AndreFonseca10
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Se for comprar no BR fica dificil, mas comer a quabtidade de proteinas nos alimentos e bem complicado se comparado ao whey
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MP respondida, espero ter esclarecido, qq duvida só falar.
Produto show de bola, quem tiver dúvidas grita ae, ou manda MP.
Abraço
Achei muito interessante! Pra quem tem uma turminha de marombas dá pra fazer uma vaquinha e fazer a festa.Se as informações forem verdadeiras, realmente está muito atrativo.
Nem precisa de turminha hein. QQ coisa grita ae
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E ae man ... leia todos os tópicos do tópico abaixo :
Aconselho a começar por esse :
IIFYM - Se Encaixa Nos Seus Macronutrientes [com vídeo explicativo] : esse tópico ajuda a montar a dieta e explica que para emagrecer só com deficit é necessário.
Sobre a utilidade do whey, leia esse aqui :
Valeu, vou ler sim.Obg
Você não precisa de malto em nenhum momento do dia.
Você não precisa fazer 9 refeições por dia, teria o mesmo resultado se fizesse 2 ou 3 ou 6.
Você está consumindo cerca de 300g de proteína por dia. Não tem a menor necessidade de tanta proteína, 200g já seria muito mais do que o suficiente.
Sobre os suplementos, não faz muita diferença que você tenha facilidade em importar - você vai apenas estar gastando menos, mas ainda assim é um gasto desnecessário. Você provavelmente não precisa de nenhum desses suplementos.
Calcule as calorias da dieta e calcule seu gasto calórico. A dieta só vai ser eficiente se ela gerar um déficit calórico. Isso é o mais importante, todo o resto é secundário.
Li muita coisa sobre malto em pré e pós e tudo mais, opiniões divergem muito.
Mas vou cortar sim, coloco a alimentação maxima que farei em um dia, mas muito raro conseguir todas devido ao tempo e trabalhar longe não ajuda muito.
Acabo colocando o whey no meio da tarde ou uma fruta, pq tem horas que a fome bate monstra, aí ja viu né, prefiro colocar algo mais sussa.
Vlw
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Ja falei não vou ficar discutindo com um cara que começou a treinar a 3 meses e não sabe porra nenhuma, o forum está aqui pra compartilhar informação não pra ficar discutindo como um boçal igual a vc, não vou perder meu tempo lendo suas imbecilidades, logo vai perceber que está errado se quiser crescer e continuar no caminho certo vai ter que mudar sua mentalidade.
Não estou discutindo até por que vc não teria argumentos.
Nem ao menos sabe o que significa boçal, não passa de um moleque na puberdade que fala um monte de asneira achando que sabe mais do que alguém.
Pois é, com 3 meses e sem anabols é maior do que você que não passa de um frango infantil.
Virou Dalai Lama para saber caminho certo e errado, ou é o Messias?
Vai lá Rambo de padaria.
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Não vou ficar discutindo com vc não brow, vai treinar e ganhar experiencia e mentalidade...
Opa vamos ae... HAHAHAHAHAHA
Seu frango de padaria..
Fala muito...MUUUITO...
Dá próxima vez tenha educação ao responder o tópico de alguém...E leia um pouco antes de falar besteiras e achar que todos são iguais a você que se baseiam em videos de "famosinhos" de youtube.
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Olha a foto do perfil do cara, eu dei uma dica pra ele, se vc se doeu no lugar não tenho nd a comentar sobre isso.
Quanto ao ser gigante ou não venha a calhar vc não me conhe
Se quiser me conhecer acompanha meu relato (tem fotos)
Abraço
http://www.hipertrofia.org/forum/topic/156041-primeiro-ciclo-dianabol/
Não tenho a menor intenção.
Nem de anabols eu gosto.
Bons treinos.
Olha a foto do perfil do cara, eu dei uma dica pra ele, se vc se doeu no lugar não tenho nd a comentar sobre isso.
Quanto ao ser gigante ou não venha a calhar vc não me conhe
Se quiser me conhecer acompanha meu relato (tem fotos)
Abraço
http://www.hipertrofia.org/forum/topic/156041-primeiro-ciclo-dianabol/
Olhei seu relato meio por cima e vi as fotos...Serio que acha que é grande?
Treino a 3 meses e tenho os mesmos 39 de braço, e pernas 65, dobra essas suas doses ai...
Ah agora sei a quem se referia como um frango...Aff
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Não me dirigi a vc, e sim o autor do topico. se vc se doeu problema seu.
E pq ele ou eu ou quem for montar um treino volumoso está assistindo aos videos (de um cara que deve ser seu idolo né) é iniciante e/ou frango?
Vc imagino eu deve ser gigante...
