Man Of Steel

Aqui em casa os papos são bem abertos, ainda mais quando sei que ela vai esquecer o que eu falei em 2 horas (ou menos).... mas dessa vez, o papo foi válido!

Indiretamente, o cara da farmácia me disse isso, então acabei comprando o Century Multi, da Vit Gold, que é bem mais em conta... conheces?

Salve, salve, Batalhão! Dia 15 O trauma causado pelos travecos do nightly baixaram minha imunidade. Resultado: no meio da tarde de ontem, fui acossado por uma gripe feroz, seguida de forte inflamação na garganta e febre delirante. Mas tendo observado as últimas páginas, vi que o Soldado nightly está disposto a se reformar. Menos mau! Verdade seja dita, estou seguindo o "Projeto Full HD" do Danilo França. Dieta de cutting, creio que não seja muito diferente das outras. Para quem estiver interessado, é só checar no youtube. Ocorre que o Gigantossauro foi bem claro ao dizer que, em cutting, deixamos de ingerir diversas vitaminas essenciais, o que pode ferrar com nosso sistema imunológico. A solução é simples: complexo multivitamínico (Centrum, Century Mutli, etc) e vitamina C (cewin, cebion, etc). Semana passada, tinha pedido para minha mãe incluir o Centrum na lista de compras da farmácia. Mas a coroa veio com aquele papo de que é placebo, coisa e tal... deixa rolar. Como todo ser humano, tomei uma atitude apenas quando já estava na merda e comprei o multivitamínico somente quando me sentia deveras fraco, na tarde de ontem. Tarde demais. Depois de saltar do ônibus, onde arranquei de uma coroazinha um olhar daqueles de tirar o fôlego (o que creio ter me dado uma sobrevida), usei minhas últimas energias para andar até minha casa. Chegando lá, foi tomar banho, deitar e gemer de dor no corpo inteiro, inclusive nas bolas de futsal... Tempos depois, minha mãe chega do trabalho, em ritmo histérico, como de costume. Expliquei a ela que estava péssimo e que, quando me sentisse melhor, queria ter uma conversa séria sobre sua "overvibe". Galera, se tem alguém com a habilidade mais refinada de fazer tempestade em copo d'água e transformar fatos mínimos num tsunami, esse alguém é minha mãe (agora sei de onde herdei minha ansiedade e fobia social). Lá pras 23:00, pedi que ela viesse ao meu quarto, com uma compressa de água fria para por na minha testa e, por consequência, o papo fluiu. "Abri meu anonimato" e disse que estou apto a cortar a punheta da minha vida. Falei sobre os benefícios e expliquei como o autocontrole pode mudar nossa vida. Sugeri que ela procurasse uma yoga, treinasse com maior regularidade, enfim, se cuidasse, pois a "overvibe" dela estava me prejudicando. Nos meus tempos de PUA, aprendi que é comum transmitirmos a nossa vibe para que está ao redor. Infelizmente, muitas pessoas não conseguem se dar conta disso. Em NoFap, percebo claramente que as pessoas vêm se aproximando de mim, pois tenho estado em paz comigo mesmo, muito mais seguro, e é justamente isso que as pessoas querem: alguém que as inspire. Acho que, pela primeira vez na minha vida, minha mãe deu real atenção ao que eu falei, e percebeu que eu não sou o mais o filhinho, fofuchinho de mamãe, como ela sempre costumava me tratar. NoFap e os benefícios nas relações familiares! Ontem, queria pelo menos deixar uma reflexão do dia, mas não deu... que seja hoje: O aprimoramento pessoal não acaba com os males do mundo, mas aqueles que se esforçam em melhorar a si mesmos ficam imunes às adversidades e mais fortes perante seus adversários. Abs P.S.: sensacional o livro do Napoleão do Morro, hem planeta... não consigo parar de ler! Pra galera com um nível intermediário/avançado em inglês, fica a dica: Outwitting the Devil.

Indirect, eu usava mais na night... Na minha opinião, o direct é bem melhor pra criar uma conexão mais real com a mina.... por isso eu usava nas "trabalhadoras", no centro da cidade mesmo!

Eu usava muito pra day game, já consegui altos telefones em ponto de ônibus... hehehe

hahahaahhahahaha é algo a ser testado! o difícil é achar uma sapatona gatinha de verdade!

Já tive meus dias de PUA, mas meu ritmo de estudos atual me pôs numa seca fudida... nada de field! Se estiver no ritmo, checa o BadBoy... o cara manda muito!

Sei, os famigerados shit tests.... Mas imagino que se ela estiver realmente atraída, ela pode acabar pegando leve e facilitando nosso trabalho, né.....

Interessante... eu achava que feromônio era "tiro e queda", que valia pra todas... Vou tentar trabalhar essa questão do olhar e da confiança!

