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CURTI A EVOLUÇÃO DOS APARELHOS HEHEHEHEHEHEHEH

Fexo então ! ! ! Vou Providenciar abacates pra ceia .

Eu deixaria pra ceia ..

eu perdi 56kg e não ficou pele flacida em nenhum lugar, nem onde tinham bastante estrias
Hoje meu ab é normal (claro, não ta definido pq to com 14,5% de bf, mas nos 10% já fica...)
a verdade é que a maioria fica flacido pq ainda tem gordura...

Lamentável.. esse comentário de fato não merecia uma resposta,mas de qualquer forma vou dizer o que penso a respeito, já que todos podem expressar seus pensamentos e fazer qualquer tipo de comentário,acredito que eu também possa. Em primeiro lugar, eu acho deprimente pessoas que afirmam as coisas sem ter nenhuma noção, sem um mínimo de conhecimento, palavras ditas pelo simples e puro "achismo", alías, "achismo" talvez não seja a melhor definição,pois foi feita uma afirmação, uma afirmação feita sem nenhum fundamento.
Ninguém sabe da minha rotina melhor que eu,certo? Eu sou estudante de Ciências Jurídicas e Sociais ( Direito), estagiário do Tribunal de Justiça, uma pessoa normal como qualquer outra.. Só eu sei o quanto eu me dedico, qual a intensidade do meu treino, qual o sentido da musculação na minha vida, o quanto a minha dieta é regrada, o quanto eu gasto em suplementos. Não tenho NENHUM preconceito com usuários de esteróides anabolizantes, embora ache relativamente idiota as pessoas que usam sem ter um pouco de conhecimento sobre os mesmo ou sem ter atingido pelo menos um bom nível natural, optando então por um caminho mais fácil, acho idiota principalmente se levarmos em consideração que o objetivo da maioria pode facilmente ser atingido sem o uso das drogas. Eu NUNCA coloquei uma seringa no meu "bumbum" pra chegar onde cheguei, tanto é que meu nível esta longe de ser um bom nível, mas estou trabalhando nisso, eu realmente não tenho problemas com drogas, nem teria vergonha de relatar ciclos, só acho que não tenho conhecimento suficiente ainda e também não tenho fontes confiaveis para conseguir tais produtos, então no momento é meio fora de cogitação pra mim.. enfim, eu poderia escrever um texto explicando o que penso sobre esse comentário,mas vou me limitar. Não gostei muito do comentário, mas de qualquer maneira, obrigado.
Aproveito pra dizer que eu fico muito grato a todos que me apoiam e postam aqui, comentários construtivos são sempre bem vindos e eu fico extremamente motivado com o apoio das pessoas que admiram e praticam o esporte assim como eu.. Forte abraço.

Sim, eu era totalmente sedentário e muito ancioso.. tava sempre comendo!
Resolvi que tinha que mudar, até porque sabia que ia ter problemas de saude além de todos os problemas de auto estima e no dia-a-dia que uma pessoa obesa sofre..
Entrei na academia, fazendo treino com pesos e aeróbicos(no inicio caminhada de uma hora, depois fui introduzindo a corrida aos poucos) todos os dias..
Começei a ler e me informar bastaante sobre nutrição, pois sempre gostei de ler..
Então fiz uma reeducação alimentar por mim mesmo..
O difícil é dar o primeiro passo, pois o ser humano normalmente tem medo do desconhecido e de mudanças..
Mas depois que vira uma rotina e começam a aparecer os resultados, junto a motivação psicológica, tudo fica mais facil!

Não lembro se já postei aqui, mas em todos os casos...




Depois

Exatamente.

Tem muita gente com problema cardíaco e/ou pressão arterial e nem imagina, pois só visita o médico quando está a beira da morte

O conjunto que forma o ECA, acelera consideravelmente os batimentos cardíacos e tem como efeitos colaterais: taquicardia, tremedeira, insônia, entre outros.

Isso tudo já foi falado no próprio artigo, mas como tem gente que tem preguiça de ler, é melhor dar ênfase. Não quero o peso na consciência se alguém aqui for malhar no Heavens Gym.

Nunca é demais elogiar.

Acho demais quando vejo uma pessoa ter força de vontade para emagrecer. Todos ficam muito mais bonitos parecendo que nasceu uma nova pessoa.

Very good.

Se quer mandar na ceia manda mano, não importa o horário, o importante é completar os macros do dia. Além de que o abacate é um alimento de ótimo valor nutricional.

Abacate tem IG bem baixo, pela gordura e fibras e tal. Na ceia é uma boa.

Eu curto mandar em salada, ou com adoçante e canela.

Abacate é perfeito.

excelente fonte de gorduras boas , pode mandar de boa !!