MindBright

Po irmao, eu no começo malhei com um amigo que era formado em ed fisica... após isso, eu malho o aparelho q ta livre e q eu ache q seja bom pro meu desenvolvimento...

pois é, antebraço é fodaaaaa pra eu ganhar, assim como panturrilha... To começando a dar uma focada nesses 2, e vou trabalhar o trapezio tb!

nao parece, é.

Então galerinha do mal, essa é minha evoluçao em 1 ano dentre muitos imprevistos. Vale lembrar que não tomei nada, nao tomei suplemento, nem fiz dieta. Comia de tudo um pouco qnd dava fome. obs: Qnt de bf tneho atualmente? Antes de começar: 1o mes: 6o mes 1 ano:

Tenho 1,84

Fazia o comum, no chao, intercalado com a "prancha"

Fala aeaeae, Como eu tenho uma dificuldade de ganhar peso e gordura eu nao tenho dieta, como de tudo na hora que eu to com fome. Tento comer de 4 em 4 horas ou ate antes se estiver com muita fome. Eu não sigo um plano de treino, malho com um amigo que é formado em ed.fisica e a minha academia lota MUITO, entao nao sigo um plano de treino, é sempre diferente. Mas o treino consiste em abc. peito e triceps / ombro e perna / costas e biceps. E o abdomen eu dei um intensivo nos 3 primeiros meses. Eu malhava abdomen todos os dias depois do treino, fazia 3x30 com peso, alternado com prancha.

A perna não ta desproporcional, mas nao evoluiu junto... hahaha

Então galera, malho tem 6 meses, comecei com 65kg e to com 72kg. Nunca tomei suplementos nem nada, so no arroz e feijao mesmo. Gostaria de saber quanto de bf +- eu tenho,,, abraço! Antes: Depois:

1 semana antes de começar

Po cara, não preciso mentir, quem me conhece sabe há quanto tempo eu malho.... Não tenho como provar, caso contrario, o faria. Meu amigo é formado em Ed.Fisica e tem me acompanhado, e disse que meu progresso foi muito bom. Meu primo que malha tem um tempo me disse que eu ganharia muito rápido por eu ser muito magro e distante do meu peso ideal...

quem é Diego Lacerda?

hahahahaha

???

Ganhei 5 kg

Que isso cara, foi em 1 mes Quando completar 7 quero estar o triplo disso

Apareceu depois

Juro que foi um mês....! Não tem pq mentir

Foi 1 mês po, não gosto de mentiras.... Acho que o que ajudo muito foi a comida. Eu comia so no almoço e na janta, agora como tudo que consigo... Mesmo assim ainda acho que to fazendo uma dieta muito errada... E quanto a genética, sempre me falaram que minha genética é ruim

Então galera, sempre fui aquele cara magrelããão, que chegava a ser feio. As pessoas sempre falavam que minha genética era podre, isso ou aquilo, sempre tentando me desmotivar. Por esse motivo eu demorei a entrar na academia. Agora que acabei a escola decidi dar um basta e começar a malhar. Comecei a malhar e tentar me alimentar o máximo possivel. Minha dieta é toda desregulada, tenho que dar um foco nisso. Malho tem 1 mês e alguns dias, não tomei nenhum suplemento. Antes: http://imageshack.com/a/img138/3888/fkrt.jpg depois: http://imageshack.com/a/img837/9829/tf9z.jpg http://imageshack.com/a/img62/3245/yhq5.jpg OBS: Quanto de BF eu tenho?

Cara, é simples, não acho que vá ter guerra... É algo muito mais complexo, ninguém vai querer dar o primeiro passo. Vai ficar que nem briga de colegial, ninguém vai querer dar o primeiro. De fato, ja teve algumas divergências nos últimos anos envolvendo os EUA e Rússia. A europa não deve querer entrar pq se uma guerra estoura ela ta no meio, ninguém quer ter territorio explodido, sem contar com a crise. Países europeus tem a Rússia como principal fornecedor de gás, e a criméia se pegar o mapa, ta em uma posição estratégica e com várias reservas, como o leste da Ucrania. Se pegar a criméia, pra tomar o leste é um peido. Sem contar que a China apoia a Rússia, o que muda TUDO. OBS¹ : Queria lembrar que todos devem ter um posicionamento, e que esse não deve ser levado pela mídia. obs²: Li esse comentário na internet, deixo para vocês refletirem: "O meu questionamento é: qual o motivo de muita gente ir contra a Rússia. A antiga URSS não existe mais e obviamente ela errou muito durante toda a história, mas podemos ver também que grandes potências também erraram na mesma medida: O Japão matou milhões de chineses e coreanos, a França teve o déspota do Franco, a Grã - Bretanha massacrou milhões ná África e América prá conquistar terras, Alemanha de Hitler, os EUA massacraram milhões de índios de todas as etnias, afegãos, iraquianos, vietnamitas etc e ainda continua errando. Agora me respondam o motivo de ficarem no pé da Rússia sem motivo?"

Cara, minha mãe tem essa doença. Se eu posso te dar um conselho, é : NAO ARRISQUE SUA VIDA. Ja vi minha mae quase morrer 2x por conta dessa merda, e hoje ela tem que tomar uma injeçao de 15 em 15 dias que custa uns 5 mil reais a dose. Sorte que o governo é obrigado a pagar. Vá a algum nutricionista e veja isso

Pretendo terminar meu curso de ciencias atuariais, passar no concurso da SUSEP que possui salario inicial de 12k, trabalhar la e investir em alguma idéia original que eu tenho as vezes, e é claro, um dia ficar rasgado