MarinhoBF

Luizao, provavelmente foi devido a carga que você fez, deve ter feito com bastante peso, como vc ficou tensionando o musculo dos braços como um todo durante toda a série, você vai pegar não só a dorsal como também a lombar pelo movimento do exercicio! Nóis irmão!

Eu curto qnd vc vem com essas ideias mongoloides tipo do animal dançando! hashuashuashuas! M.SILVA é membro da turma velho, ele sempre chega passando a bola nos topicos do OFF ashuhuashuashuas!

Assino embaixo em 100%! Principalmente no que diz respeito ao primeiro ciclo, aproveitar os receptores virgens... isso tem um lado muito positivo se fizer o ciclo bem montado e com a proteção correta! Porém, tem tambem o lado negativo, se fizer um ciclo "todo cagado",pelos receptores serem virgens voce ter uma serie de complicações! Portanto brother do tópico, pesquise bastante e não vacile na montagem e nem durante o ciclo! Brunão, show de bola mlk! Abração a todos!

ahaahhahhahahahahahah mano, se ligaaaaa eu nem tomo essas coisa de cavalo não qual foto q ele copiou mano? nem vi... ahusasuhuas a da pá de ouro eu que lanço! uhsahuas

Horyu, Sua inteligência me enobrece! Obrigado por dividir conosco essa opinião louvável! Grande abraço,

Bom, se vocês se contentam com esse shape escroto só pelo dinheiro... Eu prefiro ser pobre!

Parabéns pela escavação de um tópico de mais de um ano! Pá de Ouro pra vc meu querido!

Cara eu até acho q tem algumas coisas corretas ai nessa sua dieta, porém, sem você colocar a quantidade de carbo, proteinas, e gorduras...fica dificil agente avaliar o nível da sua refeição! Se puder, edite pra gente, utilize as tabelas que o fórum disponibiliza e com certeza vai vir gente pra te ajudar! Abraços

Opa, mas que beleza, num fórum de musculação, na área de treinamentos, um tópico desse ZÉ NINGUÉM desse Jesus Luz! Eu penso o contrário, eu acredito que no fórum: 90% esteja com um shape melhor que esse... SHAPE ESCROTO, Bf sem controle, correndo com os braços na posição totalmente errada... Esse cara não é exemplo pra ninguém, enche o rabo de cachaça todos os dias, troca o dia pela noite... 7 anos de treino e esse shape, pra mim ele não passa de um PERDEDOR! Horrível! * Porém, concordo com o que alguns falaram ai, realmente nem todo mundo treina pra ser BB!

WillarD, Geralmente quem curte F.A, não gosta de Rugby, o que é meu caso...diferente do que muitos leigos pensam, o Futebol Americano é um esporte repleto de técnica, estratégia, e até pra você dar um tackle num adversãrio isso precisa ser muito bem pensado... Já o Rugby eu acho excessivamente bruto e sem a menor estratégia! HeartBreaker, Puta irmão, valeu cara, eu preciso chegar em casa pra ver o vídeo, aqui no trampo não consigo, mas hje nem q eu assista capotado, eu vou assistir cara... é q ta punk to chegando mt tarde em casa... Abração e valeu pela lembrança, é nois!

hahahahaahah ainda bem q foi no OFF!

hahahahhahaahahah mano, desenterra pra vc ver se eu nao te mando o troféu ashuashuashuas

Sinceramente nao sei q q vcs tanto vem nesse Lorenzo ai, pra mim é uma bibinha ! ahuashuashuashuhasuas

Que milagreeeeeeee uma atualização! Ka, bora treinar cada dia mais pesado e passar essa zuada ai! Que bom que voce voltou com força total, ontem vc tava meio desanimadinha hehehehe Beijão!

