mckeky

blz galera, vlw pelas dicas. vou fazendo aqui ate acharmos 1 que agrade a todos para poder fazer logo. seguindo as dicas da galera fiz esses outros modelo 05,06,07 OBS: (não ta dando pra colocar na primeira pagina lá, AHuahauha ta dizendo que postou muitas imagens) Modelo 05 Modelo 06 Modelo 07

HAuahuahauhauah intão galera, eu tenho um amigo que trabalha em uma loja que faz issu,coloca a estampa e tals e ele disse que dava pra fazer com um preço legal. mais o bom seria encomendar de muito, ai eu teria que escolher 1 modelo ou 2 no maximo pra começar, tenho ter noção de quantas vão querer e principalmente os tamanhos neh, P,M,G e tem muitos fatores que podem influenciar no preço. tipow a camisa ser de algodão, ser de Poliéster ( aquelas de micareta) ou, tem uma show de bola aqui que não sei o tipow da malha dela ( depois vou perguntar a meu amigo) com a estampa meia em relevo. ai tem que ver pq tudo issu pode tornar a camisa mais cara ou mais barata dependendo da malha. mais por mim se for pra fazer uma camisa legal pegava uma malha boa pra ficar uma camisa bacana. ai tem que ver mais ou menos a galera pagaria ate quanto na camisa? fora o frete. pq dependendo da media da galera vai variar a malha da camiseta! blz, vou fazer um modelo baseado no que o pessoal ta falando e vou editando la em cima! porque pra começar mesmo mais facil seria 1 modelo só. que agradasse a todos! ai depois se desse certo, colocaria outros modelos!

vlw, vamo ver ai... blz, depois eu vou fazer aqui ai atualizo lá. beleza, tipow eu to colocando uns modelos taligado pra galera opnar e dar dicas. e depois selecionar 2 modelos que agalera mais gostou. ou colocar uma enquete e tals pra ver qual seria a melhor camisa/camiseta. pra poder encomendar e ter uma noção de quantas pessoas vão querer. porque quanto mais camisas encomendar sai mais barato.

Fala ai galera beleza? não sei se já saiu a camiseta oficial do hipertrofia.org pois já procurei aqui no forum e não achei a foto ou o modelo de como ela é. mesmo que tenha saido poderiamos tentar fazer a camiseta perfeita.claro com a autorização do grande Bronco.Seria bom que todos desse sua opnião de como acha melhor e dicas pra eu ir montando e a galera ver se fica boa. bom... eu tinha ate visto um topico na comunidade do hipertrofia falando do assunto mais o mesmo parou! vi que o Dilsoŋ Araujσ e o Dude deram uma iniciativa legal , o dude vetorizou o logo mais parecido lá, eu peguei pra testar uns modelos aqui. bom seria dando dicas etc para ficar uma camisa legal ve ai alguns modelos simples que eu tava vendo aqui bom observar o modelo a cor pode ser alterada depois: Camisetas Modelo 01 Modelo 02 Modelo 03 Modelo 04 Alternativa. Camisas Modelo 01 Modelo 02 Modelo 01 Fem.

gostaria de saber de alguem que mora em Recife, sabe de algum nutricionista esportivo. pois dei uma pesquisada e encontrei alguns mais não sei se devo confiar da uma olhada encontrei esses aqui em outro forum mais o cara deletou a mensagem mais salvei a tempo: - Dra Roberta Costi ( não sei endereço, site, nads, só o nome que o kra coloco) - Dra Graça Albuquerque (www.gracaalbuquerque.com.br) tem o site e tals, e faz dieta pelo site mais sera que pelo site é bom? - Dr André Lemos (www.allnutricao.com) este daqui me interessei mais, pois o curriculum dele no propio site me deixou bastante interessado. ele faz dieta personalizada on line por R$ 80,00 e disse que a domicilio aqui em Recife fica por R$ 150,00 perguntei se ele tinha alguma clinica ou algum lugar , ele disse que só faz pelo site ou a domicilio. sera que devo confiar! sera que ele é issu tudo que diz no curriculum msm como provar? =X alguem conheçe outros ai?

vlw depois posto mais pra glra!

ja ouvi de muitos que compraram dizer que é bom, quebra o galho. Tem melhores, mais o CxB pra mim ñ vale a pena. pois comprar os outros de R$ 200,00 à R$ 1.000 reais na minha humilde opinião, seria mais para os personal que fazem quase todos os dias avaliações físicas. mais se você tem grana ela é sua gaste como quiser! HAuahuahau vou comprar um desses também, no saudeja ta por R$ 14,90 +frete. achei um video no youtube falando e explicando sobre Adipômetro Plástico . muito bom o video, o mesmo modelo do adipo. que você citou! se quiser dar uma conferida:

Fala gelera, tava rodando na net e achei esse progama feito pelo Paulo França Lacerda, para caucular o BF. em varios foruns ele relata: "Galera, cansado de experimentar programas freeware que nem instalam direito e outros tantos que só me frustraram, acabei me lançando a fazer o meu próprio (sou programador em Delphi). O Médsyn é pequeno (278 kb de zip), simples, rápido e objetivo. Nada de cadastro nem burocracias técnicas. É só entrar com os dados básicos, selecionar o(s) protoclo(s) desejados e ver o resultado. Tudo numa tela só." SCREENSHOT: antes de upear pro 4shared (ainda não está aparecendo no SuperDownloads), passei um antivírus online que usa 20 antivírus - o Jotti: http://virusscan.jotti.org Meu adipômetro chega na segunda ou terça, por isso usei o valor suposto de "10 mm" para todas as dobras, só pra comparar os resultados com aqueles obtidos em algun sites que calculam via JavaScript. Acho que as fórmulas estão batendo. Se encontrarem alguma disparidade, favor me informar para que eu corrija logo. Aos poucos seguirei melhorando o sistema. Essa primeira versão fiz em 3 dias e dá bem pro gasto. Espero que seja útil. DOWNLOAD: http://www.4shared.com/file/UsTq6kdT/Medsyn_v1.htm

rsrsr essa mesma duvida era minha olha aqui o topico. rsrsrs olha ai...

sim os exercicio abdominais dos videos são muito bons, ate como recomenda o video é bom fazer aqueles módulos 3 vezes por semana em dias alternados, ex: Seg, Quart, Sext) recomendo começar do nivel 1 mesmo, depois vai pro nivel 2

Costas Tração na barra: _________________________________________""_________________________________________ Glúteos e Pernas Exercício Glúteo: Extensão do quadril concentrada: Extensão de Quadril, joelho dobrado: Abdução do quadril na bola suíça:

rsrs vlw tem mais videos, mais quando tentei atualizar não dava.responder pra mim msm ñ pegava, voltava pro primeiro topico dizia que ja tinha postado muito! alguem sabe dizer o pró? acho que só respondendo por aki denovo!

Fala galera do Hipertrofia, eu tava no youtube vendo uns vídeos e achei esses aqui muito interessantes. Os vídeos são da P4P Brasil, uma entidade que produz vídeos que ensinam a forma correta de fazer exercícios em casa e até mesmo nas academias. Os vídeos são legais até acompanham o tempo de realização dos exercícios. a respiração,a postura, os musculos que estão sendo trabalhados e etc. vou postar os videos em português, mais tem uns exercícios em espanhol que o português não tem, ou seja quando eu for achando mais eu vou adicionando! vou colocar em ordem pra vocês acompanharem melhor, segue os vídeos: Abdomen Treinamento abdominais em 8 minutos Abdominal em 8 minutos Nível 2: Abdominais inferiores, Elevação pernas : _________________________________________""_________________________________________ Peitoral Treino Musculação Peito ( Peitorais ) : Supino Plano : Flexão de braços: Flexão, Hindu para treinar peito tríceps e ombros: _________________________________________""_________________________________________ Bíceps e Tríceps Rosca concentrada com halteres: Extensão antebraços tronco inclinado: Extensão tríceps com haltere : Rosca martelo alternada com halteres: http://www.youtube.com/watch?v=Yxnd9KhnAFI Repulsão entre dois bancos: http://www.youtube.com/watch?v=9olc3k6C_g4 Rosca concentrada com halteres: _________________________________________""_________________________________________ Ombros Elevação lateral com halteres : http://www.youtube.com/user/P4Pbrasil#p/u/16/lj114PlX_Jk Elevação lateral, tronco inclinado : http://www.youtube.com/user/P4Pbrasil#p/u/17/P8lekbas2ig Elevações sobre cabeça : http://www.youtube.com/user/P4Pbrasil#p/u/19/dWcza05Kisw Elevação lateral tronco inclinado sobre um banco: http://www.youtube.com/user/P4Pbrasil#p/u/23/FdiY6hRA4I4

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk rir muito com a foto, é acho que vou de shot! depois vou falar com o chacal pelo que pesquisei ele é O cara! HAuahuahaua tem otimos vendedores tbem aqui no site! breve irei à compras! rsrs

HAuahuahau sei lá, sera que o cara quis compartilhar sua experiência ou nunca usou nads e ta fazendo propa? rsrsr pq tou precisando mesmo de alguns produtos! rrsrs

