risco de ruptura do biceps no braço supinado. Minha opinião pessoal sobre as pegadas: 1ª melhor: pronada, mas é limitada pela carga e costuma abrir. Para quem tem grip forte é a melhor opção. 2ª hook grip: trava bem a pegada, causa alguma dor, mas usar exclusivamente pode perder um pouco do grip normal. 3ª pronada com straps: para trabalhar com cargas maiores após cansar o grip ou para testar possibilidades de prs 4ª reversa: trava melhor que hook gripz, mas é uma pegada "traiçoeira" 5ª supinada: não vejo utilidade não sou o Palito mas imagino o porquê. Usar hook grip em todas as séries vai tirando a força da pegada. É mais ou menos como utilizar um "straps" natural. O hook é valido para tavar bem quando o ponto fraco, para uma determinada carga, é o gripz.

Pode ser, mas na minha opinião não é uma boa aposta entrar agora.

Acredito que não seja possivel Francisco. Esses planos de incentivos a compra com FGTS já ocorreram no passado, mas não está vigente. Caso fosse possivel faria isto e venderia os papeis na mesma hora. Caso alguém utilize informações priviligiadas para ganhar dinheiro na bolsa, estará cometendo um crime contra o mercado de capitais. lei 10.303, de 31.10.2001 https://exame.abril.com.br/revista-exame/edicoes/1072/noticias/crime-na-bolsa https://academico.direito-rio.fgv.br/wiki/Crimes_contra_o_Mercado_de_Capitais:_Manipula%C3%A7%C3%A3o_de_cota%C3%A7%C3%B5es_em_bolsas,_uso_de_informa%C3%A7%C3%A3o_privilegiada_e_atua%C3%A7%C3%A3o_irregular_no_Mercado_de_Capitais.

Small caps só opero de comprado ou fora. Nunca fui atrás de aluguel de small. Tomei alugado pouca vezes até hoje, dependendo do rumo em 2015 pode ser uma alternativa. Nunca fiz back teste no meu trade system para posição vendido. Você abre posição vendida em posição ou só DT? Para você ter ideia, hoje estou com 91% fora e somente o resto rodando. As vezes dá até coceira no dedo para fazer uma operação, mas o setup não aponta entrada. Então.... Fecho o Home broker e venho aqui no Hipertrofia, hehehe. Com base em que você está afirmando isto Born? Embora não seja o meu perfil entrada por pivot de alta, eu aguardaria no mínimo o rompimento de 9,90. Rompendo, vai ter que testar a resistência de 11,00, mas acho difícil. Se eu tivesse uma bola de cristal, diria que bate os 9,90 e volta a cair. Achismo que não faz parte da minha estratégia. Quem quiser explorar os 9,30 a 9,90 pode tentar um trade curto, mas... pode ser que nem bata este número. Se eu comprasse, faria uma "fézinha" com opções de centavos da petro. Aposta do tipo coloca uns R$ 200 para tirar uns R$ 1000 ou perder tudo. Mas, faz tempo que não faço este tipo de brincadeira.

Putz que fooda irmão!! Melhoras.

Fala master Palito!! Video não upou ainda, hehe. DL tá começando a ficar divertido. Já está com hook grip? Abraço.

Editado.

Não faço b&h. Uso trader curtos. De 1 a 8 semanas. Montei um setup parecido com os turtles adaptado ao mercado brasileiro. Só opero Small caps, boi e milho. Já operei blue chips, indfut, dolar, café e soja. A experiência me fez ficar fora destes produtos. Blue chips onde o estado põe o dedo vai dar m**da com certeza. Setor elétrico tô fora. café e soja tem interferência do dolar e a existência do "cambio flutuante" é um engodo do governo. indices tem muito "ruído" na análise gráfica. Desisti de me estressar. Talvez com a economia mais firme fique operavel novamente. Boi e milho mantem o comportamento esperado há pelo menos 5 anos que acompanho. Small caps demorei um tempo para montar uma seleção para acompanhar, mas tem se mostrado trabalhavel. Eu, particularmente não gosto muito de operar empresas que ficam nos olofotes. Representam grandes possibilidades, mas também prejuízos potencialmente altos.

2% do capital destinado a renda variável. Para quem quiser investir na bolsa vou citar meu exemplo. Tenho um certo tempo de bolsa. Já começo a pensar que a bolsa pode vir a se tornar minha fonte de renda principal. meu sistema não é o melhor do mundo, mas funciona para a minha personalidade Fechei 2014 com um bom rendimento da minha carteira. Todavia desde o dia 31/10/14 minha carteira começou a acumular prejuízos, de forma que hoje eu tenho menos 8% do capital que eu tinha em 31/10. A bolsa é a vilã e isto é ruim? Não, faz parte do game e o estomago de alguns não aguentaria isto!! Sigo firme, acho que 2015 será melhor. Se for pior o Brasil quebra de vez, hehehe. Abraços.

2 O sucesso na bolsa se faz ao entender que a análise dos padrões só são úteis aliados à gestão de riscos. A probalidade diz que em um determinado sinal existe XX% de chance de ocorrer ganho. Este ganho deve ser avaliado em função da perda potencial. As contas que devem ser feitas são sempre de que : (Ganho pontencial* probablidade) / ( perda potencial) >1 . Eu uso como regra geral que minha perda potencial deve ser menor do que 2% do meu capital por operação. Estudar, criar um sistema e atuar com consistência é um bom camionho para o sucesso. Agir no "feeling" é fracasso na certa!!

Valeu T.Wall. Para ti também!! Acho que com o tempo, quanto mais vertical, maior a profundidade. Vejo isto pela diferença de profundidade entre meu high bar como o low bar. Valeu arkham!! Estou com esperança que as cargas subam bem em 2015 com a melhoria da técnica. Percebi que tenho que corrigir vários pontos. Melhorar a técnica pode me dar um carry de uns 50 kg totais em 2015. Quem sabe?!!! Penso que a cadeia anterior tem mais potencial de desenvolvimento do que a posterior. Puxar com a posterior é a forma mais natural, mas penso que tem mais limitações. Para mim, empurrar o chão no DL tem se mostrado mais eficiente. Por hora vou manter assim para ver onde chega. Abraços Morcego!!

Pooo cara. Só deve ter monstro nesta sua academia. Com essas suas cargas e tem cara maior treinando ainda. Esses 5000 kcal é dieta de manutenção? Em qual cidade você está na Suécia? Na capital? Eu conheci a Suécia em 2009. Fiquei em Kungsholmen que pertence a Innerstaden, conhece? Conheci também Gotemburgo,Uppsala, Dalarna, Växjö e Malmö. Uppsala achei muito fooda, dá até vontade de morar, mas acho que não iria aguentar 18 horas de noite no inverno. Esta época deve ser ruim para você. Gostei bastante da tradição da hora da fika, apreciando um kanelbullar com café. Achei massa que nos mercados vendem carne de alce e rena, arenke e até caviar em tubo igual a pasta de dente, com preço bem em conta. Fiquei impressionado com a quantidade de salada de maionese que vendem no mercado. Como que é vendido este javali que você come? Desculpe as perguntas, mas é que acho que não consegui ver tudo na suécia e é dificil eu conversar com alguém que mora aí. Viking Power!!

Boas Cargas Frango. Tem videos das execuções? Quero melhorar minha técnica vendo quem manja!! Viking Power!!!