Não passa de um b*$%@
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Treino Volumoso, aposte mais em compostos e por ultimo PARE DE VER VIDEOS DE FELIPE FRANCO e vai pesquisar aqui no forum tem o triplo de conteudo, felipe franco virou modinha pros franguinhos e iniciantes
Primeiro, não tenho tempo de ficar vendo video, e outra nem sei quem é esse cara e nem me importo em saber, falei do meu treino que achei bacana e pedi opiniões, se vc tá julgando dessa forma.
Sou realmente iniciante isso me faz um modinha?
Quanta asneira, se for pra comentar dessa maneira... SUMA!!!
Como disse no inicio, não consigo fazer sempre todos os de peito por exemplo devido ao meu tempo ser curto, então por exemplo terça faço supino reto, pullover e crucifixo, na quinta troco um ou dois e isso serve para os demais exercicios também.
Vlw as respostas rappa
Acho muita baboseira esse lance de 2 para musculo pequeno e 3 para musculo grande... concordo com o Max Well, então devemos aplicar a regra de fazer 8/10 rep independente se der para forçar mais ou não???
Serve da mesma maneira.
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Whey de excelente absorção! ótimos resultados em pouco tempo!
Realmente é muito bom.
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Vendedores de suplementos rindo de orelha à orelha com seus 200g de whey diários.
Que tal investir essa grana em comida? só em whey tu gasta uns 20 reais diários.
200g de malto, 120g de aveia fora o arroz... tem que ver isso ai em?
Aparentemente tu tem grana pra investir, quer uma dica de brother? do fundo do coração? Tira 200,00 do bolso e paga o Leandro twin pra montar sua dieta (não sei se ainda é 200,00, não deve estar muito acima disso).
Ele vai te passar uma top, eu tenho certeza. Será uma grana absurdamente bem investida.
Whey eu compro em sacos de 20kg, eu compro e revendo suplementos, acaba sendo um pouco mais fácil algumas coisas.
Olá,
você quer perder peso e está consumindo 200g de açúcar (malto) por dia? É sério isso?
Esqueça o termo, só tirando a maltodextrina você já vai perder uns bons 3 kg por mês (isso considerando que você já começou essa dieta...).
Comecei hoje, pensei em manter o malto apenas no pré, o que acha?
Alterei algumas coisas, vejam se melhorou.
Vlw
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Fala galera.
Manipulei um Termo com os itens abaixo.
150mg Cissus Quadrangularis
250mg Irvingia Gabonensis
300mcg Cromo Quelado
2mg Biotina
500mg Citrus aurantium
Li sobre cada item e me interessei por esses já que em uma farma de manipulação tinha esse composto.
O que acham?
Não acredito em milagres por isso modifiquei também minha dieta.
Tenho 1.86m
110 kg
quero perder a "boa e velha gordura abdominal.
segue dieta.
4:00
C4
40g Malto
40g Aveia
40g Whey
1scoop Amino Build
4:20
Treino
5:30
40g Whey
1scoop Amino Build
6g Creatina
7:30
6 ovos cozidos
10:00
20g Malto
40g Whey
Tribullus/Vit A e D
12:00
Termo
12:30 - Almoço
Omelete com 2 ovos
Frango/Peixe/Carne Vermelha (depende do dia na empresa)
Salada a vontade
15:00
1 Maça
1 Pera
16:00
20g Aveia
40g Whey
Tribullus
19:30
Termo
20:00
Arroz/Feijão (Bem Pouco)
Frango
Salada a vontade
22:00
20g Aveia
40g Whey
ZMA
É isso ae, comecei hoje e veremos o resultado.
Medidas posto certinho amanhã.
Flw
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Fala galera, beleza?
Então, fiz umas pesquisas de termogênicos manipulados aqui no fórum, vi alguns com listas enormes de medicamentos e outros deficientes. Vendo o que mais haviam de comum e pesquisando sobre a dosagem e efeitos cheguei a conclusão da seguinte fórmula:
Cafeina 150 mg
Picolinato de Cromo 200 mcg
Inositol 80 mg
Pholia Magra 300 mg
Citrus Aurantiun 300 mgs
Ioimbina - 15mg
Gostaria da opinião de voces. Pretendo utilizar para 2 a 3 meses de cutting.
Altura: 178cm
Peso: 81Kg
BF: 19%
Eu colocaria 300 de cafeina
300 mcg de quelado de cromo
500 de citrus
para tomar duas vezes ao dia, acredito que seria melhor.
Peguei um assim.
150mg Cissus Quadrangularis
250mg Irvingia Gabonensis
300mcg Cromo Quelado
2mg Biotina
500mg Citrus aurantium
Pesquisei bastante sobre cada item e me interessei por esse composto, estou montando outro com alguns anabólicos naturais, que são umas vitaminas e outras coisinhas ae.
Flw
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Pôooooo, então não vale a pena cara.
