Arce

"O pessoal é muito alternativo, aulas de esgrima.. daqui um pouco os cara vão tá dando aula de truco, tá ligado.." huahuauha

O mais recomendado é seguir a mesma dieta todos os dias, independente de treinar ou não. É nos dias de descanço que será proporcionado os maiores ganhos. Abraços

Pessoal Gostaria de saber se é possível tomar maltodextrina fora de horário (não no pré e pós treino) junto com outros alimentos como uma forma de dar um "extra" na alimentação? Grato ;]