Eduardo90

Acredito que tenha sido Seehalks x Packers Foi do caralho, 16 x 0 pros pakcers, seehalks ainda viraram o jogo, e empatam no final. Esse foi muito bom Lynch tava impossível, o cara não para por nada.

Num dos sites que postaram paginas atras https://physicalculturist.ca/old-time-strongman-diets/ Sandow’s Typical Day: "Year round I take cold baths, and afterwards, I do a light-weight dumbell routine. I then have breakfast, then attend to my correspondence. I then enjoy seeing my friends. After this, I typically go for a long walk or if it is not sunny, I will take a ride in a horse-drawn carriage. I have my dinner promptly at 7 p.m., then attend my evening performance. After appearing at the theatre, I will have my evening cold bath, followed by a late night supper". – Eugen Sandow

Com certeza sempre se comeu bastante gordura saturada. E ela nunca teve e NÃO tem perigo nenhum, mas com certeza a proporção de omega 6 e 3 era bem melhor que a de hoje em dia. E além da vitamina D eles eram mais saudáveis em muitos outros aspectos. EU acredito que estar saudável facilita muito o processo de hipertrofia (ganhar músculo e perder gordura), penso que estando todo o resto em ordem é mais fácil o corpo se "preocupar" com as adaptações físicas. Eu evito ao máximo comer produtos industrializados mas não porque eu ache que isso vá afetar os ganhos, simplesmente porque quero me manter saudável, por exemplo eu evito bastante o pão no dia-dia, mas tenho a noção de que se eu trocasse outros carbos por pão não afetaria meus ganhos (estando dentro da quantidade de carbos e calorias), mas sei que existem fontes de carbos mais saudáveis, EU acredito que me manter saudável é o melhor caminho pra hipertrofia e vários outros fatores voltados a atividades físicas Abraços

É isso, vai ajustando aos poucos Assim que montar posta aqui pra galara dar uma opinião

Por exemplo, na primeira semana o treino tem um volume alto pra push, você pode diminuir o volume e aumentar a intensidade, diminuir um pouco as reps mas aumentar a intensidade. Por exemplo: Treino atual --- Poderia ficar algo assim 65% x8 80% x 5 70% x8 80% x 5 75% x8 85% x 5 80% x8 85% x 5 Aqui foi só um exemplo poderia ser melhor distribuído, aqui caiu uns 35% +- o volume, pode ser algo mais leve, 4 séries com 6 repetições, mas ai você aumenta a intensidade. Essa semana com mais volume continuaria tendo a mesma função. Entende ? Abraços

Debew a primeira página esta atualizada com o treino atual ?

Fala Debew Só lembrando que você chegou a fazer um cut sem se dar conta disso lembra ? Eu também nunca fiz um de forma proposital, mas pelo que eu já consegui entender de cutting eu concordo com que o Martin falou. Como o próprio Proxy sempre afirma a principal variável é o volume. Acho que seria interessante não mudar a intensidade, mantem as cargas e as % e vai adequando o volume, você deve ter uma estoque de gordura pra queimar, talvez nem sinta muita coisa no começo, acho que o final é que será mais complicado. De qualquer forma acho que dessa vez é importante contar as calorias mais cuidadosamente, pra não ter um déficit muito grande. Eu tenho duas coisas que me atrapalham o cut, fome e magreza HAHAHAHAHAHAHA Enfim, boa sorte nesse cutting

Não duvido que ele seja foda, sempre ouço as pessoas falando isso. Não posso falar porque só vi esse jogo dele. Eu ainda não entendo muito, mas essas duas jogadas que destaquei seriam comandos do Bill ou do Brady ???

