Mklek
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Hahaha, e o pior de tudo é que uns 90% dos frequentadores das bodytech são da classe média e não poderiam estar pagando 900 reais para treinar. Só pagam para pagar de high society. Divirto-me com esta hipocrisia. Não conheço uma só pessoa rica que pagaria este valor por uma academia. Gente rica é tudo pão duro. kkkkkk Abraços.
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Aqui no Paraná, até a Associação Paranaense Levantamentos de Potência está bem devagar por falta de atletas. Quem dirá achar uma academia de PL aqui. Abraços.
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KKKK, eu tó mais para um pedreiro geek com uma máquina diferente para cada coisa. Quebrar parede comigo é na base do martelete e da serra mármore. Arnold sempre me surpeendendo. Fico feliz quando lembro do Columbu também, faz com que eu não me sinta tão baixinho e mostra o potencial de alguém verticalmente prejudicado,kkkkk. Abraços!!!!
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Primeira vez que eu entrei em uma academia foi em 1996. Era um ambiente onde o único propósito era ficar forte e aumentar o volume muscular. Hoje academia parece baladinha da tarde. Uma versão "sarau" fitness. Fico indignado em ir treinar em um lugar onde o principal objetivo não é mais o de treinar. Por estas e outra, há tres meses investi na minha Home Gym comecei a treinar em casa. Soubesse que era bom assim, já teria feito isto antes. Acho que só volto para uma academia se um dia encontrar uma que seja focada em powerlifting. Abraços.
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----------- DIÁRIO DE TREINO Treino w1s3 - 20/08/14 1 - Squat low bar : Warm up - 10x42kg ; 8x62kg; 7x82kg Working - 7x5@93 kg 2 - Squat high bar: Working - 3x6@82kg 3 - Squat Zercher: Working - 3x5@42kg 4 - Chin up Working - 8x6@BW Tempo de treino: 55 minutos FEEDBACK Ainda estou me adaptando a esta rotina. Meu condicionamento aos poucos vai melhorando, já consegui mandar esta sequencia com pouca pausa. Interessante que o ato de agacha está relativamente fácil. O que mais sinto nos treinos é a pressão nas costas. Com o tempo isto vai melhorando. Zercher foi bem tranquilo. Acho que dá para colocar mais uns 20 kg sem prejuízo. Em tonelagem de treino low ( contando warm up) foi 6.851 kg. Bem tranquilo. Chin up está difícil, acho que falta gás no final do treino. Abraços. ------------------------------------
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Valeu proxy. Tenho esta mesma impressão. Todavia, se entrarmos neste universo das controversas as coisas começam a complicar. O Der ( colaborador do forum) defende que DL vai causar hernia de disco, mesmo que assintomática e defende também que a prática de musculação gera desgaste das articulações. Pior que, analisando a bibliografia tenho que concordar em partes com estas afirmações. O que levo como verdade é que o nosso corpo tem prazo de validade e que estes riscos de lesões valem apena frente aos benefícios. Abraços.
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Fala minha criança!!! Estou passando aqui para deixar umas dicas para você. Você já ouviu falar de um dos maiores coaches do Brazil? O nome dele é Fernando Sardinha. A cada dia aprendo uma coisa nova com o Sardinha. Acho que vai te ajudar muito. kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk zoeira never end!!!!!!!! (Sacaneando o diário dos amigos, level FDP)
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Valeu Douglas. Acho que falta um pouco de amplitude no low. Vou ver se trabalho umas mobs também. A intenção do high éra fazer atg, só que faltou um pouco. Acho que o joelho balança porque ainda falta força para mim. Obrigado pela análise. Só fiquei com dúvida neste lance da retirada de barra no zercher. Na verdade nunca fiz e esqueci de ver como era. Vou dar uma pesquisada aqui. Abraços.
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kkkkkkkkk, estou ficando velho mesmo!!! É que eu estava pensando em variar o meu OHP por BNP. Cara, não faz 2 meses não. hahahaha. 2 meses é o tempo que eu voltei a treinar e vc ainda estava no BNP, kkkkk Vou lá tomar meu rémedio para memória. Espera, eu tinha que fazer algo, mas não me lembro o que era. ashuashuashuashaus. Abraços.
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