Eduardo90

É caseiro ? Como já falaram, se atende suas necessidades sem problemas. Se for caseiro (fraldinha, patinho etc), nem a gordura precisa tirar caso encaixe no seus macros

Acredito que não, eu mesmo uso o clean no treino, mas ele exclusivamente, não pra levantar a barra no militar. Acho que para um desenvolvimento geral dos ombros e até melhor, mais completo. No meu caso eu uso o hack, porque eu faço o 5/3/1 e o OHP é um dos lift principais, então gosto de estar descansado pra faze-lo só quem já treinou clenas sabe o quanto é cansativo, aliás qualquer movimento de explosão

O melhor entre os dois é bem difícil, os dois são muito bons, como disseram "porche ou ferrari". A questão é o que é melhor em que situação ? Depende do cenário, do objetivo de quem faz. Mas tentando dar um opinião pessoal, OHP, eu melhorei bem o superior depois que inclui ele como principal e e progredindo. Tem um texto do Pendlay que ele diz que o OHP é o melhor movimento pra upper,ele diz que quem é bom no OHP é bom em todos os exercícios push, e isso não é necessariamente verdade pra outros movimentos de empurrar. Ou seja melhorando seu OHP você melhora todos os movimentos de empurrar Mas não posso falar que um é melhor que outro...

Caralho esse GIF é foda, só tinha visto em um vídeo (montagem) da adidas, onde eles pegam essa cena e colocam a filha dele "impossible is nothing". O video é muito bom, mas essa é o original, ou seja ele fez isso em uma luta oficial

Esses 82 ta embaçado mesmo

Realmente, é a carne que EU acho que mais comina com temperos, gengibre em pó, alecrim, cebolinha, pimenta, etc... tudo fica bom

Fala Debew O que achou do tenis ? Acha que vale a pena investir ??

Citei os orientais, porque sou novo, meus tenho uma vó viva, e meus avós morreram recentemente, não são da "antiga". Então os que eu vi mais ativos eram orientais, mas minha avó e outros mais velhos de hoje em dia falam dos idosos da época, que trabalhavam (na maioria braçal) com idades avançadas 60+. Inclusive tem um tópico aqui que fala sobre isso (pergunte a seus avós) se eu não me engano E esse ponto da alimentação foi o que me fez optar pela Paleo, não sou a favor da restrição de carbos, mas sim de qualquer fonte industrializada, e, sempre que possível orgânicos

Acho que isso é valido pra maioria dos alimentos

Sim! É só prestar um pouco de atenção. Dizem que a expectativa de vida aumentou, mas a diferença é que a qualidade caiu. Hoje em dia as pessoas podem viver por mais tempo (em média) mas vivem em hospitais e clinicas, entupidas de remédios, ou seja, a medicina esta visando remediar, os idosos de hoje em dia não são produtivos (na maioria). Não sou muito velho mas lembro de ver idosos (principalmente orientais) muito ativos, andando, em onibus, trens, metros, fazendo compras etc, hoje em dia vivem por mais tempo, mas entrevados, vivos mas não saudáveis. A medicina parece que vai pra esticar a vida,mas não melhora-la Sem generalização, mas muitos médicos aprendem dessa forma (remediação). Nada contra médicos em si

Realmente isso é; podre mas muito plausível. Inclusive vi algo mais recente sobre o colesterol. Onde tudo começa com a teoria de que o colesterol faz mal, que acabou gerando a piramide alimentar que conhecemos (cortando a gordura a gente corta o colesterol), que parece que não foi aprovada por médicos e cardiologistas da época, e sim por políticos, e esses políticos seriam de estados com maior produção grãos (grãos -> base da piramide alimentar), essa foi a forma "natural" (e LUCRATIVA) de combater o colesterol que "faz mal". A outra forma foi pela fabricação de medicamentos que baixam o colesterol, e as pesquisas que apontavam que o colesterol matava eram financiadas por industrias farmacêuticas que fabricavam os remédios, chegando ao ponto de ser discutido a viabilidade de adicionar o medicamento na rede de distribuição de água. Acho que isso geraria pouco lucro E o problema é; quando já; se sabe que o colesterol (pelo menos até 300) não é fator de risco para problemas cardíacos mas não é; divulgado porque a industria farmacêutica lucra MUITO com isso, se eu não me engano esse medicamento chegou a ser o mais vendido no mundo (não sei se posso colocar o nome e marca do remédio), onde as duas se juntam ? Quando apesar de todo o esforço pra diminuir a gordura e o colesterol os níveis de problemas cardíacos só aumentam. Ou seja a gordura na dieta não afeta tanto assim o colesterol e ambos não estão DIRETAMENTE ligados a problema cardíacos. E a famosa piramide alimentar PODE ser uma das causas pelo aumento de doenças cardíacas, esta ai a receita. Vamos aprovar uma dieta que te deixe doente para vender remédios para essa doença vendo esse poste do ICE, acredito que seja plausível obs: escrevi de forma bem simples e grosseira, mas acho que da pra entender a questão

Quando parei de ter me do da gordura (da dieta) minha última opção de carne é o frango. Agora é carne bovina e peixe, e vario com carne de porco

