MarinhoBF

CHEGA ! enough is enough... Faltou pesquisa... AES não são brincadeira! Reportado para evitar mais zuação!

Vacilão, Vacilão, eu sou um vacilão, pá, vacilão, as mina me ve pq eu sou o corpo natural, vacilão, vacilão, invejoso, vacilão, vacilão...... kkkkkkkkk Gibbon, dispensava essa regata sensual e esse VOLUME FANTASTICO do Rodrigão Ferraz!

Rodrigão, acho que essa ai é o clipe, aqui no trampo não consigo ver =/ mas se for, valeu, bom pra galera abrir a letra e acompanhar cantando junto com esse BodyBuilder fantástico hahahaha

Eu transpiro bastante, dependendo da série e do clima a parada é intensa...vá a uma dermatologista checar a sua, já que o problema agravou e nao é algo normal no seu dia a dia. Salve!

Pessoal procurei na net e achei as letras dos RAPS, do Rodrigo Ferraz... é algo de se admirar! Especial p/ Nego_Drama!!! UM DOS MAIORES FÃS DESSE GRANDE CANTOR, tanto que tem em sua assinatura esta grande poesia! kkkkkk Maior Trapézio de Curitiba Os vacilão ficam dizendo que eu tomo bomba no peito Mas isso é uma grande mentira Meu peito é forte, é duro, é grande e a mulherada paga um pau Eu vou lá na balada onde vocês vão Porque vocês são uns vacilão Elas gostam de mim porque eu sou de Porto Alegre E vocês são curitibanos vacilão E eu não tou nem aí Pode ser a sua irmã, a sua prima, a sua namorada Se der mole eu confiro Olha meu trapézio Pra vocês falarem que eu tomo bomba Vocês não sabem o que tão falando Vocês são tudo invejoso Eu não sou amigo pra vocês Porque é a mulherada que paga um pau E para vocês não tou nem aí Vocês tem uma inveja... Vocês são uns vacilão e eu pego a mulher de vocês... Porque eu sou assim e A mulherada adora E eu não tou nem aí... Pra vocês não... Não tou nem aí para vocês Se você vacilar eu pego sua mulher Porque elas me adoram e vocês são uns invejosos Não tem a minha altura, não tem o meu corpo E falam porcaria As mulherem me adoram pois eu sou de Porto Alegre E vocês são uns curitibanos vacilão Não dou a mínima pra vocês Porque vocês não fazem nada Não tem o que fazer Não tem o que correr atrás Não tem o que fazer nada Rap Para Elas (Rodrigo Em Ação) Rodrigo Ferraz! Eu mando bem! Eu estaciono o carro, as roda gira, a mulherada diz é isso aí. Estou no fundo da boate curtindo uma onda A mulherada dizendo é isso aí. Eu estou onde as garotas enlouquecem, Elas dançam na mesa do bar e eu digo é isso aí. Sou Rodrigo... Ferraz! E vou cantar para você-ês... Eu vou animar a festa, vamos detonar! O pessoal vê tudo no final, vamos aprontar! Rodrigo está tranqüilo Não tenho nada a não ser as mulheres do Sul! Nego pode pensar que Curitiba é demais, mas eu prefiro Porto Alegre Isso não é teste, é coisa da pesada Me encontre em Curitiba, eu vou mostrar o que é bom É muito forte, grosso e comprido Rodrigo está na área, qualquer há o que falar Quando elas tocarem, viram como é bom? Vão querer levar para casa e usar até acabar Vamos para casa gata? Sei como vocês me adoram Vou botar para quebrar, Rodrigo em ação Se você estiver sozinha, pode trazer sua amiguinha Eu estaciono o carro, as roda gira, a mulherada diz é isso aí. Estou no fundo da boate curtindo uma onda As mãos levantadas e a mulherada dizendo é isso aí Estou onde as garotas enlouquecem, elas dançam na mesa do bar Eu digo é isso aí Rodrigo! Ferraz! Vai falar para vocês... Rodo por aí. As gatas estão na pista porque sabem o que eu quero Rodrigo está na área, desgrude da parede Requebre E desça até o chão Mas não só uma, todas, rebolem como nunca! Quero ver o requebrado, mostre para o Rodrigo Ferraz! Faça o que eu digo, pode trazer suas amigas Venha para cá e eu ensino Quando Rodrigo está na onda... Vamos ter a nossa festa, aqui estão todos animados, fora de si Se você prestar atenção Pode requebrar até o chão Espera aí, eu vim curtir e relaxar Beber conhaque, gim ou tequila Se não bebeu, perdeu, mas agora está sabendo Que o Rodrigo vai cantar para vocês Eu vou dizer o que as mulheres me falam Elas gostam muito do estilo, do meu sorriso e como falo Elas gostam de mim porque eu sou de Porto Alegre Estou no fundo da boate curtindo uma onda As mãos levantadas e as cabeças levantadas e as mulheres dizendo é isso aí Elas dançam na mesa do bar e eu digo é isso aí Rodrigo. Tá na área! Hoje eu entendi que as mulheres do mundo sabem Se você achar que é demais, o garanhão está aqui O garanhão está aqui Se você quiser um rala-e-rola O garanhão está aqui O garanhão está aqui Se você estiver na área O garanhão está aqui O garanhão está aqui O garanhão está aqui Mas o garanhão tem que ir Porque o garanhão está atrasado O garanhão está atrasado **************** NOTEM: ÃO ÃO ÃO O FORTE DELE É A RIMA! RI DEMAIS LENDO ESSAS BOSTAS! aahahahahahahahaha!

