fabinho ectomorfo

salve craw estou vindo de 5 meses parado e pretendo voltar com um fbx3 priorizando a progressao de cargas gostaria da sua opiniao sobre o treino agachamento 4x6 sup. reto 4x6 remada curvada 4x6 chin ups 4x6 triceps banco 3x8 militar 4x6 stiff 3x8

veja se e de qualidade o mp ae renato

quem e vc perto de min pra querer respeito ?

kk ninguem o krl so tem punhetero nessa p@r#... ai..

quem tem um material de qualidade ae me manda mp

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boa tarde galera , treino a 5 meses e esse eo meu 1 fb o anterior era ab pesquisei bastante pra monta esse treino e gostaria da opiniao de vcs treino sera sugunda quarta e sexta a1 sup.reto militar pull ups triceps banco rosca direta agachamento a2 sup.inclinado militar remada curvada sup.fechado chin ups stiff a3 repete o a1