Acho que estava mais para opção A), mas sabe como é, às vezes não dá pra controlar direito... ehehhehehe

Boa, Kaio! Porra, nightly.... tá vendo os efeitos do Fap, agora vai ficar fappando pra esses objetos não identificáveis!

Dia 13 Bom, pessoal... juro que vou tentar ser breve. Apenas queria levantar alguns pontos que surgiram no tópico nesses últimos e dias e relatar meu dia em poucas palavras. Infelizmente, não estou conseguindo achar os posts para citar, mas quem postou vai saber! Antes da minha última fappada, há duas semanas, fiquei uns 3 dias sem fappar e cheguei a relatar aqui como me impressionei com a reação da mulherada na rua, e o quanto isso me motivaria a ir fundo no desafio. Creio que superestimei um pouco essa questão da atração e cheguei a criar algumas expectativas que nesses últimos dias vêm se mostrando um tanto falsas. Na rua, há, sim, as mulheres que me comem com os olhos, só faltam pular no colo e pedir pra levar pra casa. Há aquelas que trocam um olhar e dão um sorrisinho discreto. Outras olham de longe e, quando passam perto, se fingem de malucas e se fazem de desentendidas. Mas existem, ainda, aquelas que me olham fundo no olho e torcem o nariz. Em relação a essas últimas, nos meus dias de fappeiro, posso dizer que ficava muito, mas muito irritado com esse tipo de reação. Pensava eu: “como assim… nem me conhece e já rejeita! Que mina escrota…” Havia uma tenência a racionalizar e buscar minhas falhas, elencando mil razões para a rejeição: “Será que minha barba está mal feita? Será que estou mal vestido…. Será que fappei demais ontem? ” Agora, em NoFap, a grande diferença que tenho notado é que… eu simplesmente não ligo mais: “ah, rejeitou, é? Tudo bem, não sabe o que está perdendo…” Nem fico pensando muito, bola pra frente! Mas ontem, me flagrei racionalizando mais uma vez, só que de uma forma diferente. Comecei a entender que o problema não necessariamente estaria comigo: “vai que a mina tem namorado e está satisfeita (improvável, pois ‘mulher’ e ‘satisfeita’ são palavras rivais); vai que a mina tá naqueles dias, se sentindo um cocô e não quer flertar…” e por aí vai. N razões para ela me rejeitar. Mas eu sabia de uma coisa: minha barba está numa boa, minhas roupas, ok, e, o principal, nada de fap, limpo! Galera, isso é muito bom… quase que uma paz de espírito que te leva a acreditar, firmemente, que está tudo bem com vc e que, se ela nada quer, é direito dela… que diferença vai fazer na sua vida ela ter torcido o nariz?? Conclusão: NoFap = segurança + fé no futuro (se ela não quis, tem várias outras querendo). Algum soldado postou reclamando que os gays estavam dando em cima dele durante seu período de NoFap. Achei estranho o camarada se abrir, de boa-fé, e ninguém comentar assunto de tamanha gravidade (hehehe). Minha experiência com a viadagem: percebi que em dias pós-fap ou épocas de fapfrenzy, os gays tendiam a me secar e se engraçar. No meu último emprego, trabalhava do lado de um viadim e volta-e-meia me queixava com um colega (hetero) na hora do almoço: “mermão, será que esse mlk não percebe que eu não jogo no time dele?? #$%#%” Ficava puto mesmo… Na biblioteca que frequento todo dia, tem um casal de viadins, sendo que, há algum tempo atrás, a fêmea do casal insistia em olhar pra mim, tentava chamar a minha atenção (bem como algumas mulheres fazem mesmo), ou arrancar um olhar meu (igual às mulheres também). Isso me irritava seriamente. E pior é que, em tempos do Império do Politicamente Correto, não há nada muito eficaz a se fazer. Qualquer chamada, olhar sério, etc já seria interpretado como homofobia. Pior, os viadins são amigos de umas minas bem gatas…. Pagar de homofóbico não é opção! Agora, em NoFap: Broder, mudou totalmente a atitude dos gays em relação a mim! Na rua, os caras batem o olho, e desolham. Vida que segue. Esse viadim da biblioteca: Nada! Passo batido! Minha interpretação “mística” pra isso é que, em fapfrenzy, meu balanço energético estava tão desregulado, que eu dava margem à viadagem para pensar (e isso já é absurdo!) que eu poderia estar jogando no time deles. E olha que eu sou bem simplório no meu vestir, minha linguagem corporal não foge do padrão masculino, meu falar não tem mínimo toque afeminado.. por isso achava tão absurdo os viados cismarem comigo. Em NoFap, imagino que meus níveis hormonais e meu balanço energético estejam num equilíbrio tal, que parece que eles olham para mim e pensam: “homem de verdade, deixe para as mulheres!” Então, meu camarada, mantenha-se firme e confie no “tratamento”, que logo logo a vidadagem vai começar a te respeitar. Meu dia: pra vcs verem como é o poder da mente… venho mentalizando, fortemente, suplicando a meu cérebro por uma flatline (libido baixa). Ainda não cheguei lá, mas hoje, de forma muito atípica para os padrões de um Rio de Janeiro, 38 graus, nenhuma mulher deliciosa cruzou meu caminho. “Porra, Man, como assim? Academia, centro da cidade, nenhuma gostosa é impossível”. Claro que vi gostosas hoje, mas nenhuma estonteante, a ponto de me incitar pensamentos putanescos . Então é isso: Rumo à flatline!! Pessoal, acabou ficando gigantesco de novo… vou me esforçar o máximo para tomar menos o tempo de vcs! Forte Abraço

