gil565

o que vcs acham dessa dieta de clean bulk ? considerando ganhar massa muscular de qualidade sem ou quase nenhum ganho de gordura. altura:1,80 peso:70 objetivo da dieta: bulk limpo http://imageshack.us/photo/my-images/685/imagemupv.png/

Blz Gabriel, acho que vou aumentar bem pouco de Carbo e um pouco de gordura , minha TMB deu 2590kcal ai vou mandar um excedente de 300kcal só, quero crescer o mais limpo possivel !

vlw Tiago ! mais acho que agora tá boa a dieta. http://imageshack.us/photo/my-images/802/fotogh.png/

vlw mano !

mandarei a batata pro pós então, se eu mandar 3 ovos cozidos mais 50g de peito de frango mais 1 banana fica de boa ?

Mais eu já to comendo batata doce no pré treino, ai queria comer outra coisa no pós solido !

O que vc colocaria no Pós-solido no lugar do nescau e o pão de leite ? e o resto da dieta ficou legal se eu adicionar mais legumes ? vlw !

Galera essa minha dieta está boa ? considerando que quero aumentar massa magra sem ganhos de gordura. Altura:1,80 Peso:70 Objetivo da dieta: bulk limpo http://imageshack.us.../imagemhpp.png/