Lu1z0301
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Incomoda um pouco, tenho ate marca no corpo, mas na hora eu nem ligo. Tbm vi a argola com estribos, se nao achar, pede para um serralheiro fazer. Meu par saiu a 30 reais. -
Treino de hj - Segunda Terra 4x3 (semana passada foi com 170kg) - Coloquei 171kg de carga, fiz todas as 4 series. Diminui as repetiçoes Supino 4x6 - Coloquei 88kg de carga, fiz todas as 4 series Agachamento 4x6 - Coloquei 120kg de carga, fiz todas as 4 series. ab wheel 3x8 - Normal saci 3x10 -Coloquei 20kg, fiz todas as 3 series Em off - Fiz 2 tabata songs pulando corda, deu 750 pulos.
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Reparei no cinto pendurado, ate hj nao acolchoei o meu. Se quiser brincar com argolas da pra colocar elas na barra fixa, pega uma corda e pendura as argolas e prende na barra fixa A academia ta ficando d+
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Treino de hj - Sabado (fiz o treino de sexta) Agachamento 4x6 (semana passada foi com 129kg) - Coloquei 130kg de carga, fiz todas as 4 series. Series perfeitas Supino 4x6 (semana passada foi com 92) - Coloquei 94kg de carga, fiz todas as 4 series. Como tava sozinho tive q tirar a barra do suporte, é muito ruim. Quando tiver sozinho vou dar prioridade para o supino com halteres Terra com encolhimento 4x5 (semana passada foi com 118) - Coloquei 119kg de carga. fiz todas as 4 series. ab wheel 3x8 - Normal. Saci 3x10 -Coloquei 20kg, fiz todas as series Em off - Nao malhei ontem pq tava com dor de cabeça
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Treino de hj - Quarta Agachamento Frontal 4x6 - Coloquei 82kg de carga, fiz todas as 4 series. Supino com halteres 4x6 (semana passada foi com 35kg) - Coloquei 36kg de carga, fiz todas as 4 series. Barra Fixa com pegada neutra 3x6 (semana passada foi com 36kg,) - Coloquei 37kg de carga, fiz todas as 3 series. - Diminui uma serie mas fiz 2x6 rosca alternada com 16kg, pra diminuir o desequilibrio. ab wheel 3x8 - Normal. saci 3x10 -Coloquei 18kg de carga E ai 2sasi Faz o seguinte, compra 1,5m ou 2m de corrente e um mosquetao, o mosquetao tem q passar no elo da corrente. Enrola a corrente na sua cintura e prende com o mosquetao, a sobra de corrente vc passa no buraco da anilha e prende no mosquetao
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Os lutadores baixam o peso para competir, os levantadores de peso tbm fazem isso, ou sempre procuram manter o peso da competição?
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Hj teve 3 quebras de record, feminino arremesso com 134kg, masculino foi no arremesso e no total com Liao Hui. O cara é um monstro (nao tem nem graça) Feminino foi ate 53kg (acho) Liao Hui 69kg
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E ai Tsug, é nois com 1,65m Formigas atomicas; KKKKKKKK Obs: so pra descontrair
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Ja fiquei com o triceps esquerdo doendo, nao consegui levantar nada, nem uma pasta de 5kg. Me tratei so com descanso e dorflex.