Sempre de olho

Agora sim esse tópico ta retomando vida O que achei embaçado dos Patriots (apesar de ter visto só o último contra os Ravens) é que o técnico é muito inteligente. Viram aquela jogada que a ESPN destacou do jogador inelegível ? Fodeu com a defesa. Eu mesmo não tinha visto nada de mais se os comentaristas não tivessem explicado. E pelo que explicaram naquelas "pilulas" o cara passou avida desenvolvendo jogadas, e nas férias fica visitando faculdades pra aprender jogadas novas E ainda teve aquela jogada, que o Brady passou a bola pra traz pro Edelman a defesa congelou e ele lançou pro TD do Amendola, O técnico é embaçado

Porra também estou achando que da Seahalks, eles tão vindo fortes demais, acho que vai ser um jogão, acho que o melhor desse final de semana Realmente Patrots x Ravens foi foda, como estou conhecendo os jogadores agora, eu gostei mais do estilo do Flacco, portanto estava torcendo pros Ravens

Sim, conheço esse reconhecimento da igreja pra com a teria da evolução. Eu gostaria de saber da opinião de VOCÊS, percebi que muitos tem uma fé inabalável, mas também tendem a usar a rasão, acho isso muito importante, pois diria que me enquadro nesse perfil, só não conheço muito sobre a história do cristianismo, judaísmo e islamismo Por isso gostaria de saber de acordo com o que vocês acreditam. Apesar de saber que a bíblia não deve ser lida ao pé da letra, não da pra negar que muitas partes confundem por não serem muito lógicas. Enfim, eu sou um do que acredito nas duas teorias, que somos uma constante evolução, mas isso não significa que não exista Deus, e que não somos uma criação evolutiva Sobre o Filme: Eu assisti, realmente rolou MUITO dinheiro é uma puta produção (vi em 3D) e realmente não parece muito com a versão bíblica que eu conheço, eu precisaria ler a versão do Pentateuco para poder falar, mas é um pouco diferente da que eu conheci sim

Até agora só consegui ver dois jogos dele, Broncos x Bengals, e Broncos x Colts ele não fui muito bem nesses jogos. Mas os números não mentem

Sempre me interessei por teologia, embora seja bem ignorante nisso, e estou achando esse debate bem produtivo. Concordo com vocês que a fé independe de religião e como estão levando o debate de forma tranquila sem extremismos, nem religioso de mais nem científico demais, gostaria de saber a opinião de vocês O tempo que a bíblia sugere seria algo ilustrativo ? Digo em questão de anos mesmo, ou seja a época em que viveram os messias e por quantos anos viveram, etc. Porque cientificamente teríamos sociedades mais antigas. E o que pensam em relação a teoria da evolução ? combina com o criacionismo ?

Acompanha faz tempo ? Comecei a acompanhar na semana 15 da temporada regular, sempre gostei, mas aproveitei que instalei NET com gravador, e comecei a gravar os jogos, e acabei gostando MUITO. Sem contar que as vezes o jogo demora de mais, gravado é bem melhor que eu pulo os intervalos To gostando dessa pós temporada, ainda não cheguei a torcer por nenhum time, mas gostei muito do ataque dos Steelers e dos Cowboys, mas não posso dizer que torço por algum deles

Alguém esta acompanhando os playoffs ???

Marcando pra ver

Qual posição você está falando ? Você diz sobre descer a barra sem repousa-la no ombro ? Teve uma discussão recente aqui no fórum, mas já houve várias sobre esse assunto. Esses exemplos que usou são exagerados (como você disse) porque os dois casos rolam drogas, e quando rolam drogas tudo acontece, é possível ganhar muito músculo sem aumentar muita força, e é possível aumentar a força sem aumentar os músculos. Mas para os naturais hipertrofia e força andam juntas, não estão DIRETAMENTE ligadas, mas na maioria dos casos elas acontecem juntas Esta com um bom volume, ainda acho que pra força seja muito volume. Não esta volumoso, mas com esse volume atual provavelmente esteja trabalhando algo em torno de 60% da RM, o que não foca muito em força. De qualquer forma já foi bem discutido, vai ganhar os dois

Como eu disse os dois andam juntos, EU particularmente foco um pouco mais na força, penso que se for pra ter músculos que Sirvam pra alguma coisa. Fica tranquila hipertrofia vai rolar sim, um dos fatores importantes é o volume do treino, se você fizer repetições totais que gerem estimulo suficientes pro músculo crescer ele vai crescer. Todo o resto precisa estar de acordo (dieta, descanso, blá blá blá)