Eu como lombo e bisteca quando eu acho, acho MUITO bom, mas não vejo diferença em relação aos treinos. Tem um tópico onde o Busarelo mostrou uma tabela em que, um corte suíno x (não lembro qual o corte) tem uma absorção mais rápida que a do whey (concentrado se não me engano). Não que isso mude muita coisa, é mais por curiosidade

Já encontrei ovos de pata num hortifruti perto de casa, inclusive comentem em outro tópico que esse mesmo hortifruti vende aquela batata doce laranja "americana". Sobre o ovo de pata, como já postaram, não tem diferenças significativas nos nutrientes. E gosto é uma questão bem particular, eu fiz frito e cozido, eu gostei, realmente tem um gosto mais forte, concentrado, pra quem gosta de ovo (eu) isso é bom, o único problema é o preço, por isso só comprei uma vez, acho que vale a pena experimentar. No caso do joaopaulojuca não é problema pois a pata é dele No caso ele disse que não come a gema. e tem dificuldade pra separar, como eu como não mudou nada

Acontece o mesmo comigo, sinto um pouco as panturrilhas, mas o ante braço é o primeiro a arregar

Era exatamente isso que ia te falar, sem amortecedor é muito melhor pra agachar e terrar

Já tentou o Low bar, EU acho ruim, me dou bem com o HIg bar, mas derrepente, se você usar o Low fique mais confortável. O Tenis que usa tem amortecedores ?

HAHAHAHAHAHAH ja fiz algo parecido, mas a diferença mão foi de 10kg Fui fazer o OHP, e não percebi que era a barra mais pesada, mas isso muda no máximo uns 3kg, mas se eu não me engano era a barra de 12kg, então estava apenas 2kg mais pesada, nada tão absurdo, mas como a gente ta falando de ombros, deu pra sentir a diferença, sem contar que eu estaria trabalhando a 95%..

Ia comentar agora, o dono do Tópico perguntou do terra, HORRÍVEL, mas a do agachamento PIOR Acho que o agachamento precisa de mais técnica que o terro, por isso acho que foi pior, mas nem uma das execuções pode ser usada como base

Fala Frango, to acompanhando em off aqui Primeiro, gostei muito da sua dieta, faço algo MUITO parecido, só que com menos salmão e menos barrys (aqui é caro), mas sempre que eu acho um preço em conta ou sobra uma grana eu compro. Mas o salmão eu tentao substituir com peixes gordos, atum (o peixe não em lata) sardinha etc. Também como muita carne vermelha, essa é base da minha dieta não troco nem lascando, é o nico alimento que como SEMPRE (brócolis também). E quando encontro até compro umas carnes diferentes, ontem mesmo comprei uma picanha de javali e carne de avestruz (que dizem que é mais rica em creatina), quando encontro compro carne de cordeiro, ovo de pato, mas isso tudo vai da grana também HAHAHAHHAHAHAA E o treino é bem ao estilo que eu gosto, lógico que o seu ta bem voltado pro seu objetivo. Lembro que a pouco tempo você tava se aventurando num GVT, o que achou.? No mais boa sorte e bons treinos, bora virar Viking

Eu moro em São Paulo, e perto de casa tem um sacolão que é possível encontrar essa batata doce, la eles chamam de batata doce salmão. Fica na Av Ricardo Jafet, não sei o número, fica do lado sentido imigrantes, inclusive fica perto da imigrantes (já que avenida é bem extensa) E realmente é mais macia, como eu não descasco fica mais fácil de comer, acho ela um pouco mais doce, prefiro essa laranja mesmo

Quem olha, sabe que o cara é forte (FORÇA) aguenta muito peso. Isso sim é densidade, esse cara deve ser MUITO pesado porque ele tem 2 metros se eu não me engano Isso acho que é a tal "qualidade" que eu vejo algumas pessoas falando, "crescer seco, com qualidade muscular"..

Acho que isso que quis dizer

Ice, sobre essa questão de equilíbrio, realmente é óbvio que focando em compostos é muito mais difícil que a pessoa fique "desproporcional". Quero dizer acho muito difícil alguém fazer barra fixa e remadas (bem feitas) e ficar com braços desproporcionais. Acho que uma questão mais psicológica, você olha no espelho e ACHA que o braço esta "pequeno", mas apenas na sua interpretação (pra quem é fã da estética e é neurótico com os bíceps). Eu por exemplo tenho 1,86 mas tenho uma envergadura grande e sou ecto, então meus braços são cumpridos, eles são visualmente "fracos" eu sei que tenho ganhos mas visualmente é difícil perceber. Mas venho progredindo bem nas barras fixas, terra remadas etc. sei que meu braço esta em equilíbrio com o resto do corpo, mas sei também que ele é um ponto fraco esteticamente falando Tem que ver por qual motivo a pessoa quer fazer roscas. Realmente há necessidades em alguns casos, mas pra muitas pessoas isso é mais questão de paranoia, eu mesmo tinha e, cheguei a fazer 6 S E I S tipos de rosca (inclusive devo ter inventado alguma)

Entendi. Deve ter sentido a lombar pelo fato de que no touc and go eu acho "usando" mais a lombar