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Treino de hj - Segunda Terra (semana passada foi com 169kg) - Coloquei 170kg de carga, fiz todas as 4 series. Supino 4x6 - Coloquei 86kg de carga. Foi bem tranquilo. Agachamento 4x6 - Coloquei 119kg de carga, fiz todas as 4 series. ab wheel 3x8 - Normal saci 3x10 -Coloquei 18kg, fiz todas as 3 series Em off - Essa semana eu to vendo o campeonato de levantamento de peso. Hj foi feminino ate 53kg e masculino ate 69kg. Eu to morrendo pra fazer terra com 170kg e os caras levantam isso acima da cabeça, ta doido. O feminino so tinha baixinha com pernao. hehehe
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Spencer Fisher ufc 64, Jason Lambert ufc 68 e ja vi outro lutador entrando com essa musica nos eventos mais novos. Lista com as 50 melhores musicas, todas tem video no youtube, tem ate brasileira na lista https://fansided.com/2013/05/30/50-greatest-mma-walkout-songs/1/ Josh Barnett e a sua musica inconfundível Era muito doido ver pride, ele caminhando cantando You wa Shock e os japa gritando. O Pride era mais "show" q o UFC, a apresentadora parecia louca
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Treino de hj - sabado Paralelas 4x6 (semana passada foi com 29kg) - Coloquei 30kg de carga, pq tinha esquecido de anotar, fiz as 4 series sem problemas Agachamento Frontal 4x6 - Coloquei 71kg de carga, fiz todas as 4 series. Supino com halteres 4x6 - Coloquei 33kg de carga, fiz todas as 4 series. ab wheel 3x8 - Normal saci 3x10 - Coloquei 18kg, fiz todas as 3 series Em off -Fiz 5 min de boxe Ela é famosa por ser novinha, mas a LeBlanc é perfeita. Tenho 4 anilhas de 0,5kg, é mais facil vc comprar do q esperar a academia comprar.
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A um tempo atras eu tinha uma pasta no computador com algumas musicas de entrada dos lutadores. Esses dias tava vendo o dvd werdum x browne e achei engracado q todas as musicas eram rock e quando chega no werdum era lepo lepo. KKKKK Criei esse topico para falarem das musicas, quais sao as preferidas, quais nao gostam, entrariam com quais musicas? Uma das musicas q eu gostava da minha pasta antiga era essa: Tradução da musica https://www.vagalume.com.br/johnny-cash/gods-gonna-cut-you-down-traducao.html
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Treino de hj - Sexta Agachamento 4x6 (semana passada foi com 128kg) - Coloquei 129kg de carga, fiz todas as 4 series. Series perfeitas Supino 4x6 (semana passada foi com 90) - Coloquei 92kg de carga, fiz todas as 4 series. Terra com encolhimento 4x5 (semana passada foi com 117) - Coloquei 118kg de carga. fiz todas as 4 series. ab wheel 3x8 - Normal. Saci 3x10 -Coloquei 18kg, fiz todas as series Em off - Comprei 10 DVDs do UFC, pra dar uma animada. - To vendo video das mulheres q fazem crossfit, sao fortes e muito bonitas. Quinta e domingo q faço treino de boxe, nesses o tempo é dividido. Depois da academia é so pra brincar
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Sao 2 barras de 40cm, o maximo q coloquei foi 38kg. Colocar 39kg fica perigoso, hj coloquei 35 e quase nao sobrou espaço na barra, ja achei perigoso. Vou progredir a partir de agora 36kg, 38kg, se conseguir 40kg. Se depois der pra colocar 2 de 20kg e nao atrapalhar vou proseguir de 1kg em 1kg, se atrapalhar vou progredir de 2kg em 2kg ate onde der. Quando passar de 100kg na barra, acho q o esforço vai ser maior do q o beneficio q vai trazer. Acho q com halteres vou fazer menos esforço e o resultado vai ser melhor
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Treino de hj - Quarta Agachamento Frontal 4x6 - Coloquei 81kg de carga, fiz todas as 4 series. Meu joelho nao doeu Supino com halteres 4x6 (semana passada foi com 34kg) - Coloquei 35kg de carga, fiz todas as 4 series. Barra Fixa com pegada neutra 3x6 (semana passada foi com 35kg,) - Coloquei 36kg de carga, fiz todas as 4 series. - Diminui uma serie mas fiz 2x6 rosca alternada com 16kg, pra diminuir o desequilibrio. ab wheel 3x8 - Normal. saci 3x10 -Coloquei 18kg de carga Em off - Fiz 5 min de boxe - Supino com halteres é melhor do q com barra, se os halteres me permitirem uma boa progressao, depois q bater 4x6 100kg com barra vou fazer so com halteres
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E ai Philip So o terra q é "pesado" na segunda. HJ fiz supino com 6kg a menos q quarta e o agachamento foi 10 kg a menos q sabado. Mesmo assim da pra sentir um pouco no agacho HJ entre as series de supino eu ficava deitado no banco e com os pes no chao, isso alongava a lombar, ai quando fiz a 2a serie de agacho nem sentia mais o incomodo.