Então Tamy, depende muito do objetivo Pra quem esta visando força (força bruta) o melhor seria apoiar a barra nos ombros. Isso bale pra qualquer exercício de você visa força bruta tem vantagens em começar cada execução do zero, como Pause Squat. Spoto Press, o Terra em si já é dessa forma, "peso morto", cada repetição a barra sei do ponto de descanso, isso faz com que você evite o reflexo de estiramento, fazendo com que você utilize o máximo de força necessária pra quela carga. No desenvolvimento se você estiver visando força pode ser vantajoso iniciar cada repetição com a barra apoiada nos ombros, isso faz com que você use o máximo da força já que não tem o reflexo de estiramento. Ma se o objetivo for só hipertrofia pode se fazer direto sem parar a barra no ombro Ma nesse caso não tem um "certo e errado", só depende do objetivo. A questão é que o dois tipos vão hipertrofiar e os dois vão gerar força, a diferença seria no foco.

Acho isso bem relativo. Como já disseram ele é extremamente simples, pra um iniciante não consigo identificar uma falha. Digo que é relativo porque depende do objetivo e do tempo de treino, pra um cara mais avançado que já tem uma boa quantidade de massa magra e uma boa carga (sempre com boa execução) o fato dele ser simples pode ser uma "falha", dificilmente você consiga corrigir problema com esse treino, pode ser problemas com um básico, como dificuldade de progressão no agachamento que pode exigir um trabalho mais especifico, como agachamento frontal, pause squat, extensora etc, ou problema de hipertrofia, depois de ganhar uma boa quantidade de massa magra, você consegue perceber algumas "falhas" no shape esteticamente falando, que também pode ser corrigido com trabalho mais especifico. Mas isso já é falado faz tempo, ele é muito bom pra quem ta começando, faz com que a pessoa se preocupe com básico antes de querer se preocupar com pontos isolados e menos importantes, pelo menos no começo. EU particularmente não acho que seja o melhor mesmo para iniciantes. Como um iniciante tem ganhos de massa magra com praticamente "qualquer" treino eu acho mais interessante o Start Strength, porém como já foi discutido em outros tópicos, pra realidade brasileira o SS é um pouco complicado, a maioria das academias não tem estrutura pro SS, desde equipamento a falta de instrutores preparados, já que o Clean (LPO) faz parte do treino. Eu considero o SS mais completo, é uma boa forma de um iniciante começar, ele vai ter bons ganho de massa muscular, força e potencia com um único treino. Por isso muitos aqui do fórum indicam o SL, não é necessariamente o melhor, mas é o mais simples, onde um iniciante consegue aplicar o principio de progressão de cargas tranquilamente Enfim, acho que o que pode ser considerado como "falha" é a simplicidade do treino. Abraços

Fala Darknes Eu compartilho um pouco da ideia do pessoal, eu não usaria cinto agora, e nem faixas pra pulso. Mas isso é bem pessoal se não tiver nenhum problema seria melhor não usar, mas se já teve alguma lesão que cause dor ou fraqueza na região acho válido. Pros pulsos começa a fazer mobs e alongamento pra região, eu fiquei com doeres nas mãos uns 3 meses quando comecei a usar essa pegada que foi no começo do ano, antes eu fazia o militar direto, sem apoiar a barra no ombros, e por tanto não dobrava o pulso. E pra lombar vai ser muito bom não usa-la agora, se começar a arregar é sinal de core fraco, o HLR pode ajudar, só tem que esperar o efeitos, se não usar mais alguma assistência pro core Abraços

Ali no OHP você fez 3+ 6 ?

Você já pensou em colocar pliometria ou uns "box jump" ? Era uma coisa que eu fazia no começo do ano e parei quando comecei a fazer treinos mais específicos, mas ha 1 mês +- voltei a fazer Snatch e Clans nos dias off, e alguns assessórios pra poder melhorar, e pliometria pulos eu tive uma resposta rápida no quesito potencia.

Ricardo como esta seu treino nos dias de Snatch ??