Lu1z0301

Consigo tranquilo, quando fazia capoeira treinava isso, ficava com a cabeça no chao equilibrando sem encostar na parede e tbm ficava treinando headstand equilibrando parado e headstand walk igual essas de crossfit. Vou voltar a fazer isso pra fortalecer o pulso

Dia 51 War dia 11 Hj mesmo com o tempo chuvoso e com frio, a 1a coisa q fiz foi tomar um banho gelado, tomar cafe, ja malhei, tomei outro banho gelado. Minha mao tem mais calo q mao de pedreiro e agora eu estou me sentindo assim:

Treino de hj - Domingo Paralelas 4x6 (semana retrasada foi com 39kg) - Coloquei 40kg de carga, fiz todas as 4 series. 40kg!!!!! Ao infinito e além!!!!!!!!!!! Agachamento Frontal 4x6 - Coloquei 82kg de carga, fiz todas as 4 series. Crucifixo Inclinado 4x6 (semana passada foi com 24kg) - Coloquei 25kg de carga, fiz as 4 series. saci 3x10 - Coloquei 20kg, fiz todas as 3 series sem descanso Em off - Fiz 2 tabata songs, tava chovendo e nao deu pra fazer os levantamentos olimpicos - Fiz 5x10 barra fixa encostando o ombro na mao esquerda na outra repetição na mao direita. - Para comemorar os 40kg nas paralelas

Nao entendi nada q vc falou. Ja tem video d+ nesse diario. kkkkkkk Theking vc é o cara.

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Nofap dia 50!!! War dia 10 Hj acordei com toda a disposição e ja malhei, acho q nofap ta me deixando muito tarado. Olha o q escrevi no meu diario: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/167854-diario-do-lu1z0301-homegym/?p=2419961

Treino de hj - Sabado Agachamento 4x6 (semana passada foi com 142kg) - Coloquei 143kg de carga, fiz todas as 4 series. Supino 4x5 (semana retrasada foi com 91kg) - Coloquei 92kg de carga, fiz todas as 4 series. Terra com encolhimento 4x5 - Coloquei 125kg de carga. fiz todas as 4 series. Saci 3x10 -Coloquei 20kg, fiz todas as series sem descanso Em off - Fiz 3 tabata songs. - Hj eu acordei animado, coloquei uma bermuda termica igual aquelas de ciclistas e levantadores olimpicos usam. Achei melhor pra fazer agachamento, mas nao usaria em uma academia comercial. - Quando acabei de fazer os agachamentos, eu fiquei tao animado q peguei uma anilha de 25kg segurei na frente da minha virilha e comecei a dançar essa musica: Eu devo ter problema de cabeça pq gostei dessa musica:

Como ontem fiz agachamento frontal pesado, vou deixar pra fazer o treino de hj pra amanha, acho q nao conseguiria agachar com 143kg hj. Hj fiz 5x10 de barra fixa com l-sit e tocando a mao no ombro. Quero aumentar o tamanho do dorsal, ta funcionando. Acho q vou fazer isso 3x na semana.

Sim, agora sempre a 1a vez eu uso camisinha com efeito retardante. O pior de tudo foi uma vez q gozei rapido com um bola gato e depois meu pau morreu. Eu dei a desculpa q ja tinha ficado com a minha namorada antes. KKKKKKK

Valeu 2 sasi, mas vc tem q parar de ver x-men, eles nao existem. KKKKK Faço em casa, improvisei um pegador triangulo com feixe de mola de onibus. Mas vc pode fazer com 2 pedaços de corda e 3 canos.

Como tinha falado, se nao chovesse iria rolar sexo, e... NAO CHOVEU!!!!