HAUahuaauah nem fala é aquele velho ditado, só damos valor quando perdemos. ou no meu caso quando estou perdendo! HAUahuahuaa

pow vei bem legal, eu to com queda precoce não sei se pq a uns 2 anos atraz tomei muitos anabolizantes, tipow hemo, deca, durate etc. ou tbem passava muita quimica no cabelo e tals pintava, alisava. e alem depois de usar muito chapeu. e apenas tenho 21 anos =X minhas entradas aumentou, e reparei que no centro está com pouco cabelo só com fios finos e tals. querendo ficar meio careca mesmo! tinha muita caspa e nem ligava! então descidi devez que não vou ficar careca não! HAuahuaah a 1 semana já comprei os ant-caspas pra melhorar, e começei a pesquisar na internet e tals vou ate marcar uma dermatologista. vi na net sobre esse Finasterida, e o tratamento da escova a laser. vi o site que vc indicou, vi que tem belos produtos, e eu ate procurei o tratamento da escova a laser aqui em alguns sites mais ja vi que eu mesmo posso comprar ela no site. vc comprou a escova la no site? e esses produtos tão dando resultado msm? qnt tempo de uso vc ta? tou pensando em seguir sua dica ai, vou ate ver se marco uma dermatologista e levar pra ela dar uma olhada e tals, vlw pela dica ai!

rsrsrs pelo jeito tinha uns 3 a 4 nego que vi no outro forum que comprou pagando 136 dolares por 3 potes.

Bom pessoal tava pela net quando vi uma propaganda de um produto chamado Xtreme NO, dizem ser o oxido nitrico usado pelos artistas de hollyhood e tals aquele bla bla bla. queria saber se alguem já ouviu falar no produto, se já tomou e tals. a propaganda que eu vi foi esssa: http://www.paolosworkout.com/ e lá tem o link pra comprar o produto que quando clica abre esté site http://www.testextremeno.com/?affid=452970&subid=302092684 ai fiquei um pouco curioso e fui pesquisar no google. encontrei em outro forum que 3 pessoas que compraram neste site http://www.xtremeno.com/ por 135,82 dolares dizendo que veio 3 potes, cada pote com 90 tabletes. e ai um dos compradores resalta: "quem quiser comprar pode comprar q eh fita certa, de primeira, eu fiquei com medo de ficar preso na anvisa, mas falei com amigos donos de lojas de suplementos, e eles falaram q o conteudo tem em varios suplementos aki no brasil, q eu podia comprar de boa q nao teria nenhum problema,,," esse Xtreme NO é na mesma linha que o Super Charge, ou No-Xplode correto? fico na duvida ai! pq tou pensando em pegar o Super Charge, mais pelo comercial que fizeram desse to curioso!

Galera vi esse video no youtube de um set de abdominais eu achei bem legal e gostaria de compartilhar olha ai...

Bom galera esse é meu primeiro post, li bastante antes de postar aqui a primeira vez. eu era muito leigo em muitos assuntos graças ao Forum pode aprender muitas coisas. está de parabens não só o forum quanto ao blog. Bom pessoal é o seguinte estou com uma duvida na minha suplementação. eu leigo todo acho que me ferrei na mão do vendedor. Pois eu procuro um pouco de Perca de Peso e definição. nisso fui em uma loja e o vendedor me aconselhou eu comprar : Monster Nitro Pack da Probiotica , também o Amino Fluid 37000 no2 da Probiotica, uns Malto e uma cratina importada que eu não conheço a marca é nutri-Sci Systemzer creatine. Gastando Monster nitro pack= 100,00 Amino Fluid= 45,00 Creatina= 60,00 2 uni de Malto = 20 Gastando em um total de R$ 225,00. e pelo que eu venho lendo aqui no forum o monste pack não passa de um coquetel de vitaminas. e alem disse ele me ensinou a tomar a creatina junto com o malto durante o treino, mais li aqui na comunidade que a creatina eh bom de tomar junto com o malto pós treino. Ai eu faço uma refeição depois de 30 minutos tomo um Pack depois de 30 minutos vou malhar, e preparo 500ml de malto pra tomar no lugar da agua (sem a creatina agora depois de ler aqui no forum) vcs me aconselham a tomar outra coisa no lugar do malto? depois quando chego tomo 250ml de malto com 5g de creatina + 1 pack depois disso tomo 4 colheres de sopa do amino fluid. Treino Segunda, Quarta e Sexta. Terça e Quinta Só Aeróbicos. Tenho 78kg 1,74 Altura, 19 anos. Malho a 6 meses. ai já vi que errei em muitas coisas mais gostaria de saber quando acabar oque estou tomando qual Kit de suplementação seria a ideal pra mim? Visando que estou querendo perder um pouco de peso e definição muscular.

Optimum e Universal