(BROLLY) e seu sonho do abdomen perfeito! kkkk. 500 tópicos sobre Abdominais! Outro tópico sem fundamento e que ficou difícil de entender alguma coisa =/ Sei que tu é de Portugal, mas tenta explicar que exercicios que tu esta fazendo e tal...senao nao da pra te ajudar!

Siga a indicação que vem no Suple, pra q complicar?

Grande, tem otimas receitas de barras proteícas na internet e no próprio fórum, me comprometo a fazer um tópico! Abraços

Apenas duas palavras: Músculos Sinergistas!

Eae mlkda de sampa vamo chega?

Diegão, Com aqla sinceridade de brother de sempre, não curti muito o treino q esse manolo te passou velho! A série de costas ta super confusa: Costas: 1) O primeiro exercício nada mais é que um Drop-Set Doido kkk. Tipo na primeira vc faz 3 vzs com 3 pesos diferentes, na Segunda duas, e na terceira série uma...ok, mas não sei se curti mt isso! Só testando pra saber! 2) Não faça um "Drop" atrás do outro, desencana dessa remada articulada, e faça ela 3 x 8 normal, a fadiga nesses dois exercícios será tão grande que tu vai até se machucar! 3) Logo depois tem um DROP de Voador Invertido (que pega mais ombro do que costas viu!)... tira isso daí e faz uma remada baixa com a barra romana! 4 e 5) Até concordo com esses dois, mas Remada Curvada NUNCA depois de 3 "Drops" (To colocando entre aspas pq os dois primeiros considero Drop). 6) Acho animal esse exercício, sempre uso ele como um aquecimento, jogaria pra primeiro! e faria apenas 2 séries! Peito e Tríceps: Por mais que tu queira o foco no Bíceps e Costas, não isolaria o mesmo, faria junto com tríceps... Drop no supino reto, sempre serei contra, acho um desperdício de energia num exercício tão maravilhoso e global! CrossOver INclinado, eu nunca vi, mas faria sicneramente um SupinO Declinado ou Crucifixo pra parte inferior do peito! Ombros: Pra mim ta fraco, eu amo treinar ombro, entao dou uma abusada, no mais o treino ta completo, faltando um Militar para o Posterior, ou o Voador Invertido! Pernas: Tira a abdução e faça a adução, acrecente um LegPress - Tire o Drop de pelo menos 2 ex. Biceps: Muito volumoso, faça apenas 4 exercícios, tanto pra biceps qnt pra triceps... e no 4 exercicio não passe de 2 séries de 8! Seu braço vai ficar extremamente esgotado num treino desse...pode até dar uma lesão! Acho q é isso brother, depois conversamos com mais detalhes! Abração!

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/32876-15-anos-e-possivel-futuro-no-fisiculturismo/ Pra mim vale um pérolas! Beijo! (kkkkkkkkkkkkkkkk)

Leeeeeek. brothers meus q nem são presença, foram q pegaram pra mais de dezena de cocotas em 3 dias... dizem q é absurdo! não vou pq to sem grana, e ajuntando pro Reveillon Abraços E pra quem for, dps quero relatos das cocotas!

Suplementação básica. Sem erro! Toca o treino! vamo q vamo Bons ganhos!

Ow Diegão, combina com o MArcos, e colem pra Sampa pra gente ir no evento mlke! Boraaa? Dia 23, sussa!