Nofap dia 48 War dia 08 Hj eu sonhei q tava comendo uma mulher na zona, nao paguei, ainda levei ela pra comer em casa, o cafetao era um conhecido q nao vejo a muito tempo e eu falei q se ele achou ruim eu iria quebrar ele todo. KKKKKKKKKK

Treino de hj - Quinta Agachamento Frontal 4x6 (semana passada foi com 90kg) - Coloquei 92kg de carga, fiz todas as 4 series. Barra Fixa com pegada neutra 4x6 (semana passada foi com 41kg,) - Coloquei 40kg de carga, fiz todas as 4 series. Melhorei a execução. - Fiz 2x6 rosca alternada com 18kg, pra diminuir o desequilibrio. Crucifixo Reto 4x6 (semana passada foi com 24kg) - Coloquei 25kg de carga, fiz todas as 4 series. saci 3x10 - Coloquei 20kg de carga, fiz as series sem descanso. Em off - Fiz 3 tabata songs Se tiver alguma anilha no chao ela enferruja, os equipamentos sao todos com pintura eletrostatica. Valeu piaggio Eu to começando a acreditar q eu sou forte, ainda mais depois q vi a tabela q o felmg passou.

Se nao chover, ja tenho mulheres para quinta, sexta e sabado. Esse é o lado ruim de ter moto. Nao vou cair nos proximos dias

Hj choveu na hora q iria malhar e molhou a academia, nao malhei. Aproveitei e ajustei a barra q faço arremesso olimpico e fiz 20 repetiçoes. Bom d+

Aumentou bem no crucifixo

Dia 47 War dia 07 Vou ficar menos tempo no forum pq 2 meninas foram despedidas por causa de facebook.

Calistenicos - Terça feira Fui na pracinha do bairro gabiroba Consegui fazer 4 circuitos Exercicio C1 C2 C3 C4 1st stage human flag - - - - Frontlever - - - - Skin the cat 5 5 5 5 Planche - - - - Barra fixa l-sit 10 10 10 10 - Os front lever foram completos, nao segurei muito tempo mas ja deu pra sentir bastante - Os planche foram tuck planche - A barra fixa foi ora tocando o ombro esquerdo na mao esquerda e ora ombro direito na mao direita. Assim é mais dificil

Dia 46 War dia 06 Rolou sexo ontem, to de boa

Treino de hj - Segunda Terra 4x3 (semana passada foi com 180kg) - Coloquei 181kg de carga, fiz todas as 4 series. Supino 4x5 - Coloquei 91kg de carga, fiz todas as 4 series Agachamento 4x6 - Coloquei 132g de carga, fiz todas as 4 series. saci 3x10 - Coloquei 20kg, fiz todas as 3 series sem descanso Em off - Fiz 3 tabata song. - Hj foi muito bom D+ - Negonas, uns boiolinhas e michael jackson

Dia 45 War dia 05 Hj a noite vai ser boa. hehehe

Dia 44 Rolou sexo ontem, entao ta de boa Naite, vc ta deixando a coroa controlar. Eu acho q vc tem 2 opçoes 1 - Marcar de novo e ir ate o final, quando ela deixar vc mamar, vc ja emenda e parte pro sexo. Se ela nao quiser, vc insiste mais um pouco. Se ela continuar fazendo jogo duro, manda ela ir embora. Vida q segue. 2 - Espera mais um tempo pra marcar, deixa ela saber q vc nao ta desesperado e q tem muitas opçoes. Ai quando vc marcar ela vai ficar mais a vontade pra dar pra vc. Obs: A coroa ta zoando com a sua cara, se fazer jogo mole vai comer na mao dela.

To em 43 dias em nofap Na 1a vc usa camisinha com efeito retardante e na 2a usa camisinha normal. É o jeito.

Dia 43 War dia 03 Vc é o antigo kaio amaral?

Vc nao aguenta isso tudo sozinho, felmg te ajuda obs: Que filmaço esse q vc colocou, ja viu? Dele q surgiu o "me so horny, me love you long time". KKKKKKKKKKKK Treino de hj - Sabado Paralelas 4x6 (semana retrasada foi com 39kg, nao completei) - Coloquei 39kg de carga, fiz todas as 4 series. Rumo aos 40kg Agachamento Frontal 4x6 - Coloquei 81kg de carga, fiz todas as 4 series. Crucifixo Inclinado 4x6 (semana passada foi com 23kg) - Coloquei 24kg de carga, fiz as 4 series. saci 3x10 - Coloquei 20kg, fiz todas as 3 series sem descanso Em off - Fiz 3 tabata songs