A idéia é interessante, mas sinceramente, acredito que esse seja um Treino Rápido pra atletas...não para atletas amadores como nós... o treino é bem pesado, bem puxado, várias repetições e pelo tempo de 20 minutos, para pouco tempo de descanso entre as séries! Vira e mexe eu preciso me virar nos 20 kkkk, e treino bem parecido com isso, diminuo a quantidade de séries, e aumento o número de repetições, corro com o intervalo e abuso das Bi-Sets/Super-Sets! Vale a pena pra quem não tem tempo, mas como já foi dito, isso deve ser feito esporádicamente! Abraços, Marinho

Cheguemooooooo ! esse tópico é muita animação, aqui só tá a galera da turma do fundão hahahahahahahhaahah Aviso aos que estão pensando em "namoradinha" no final do ano... Quem namora no Reveillon, nao sabe oq faz da vida... comecem a namorar em março, depois do carnaval... De Dezembro a Fim de Março, namorar é perda de tempo ahushashuashuas

Bibiano, Venho por meio dessas pedir desculpas por não entender o quanto você é fudidão! usahusahuashu! VOCE TA GAMADOOO E ELA TBM MANOLOOO, não minta pra mim amiquinho! hahahaha! nois irmão!

Seph, Cara eu entendo, eu quando terminei tava nesa vibe... agora estou numa pegada mais insana mesmo! Mas creio que ano q vem eu me arrume e sussegue, pq esse ano foi fodz...tem o lado bom, mas tb tem aquel lado ruim de voce nao ter a menor afeição por ninguem e ninguem por vc...isso é chato! Veja o Bibiano, o cara ta apaixonadissimo de novo, ta querendo até ficar com 100 de cintura pq já arrumou o grande amor da vida dele...olha como sao as coisas, o cara q era o rei do plug & play...ta nessa ai... ashuashuashuashuas

Seph, Minha dificuldade é ser tão pirigueto hahahahaha. putz manolo, se me quer eu quero tambem... mas tem q ser pelo menos nota 5... abaixo disso eu corro..."ou não" kkkkkk. Se vc terminou agora é assim mesmo, espera um ano pra vc ver hahahahaha Abração!

Fora que vc leva na caruda, até te motiva... esses que voce tem um puta trampo pra nadar e dps morrer na praia, doi viu hahahaha enche o saco!

Eu e o carlos, já tinhamos cantado essa bola por MP faz muuuito tempo! outro que brigou comigo esses dias na área de AEs, foi o GENIAL "B.B." que saiu recomendando Silimarina durante o ciclo oral de todo mundo e Durateston pra evitar a queda da libido TEUMINA = Fake das brabas... Inclusive o mesmo ja foi citado no topico da Turma do Fundão no OFF! kkkkkkk, ou seja, pediu pra ser aloprado! kkkk. O glorioso B.B. sumiu, graças a Deus, pq o bicho era uma anta digitando atrás do computador! graças a Deus as coisas melhoraram pela área de AEs...já que os dois tão meio sumidos! kkkkkkkkkkkkk AGORA Q Q FOI O GAROTAO DOS 28CM de braço? PQP outro genio, ainda tentou comover a galera com a historia de nao aguentar mais ser humilhado... kkkk

Zell continuou mandando muito bem kkkkkkkkkk. Puta Luiz, vc é o mais figura mano kkkkkkkkkk, rachei o bico vei hahahahaha

Rian, Melhorou muito, sobre o comentario do pepsi, eu acho que a parte de drop-sets e super-sets, não são técnicas exclusivas para um meso ou um endomorfo, ou até para ectos iniciantes como você...elas SIM, devem ser feitas com moderação, com cargas relativamente baixas e de maneira alguma, treinando mais que uma por músculo... Acho que é valido! Mas respeito a opinião do pepsi, cabe a voce decidir o que fica mais bacana pra ti! Mas melhorou muito o treino, vamo q vamo! Abração!

Se for essa Zell, tu mandou benzassoooooooooo !

Gibbon, Por enquanto a turma do fundão tem apenas os representantes do primeiro post do fórum... Os outros estão sob análise kkkkkkk. Nois! huashuashuas! Stronda!