D4RKNESS
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Não é sobre os efeitos, é a história mesmo. Sabe o Azog (acho que é assim que escreve, não lembro)? Não tem ele no livro. Sabe a elfa do segundo filme? Não tem. Legolas? Não. Saruman? Não. Aquele mago marrom que aparece no primeiro? Não me lembro dele no livro. Batalha dos cinco exércitos? Wtf? Necromancer? Que? Eu confesso que li o livro pra trabalho de escola, nunca terminei de ler, deve faltar umas 20 paginas. Mas mesmo assim, pouco do que tem no livro tá no filme. Peter Jaquiso estendeu fodamente a história inventando coisas e tentou unir com os filmes do LOTR, tudo pra ganhar grana. Se não tivesse o nome hobbit eu acharia do caralho, o filme é bom até, tem efeitos fodas, mitologia bacana e tal, mas peca muito como adaptação. O segundo apesar de eu não ter assistido, ouvi muito sobre ele, e tem incoerências com o próprio filme, por isso não deve ser 10/10. E não, nunca vi nenhum filme do senhor dos anéis, quanto mais ler os livros.
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Eu achei o primeiro O Hobbit ruim, o segundo eu não vi mas sei que é horrível, o terceiro deve ser a pior merda. Me explico: eu li a porra do livro, e o primeiro filme como adaptação me decepcionou muito. O segundo tem mais coisa inventada ainda, o terceiro então... Como filme em si, é muito bom. Como adaptação eu acho péssimo. -------------- O filme do drácula novo é legal, mas tem muitas falhas. 6/10, mas digo que vale a pena, é divertido.
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Me assustei também kkkk Tudo marcando mais mesmo, bora continuar evoluindo o/
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Sim, a primeira 3+, semana que vem é 5+, a outra aí 5/3/1+. Por enquanto foi de boas. O mais difícil foi o dia do terra. Ainda hoje to com posteriores doloridas, e foi o treino que mais me esgotou. Vou mudar algumas coisas na assistência com base nessa semana. No dia de agacho a assistência foi de boa, posso aumentar um pouco a carga pros 5x10. O HLR foi até fácil, consegui 3x10 então vou tentar 4x10 a partir de agora. No dia de OHP tudo ok, mas vou adicionar peso no Barbell Row, 12,5kg foi leve de mais, vou colocar 20kg total e ver como fica. No dia de terra não vou mudar nada por enquanto. No dia de supino, que aliás, foi o mais rápido de todos, vou manter como está, deixar o supino fechado ali no BBB e as chin ups manter 3 séries, focando pra chegar em 3x10 total. Vou acompanhar a mudança de peso semanalmente agora também, pra ver como muda o peso com o cobavital. Abraços. Pra mim, esporte era obrigação dos meus pais. Ao longo do tempo isso foi se transformando em gosto. Agradeço por isso, porque não fosse o diabetes eu provavelmente seria sedentário até hoje. Eu como 400~500g de carbo por dia, mas não faço ideia de quanto disso é simples ou complexo. Eu só me preocupo em regular as glicemias mesmo, se elas estão ok, tudo certo, posso continuar fazendo o que faço.
Eu não entendo nada de tipo 2, mas a parte de nutrição deve ser a mesma praticamente. Sempre regulei a comida, sempre sempre, agora vai fazer 3 anos que eu tenho a bomba de insulina e se quiser passo o dia comendo bolo, se quiser. Mas a atividade física é o mais importante. Quando fico sem treinar 3 dias as glicemias já começam a subir muito. Ainda bem que eu não gosto de ficar parado, só paro quando não tenho opção naquele dia.
Relato de hoje Dia do supino aquecimento: 18kgx5 24kgx5 30kgx3 working sets: 45kgx3 52,5kgx3 60kgx3+ (fiz 5) BBB: Decidi fazer supino fechado em vez de supino normal. 5x10@20kgs. Foi bem cansativo pros tríceps, curti. Chin ups: 3x10/6/6 As primeiras 5 do primeiro set foram as mais explosivas da minha vida, subi muito rápido. E news: Eu me medi semana passada, não lembro exatamente que dia, deu 62,7kg, após acordar e antes de comer. Hoje, depois de 1 semana de cobavital, 64,3kg *-* Não sei como ganhei 1,5kg com excedente de 500kcal, mas beleza. Será que é aquele efeito que dizem que o cobavital dá, de aproveitar melhor a comida que entra?
Vc é meio contrário a mim. Eu ganho praticamente só coxa. Upper quase nada. Dat genetics
Vou falar o que todos falarão, pesquisa, tá cheio de informação aqui sobre isso e ninguém vai te dar de mão beijada. Não existe treino pra definição. Áreas de treinamento e nutrição, lá você vai encontrar muita coisa.
Bem vindo scorpio aueuahue Relato de hoje Dia de deadlift Cacete que treino cansativo. Na metade o instrutor me disse que eu tava com cara de acabado. Lombar saiu queimando. aquecimento: 30kgx5 40kgx5 52,5kgx3 working sets: 82,5x3 92,5x3 105x3+ (esqueci que era 3+ e acabei fazendo 3. Só lembrei disso depois e to puto até agora) BBB: decidi fazer convencional DL em vez de sumo, pra focar melhor a lombar. 5x8@35kg RDL: 5x10@30kg RDL o que achei mais foda foi manter as escapulas aduzidas durante todo o movimento. Só senti lombar também, posterior e gluteos nem pareceu que foram usados na execução. Sai de lá morrendo e correndo pra não perder o bus kkkk EDIT esqueci de dizer, fiz 3x10 de shoulder dislocation nos descansos do RDL
Tenho 1,75 e com 63kg não tenho dorsais tão aparentes. O upper tem diferença notável, mas o lower, notou diferença?
Costas>peito>ombro>ombro>costas>triceps>biceps>triceps Essa ordem deveria receber um oscar huaehuau Não poder fazer por causa de gente ocupando as paradas é um saco mesmo.
Eu até falaria algo, mas o Eduardo já falou tudo. Eu só fiz OHP no SL e agora no 5/3/1, e nunca parara pra pensar em não repousar a barra a cada rep, sempre fiz com essas pausas. Hipertrofia e força vão gerar ambos resultados, só muda o foco. Se não os strongman não seriam iguais ou maiores que muitos BBs, e os BBs não seriam muito mais fortes que as pessoas normais. Claro, to exagerando, mas a linha de raciocínio não muda.