Lekao to de olho aqui em arrebentador de corações! Mano essa irritação por causa da depilação é o crime, nebacetin 3 vzs ao dia, ameniza bem =) Abraços

A quinta edição do FCF será realizada no ginásio Mauro Pinheiro, no Ibirapuera, no dia 23 de outubro e promete tremer São Paulo neste fim de semana. O compromisso fechado pela equipe de organização desta edição é o de fazer um evento para todos os admiradores do esporte, independente do tamanho do bolso do expectador. Essa edição contará com valores acessíveis a todos. A seleção do card do FCF V foi feita com muito critério e promete criar um ambiente de muita disputa e rivalidade no octógono. Muitas academias disponibilizaram seus atletas, optando em se filiar ao evento por conta da credibilidade que os organizadores demonstraram nas edições anteriores. As equipes aproveitam a exposição do evento para mostrar a superioridade na técnica praticada de seus atletas, que defendem a bandeira de sua academia dentro da modalidade praticada. "Não existe ambiente no meio do MMA que dê maior projeção para as academias no Brasil e suas filiais do que o First Class Fight", explica Tiago Cruz, sócio, patrocinador e diretor da Minotauro Sports. "O FCF já se consagra como o melhor evento de MMA do Brasil e o único capaz de acessar o mercado internacional de patrocinadores que já apóiam o esporte fora do país, o que facilita muito a inserção dos atletas nos Estados Unidos. Vale a pena conferir." *********************************************************************** Card de Lutas: https://www.firstclassfight.com.br/cardDeLutas.php MAIN EVENT: Glover Teixeira x Marco Antonio "Pezão" Card: Daniel Serafian x Maurício Alonso Fabio Negão x Juliano Belgine Murilo Santana x Jorge Michelan Adriano Maciel x Bruno Carioca Pedro Iriê x Leandro Batata Jamil Silveira x Luiz Rogério Paulo Snups x Udi Lima Flavio Alvaro x Eliene Pit Ingressos: https://www.firstclassfight.com.br/convites.php (Compre Online) SETOR LARANJA - "ARQUIBANCADA SUPERIOR" R$ 50,00 - (1º Lote Promocional R$ 35,00) Ponto de Venda: RISCO ZERO EVENTOS RUA PEQUETITA, 179 - VILA OLÍMPIA - SÃO PAULO TEL.: +55(11) 3845.0810 SETOR ROSA - "camarote vip" (10 pessoas) R$ 1.500,00 (ESGOTADO!!!) Ponto de Venda: GODOI Jiu Jitsu AV. NOVA INDEPENDÊNCIA, 708 - brooklin - SÃO PAULO TEL.: +55(11) 5506.5015 SETOR VIOLETA "cadeiras" R$ 65,00 - BREVE VENDA ONLINE E OUTROS PONTOS CREDENCIADOS. ************ Se vc é daqui de Sampa, não deixaria de ir! =) Abraços, Marinho PESSOAL VEJAM OS OUTROS ENCARTES DAS LUTAS NO LINK, não coube tudo

Fui ver isso no Pérolas, e estou profundamente revoltado com a sua cara de pau meu amigo! 15 anos, quer ciclar... PARA! 4,5% de BF ???? Olá Sr. Whitney Reid brasileiro! Desculpe, mas na internet mta gente mente, e vc é mais um! Vc não compete e ainda não tem shape pra isso! Achei vc bastante arrogante cara... No mais, pesquise mais e não cicle, tenho certeza q vc ainda não atingiu seu patamar máximo de crescimetno! Grande abraço,

Pra mim o manolo falou besteira... vc sabe por acaso o que signifca, "gerar expectativa?" ...isso vende mais que mta coisa meu champz! Abraços!

Otimo tópico Leandro! Vou dar up nele o dia todo kkkkk. brincadeira!

parabéns a quem votou no TIRIRICA e elegeu o VALDEMAR DA COSTA NETO... fdp safado do mensalão! parabéns a todos os alienados!

Lutador do Ano: (dúvida) - mas vou ficar com o Spider; Nocaute do Ano: Mauricio "Shogun" Rua vs Lyoto Machida no UFC 113 Apresentação do Ano: Fabricio Werdum vs Fedor Emelianenko em "Strikeforce: Fedor vs Werdum" Revelação: Jon Jones Lutadora do Ano: Cris Cyborg Treinador do Ano: Não sei Academia do Ano: Não sei

Entrou em: Hoje, 14:35 Engraçado...justo ontem quando postaram o tópico e o mesmo bombou! OK não vou acusar ngm! Parabéns pela iniciativa do seu tópico informativo, era isso que vc queria ouvir? Não vou entrar em discussão, mas a criação desse tópico novamente é NO MÍNIMO de pra se ficar com um pé atrás! Abraços,

Esse tópico já deu e não deveria nem ter sido aberto! Pela discussão do outro já foi pro Pérolas...primeiro post do cara que postou, vcs tem dúvida que é clone? Para caráter informativo ok, deixar aqui... mas mesmo assim, acho que vai gerar algumas piadinhas! Sem mais.

kkkkkkkkkkkkkk. to mijando d erir com LocoDiablo e Bibiano discussão Plug & Play kkkkkkkkk