João Lucena

Bom eu não vejo problema, mas se for do tipo neuroticão que nem o amigo ianlinchun, melhor tirar a casca

Tem uma parte do artigo que eu traduzi que trata sobre ombro. Dá uma lida com calma, tem coisa que você pode aproveitar (e muito) pro seu problema.
Abração

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/171048-heal-that-hunchback-tratando-a-cifose-e-lordose-traducao/

em 2 meses vc perdeu a calça

R.I.P. Vivi

E aí
Valeu pela dedicatória RAIRIARIAIIRARIA
deixa eu me desculpar com você te ajudando nessa dieta, sou aspirante a biomecânica, nutrição, fisiologia e biologia.
8º Colocado na olimpiada nacional de biologia, suficiente para uma dieta né ?
Me manda uma mensagem passando um contato se quiser ajuda, luck larga o crack

mydra daqui a pouco vai ta usando uma parede de concreto no supino

ai mano mydra, vim aqui pra causar no seu post.
Zuera, nao sou tão vacilão como voce é, e muito obrigado pelo block que eu tomei do adm, sem postar durante 4 dia,vlw mesmo.
O cobavital em comprimido da muito sono cara, e o efeito dele tem ação lenta pra car@io. Tome o liquido, eu tomo 5 ml e fico com fome de gordo o dia inteiro. bom bulking infinito, sucessos, 2014 e vamos engordar a carcaça! abrs

Mydra, perdeu a razão comentou no post do cara pra começar uma "zueira" que por sinal é muito sem graça e ainda falou que ia reportar, só acho que nem tudo é brincadeirinha e zuação a todo minuto mydra, acho que você pode amadurecer um pouco mais, le tudo que o nosso amigo escreveu no post e ver que não é uma coisa legal e sim uma superaçao, com algumas coisas muito ruins acontecendo a última coisa que seria preciso era vir uma pessoa fazer "gracinha".

"Quando não tem o que falar a melhor coisa a fazer é ficar quieto"

Justo! Mas olha seus argumentos e olha os dele

EDIT : enfim nada de desvirtuar o diario do cara, muda essa carcaça ai veio, boa sorte

tambem sou bem magro,todo começo é dificil,mas com força de vontade você chega lá,acompanhando...

acompanhando aqui. posta a dieta ai pra gente avaliar, e já que vai iniciar os treinos, começa com um sl 5x5 (minha opinião) ou como disseram, um abc2x, boa sorte ai

Acompanhando também, tô de olho !

cara, depois que substitui whey por frango e atum, meus musculos deram olá..
porra de no2 rapaz, bate uma antes do treino que vc ja fica com gaz... ehueheuhe

Parceiro, primeiro vamos por parte.

POSTURA

Daqui pra frente, bota uma coisa na tua cabeça, "o que é que eu quero?'. Quero me recuperar, mostrar pra "MIM", e não para os outros, que eu posso dar a volta por cima, chega pra tua mãe e abre o jogo, se ela te mima, ótimo, garanto que depois de tu contar tudo isso que tá passando pra tua pra ela, ela só vai te apoiar mais e mais.

ATITUDE

NÃO espere que todo mundo vai te dar a mão pra vc se levantar, e recomeçar, isso só quem vai fazer será os seus pais, mas garanto que até pra receber a ajuda nós tbm precisamos querer, e VC QUER, então levanta a cabeça, e corre atrás do que vc quer.

REALIZAÇÃO

Com o que vc tem na cabeça e a ação, vc tem que saber como fazer isso, pesquise, planeje, se prepare, EXECUTE.

Agora com todos esses pontos, na sua cabeça, vc precisa saber quais são as suas prioridades agora, se é a clavícula, coloca ela na base, pq tudo o que agente faz precisa de uma base, e esse deve ser o seu ponto de partida. Levou um chute da namorada, esquece, deixa de lado, se ela não teve nervos pra ficar do seu lado durante esse tempo que vc ficou debilitado, então com certeza ela não é a pessoa certa pra vc, então foca na TUA vida e depois mostra pra ele o que ela desprezou. Se o seu treinador não deu bola pra tu pq sofresse o acidente mesmo com proteção, FODA-SE, garanto que até mesmo o maior artista faz merda com um pincel e recomeça outra pintura, e nem por isso baixa a cabeça por um crítico não gostou da obra, ele vai e faz outra e mostra pra todo mundo o que ele tem de melhor.

Essa foi a minha mensagem pra tu João, coloca tu isso que eu te dei e executa da melhor maneira pra vc e seus objetivos e sua metas.