Por ser em uma quantidade maior, deveria sair bem mais em conta, o que geralmente acontece com o atacado. Um exemplo de comparação, o WC da GC R$ 62,00 o kilo.
Glanbia é ON, e o valor é relativo, comprei com o dolar a R$2,50, se fosse 1/1 seria bacana, mas na boa, não troco o glanbia por nenhum outro, vc vai achar um monte de porcaria no mercado que é mais barato, glanbia de R$60/kg para um ON de R$170/kg sendo o mesmo produto, o que difere é a embalagem e o sabor...
Sabor os caras compram extrato de soja que se acha facinho e mistura, e ainda cobram mais caro, por isso que eu compro/vendo só ele puro.
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O colega colocou R$ 60,00 lá pra riba.
Então R$60 o kilo, cada saco tem 20Kgs, totalizando R$1200 + frete.
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Quiz dizer R$ 600,00 ??
são 20kgs o saco
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Nao to falando nesse sentido. Só to falando que glanbia eh da ON só isso
Enviado de meu GT-I9300 usando Tapatalk
Foi o que eu disse tbm, só a ordem que acho que tá invertida, acho que a ON é da glanbia.kkk
Se vc toma ele sabe que é muito bom tbm.
O ruim ´alem de ter o CNPJ ser pagamento a vista né!?
Bons treinos
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qual o valor aproximadamente? O CNPJ pode ser de qualquer ramo alimenticio?
Pago em dolar ai tem uma variação né, mas no saco fechado sai uns R$60 mais o frete. tem que ser fabricante, produtor ou atacadista.
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Tomo glanbia que é ON e tem 24g/30g. compro sacos de 20kg, mas tem que ter cnpj especifico. uns 80/kg ou uns 150/2kg
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compra glanbia ou growth
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onde vc compra glanbia 20 kg?
Tem a Doremus como mencionado. Mas tem que ter CNPJ na area de fabricação, produção ou atacado em alimentos e pagamento somente à vista, eu tenho, por isso compro para uso e fraciono para revenda.
20KG na quantidade que eu tomo dura em média 4 meses.
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Pega um pote da integral medica e olhe atrás GLANBIA
Não só a integral usa como diversas outras, Glanbia fornece o produto natural e sem sabor, se quiser posto a foto de 2 sacos de 20kgs que comprei, comprar não é tão complicado, grandes empresas compram em grandes quantidades, colocam em potes enfrescurados e as vendem.
se vc quiser comprar um ON e colocar em um saco de feijão e vender ele não deixará de ser ON, o produto não muda, muda apenas a embalagem e o valor.
Glanbia, On, Integral, Growth e assim vai, o importante é a qualidade do produto, agr tem uns ai que não dá né, Dona Benta é bem mais eficiente.
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cuidado com esse volume ai hein
Nem sempre tenho tempo de fazer os 3 supinos, treino as 4 da manhã e não posso demorar muito pra ir trabalhar, quando consigo faço todos, ou vou trocando.
Na vdd não me prendo muito a exercicio x ou y, prefiro pensar que tenho que fazer 3/4 para peito e vou trocando os exercicios, depende do cansaço/estimulo de cada dia, mas mantenho sempre a quantidade predisposta.
Mas valeu a dica ae
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MP prôc jovem. Talvez possa me ajudar com esta deixa !!
ajudado está
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Se não me engano Growth usava hilmar e vi algumas coisas que estão usando glanbia agora, eu compro o glanbia de 20kgs que dura uns 4 meses, meu pai tomou por um bom tempo o growth e gostou, se nao tivesse empresa aberta para comprar os de 20 kgs tbm iria de growth
Whey Protein Da Titan - Hilmar- Usa
em Dieta e suplementação
Postado
Li uma boa parte do texto acima, mas tem ranta baboseira que parei.
Posso falar pelo Glanbia, hilmar nunca quis comprar.
NÃO existe isso de não ser pronta para consumo, isso eh a maior idiotice.
As diferenças entre o Glanbia e o ON são EMBALAGEM E SABOR!
Parem de ficar falando merdas sem saber ou com esses textos esdrúxulos achados por hurus frangos da internet, está sendo falado de um produto de excelente qualidade, se empresas brasileiras como integral, growth e outras que usam a Glanbia fazem adições de sabor que geralmente eh usado extrato de soja eu n sei, sei que as minhas sao puras e com laudo do lab gringo antes de sair dos EUA.
Quem compra a minha compea sem sabor e pura, mas como o brasileiro sempre quer levar vantagem vcs vão achar mta coisa adulterada no mercado.
Comprou a minha e quer fzr teste, manda la, se der a minima divergência entro com ums ação contra a Glanbia, mas so pode elogiar ou criticar quem usou não quem leu por ai.
Não sepenfo disso, vendo pq geralmente compro 40 kg e nao ficarei só estocando em casa.
Espero ter esclarecido algo.