Valeu! Galera, andei fuxicando o hipertrofia.org (o site mesmo) e vi muitas informações interessantes. Pode ser que muitos já soubessem, mas descobri que treinar pernas, principalmente agachamentos, estimula a produção de testosterona, de GH e ajuda no crescimento de todos os outros músculos... ia morrer sem saber disso. Também achei um motivacional interessante. Os pontos 1 e 2 se aplicam bem ao NoFap: http://www.hipertrofia.org/blog/2013/11/08/sete-requerimentos-basicos-para-se-ter-sucesso-nos-treinos-e-na-vida/ Abs

E aí, Batalhão! Total: 11 dias Desafio de Natal: dia 07 A ideia das patentes é muito boa mesmo. Os trabalhos de arte ficaram bons; quando aprender a mexer melhor aqui, vou adicionar minha patente na assinatura. Realmente não parece, mas dá um incentivo dukarái esse esquema de progressão. Outro dia mesmo, estava andando na rua e pensei comigo: "levanta a cabeça, cumpadi: vc é um sargento!" (hehehe). Dá um certo orgulho mesmo! Ótima ideia, Heat. Gostaria de agradecer pelos likes no meu último post. Isso também dá um belo up no moral. Apesar do tópico movimentar muito rápido, procuro ler todos os últimos posts, pois as experiências de cada um são um ótimo fator de incentivo. Ontem de noite, passei a vista nas 20 primeiras páginas do tópico para ver os relatos e me encorajar ainda mais a seguir no desafio. Planeta, vc sabe se aquele livro do Napoleão do Morro (Napoleon Hill) dá pra baixar? É só falar o título, que eu me viro aqui! Achei foda os trechos que vc postou, sobre o autocontrole. Basicamente, ele diz que todo homem de poder é um mestre do autocontrole. Galera deveria se fixar nisso! Kaio, vc tem 14 anos, meu broder? Nessa idade é difícil segurar mesmo. Meu recorde pessoal foi estabelecido por aí: 9 fappadas num dia! Então, só te digo uma coisa: não se cobre tanto. Fap, porn, jogos online... aproveite enquanto pode, mas com moderação. Se ligue que agora vc sabe o caminho, e isso já é grande coisa! Saiba também que, se precisar, pode contar com a galera daqui. Tamo junto! Tipo, se soubesse do NoFap com a sua idade, tentaria manter algo como dia sim, dia não, deixando de fappar sexta e sábado pra poder chegar 100% (ou perto disso) nas festinhas de 15 anos, nos fds. Então relaxa, aproveite a vida, tendo sempre em mente que vc sabe algo a mais do que o resto da molecada da sua idade. Sobre hoje: Ontem de noite, li uns relatos no reddit dos caras com 90 dias. Muitos falam sobre a mudança na maneira como se enxerga as mulheres. Segundo eles, há tendência a coisificá-las menos; elas deixam de ser mero objeto sexual, e os caras as tratam mais como um ser humano, com suas necessidades específicas. Confesso: isso ainda não está acontecendo comigo. Ainda vejo as gostosas na rua e a primeira coisa que penso é em pirocá-las até dizer chega! Mas ontem à tarde, vi uma morena deliciosa, pezuda e tesuda desfilando na rua. Tirei altas fotos mentais, consciente de que isso não se tornaria um fap mais tarde. Pensei um pouco nela de noite. E pensei nela assim que acordei (sem morning wood). Nessa minirreflexão, por algum instante, pensei em como seria legal se eu a parasse ali mesmo, puxasse um assunto, tentasse conhece-la e saber se seria uma boa companhia. Nada de putaria gratuita, conhecer a pessoa mesmo. Infelizmente, isso durou pouco. Pensamentos putanais dominaram minha mente, e achei melhor levantar, dropar o termogênico e me preparar para o treino. Uma coisa que reparei na minha nova academia é que as recepcionistas são meio mal educadinhas, meio ranzinzas, sei lá... talvez tenha faltado treinamento, talvez ganhem mal, nunca fui fundo nessa reflexão. O interessante foi que a que estava lá hoje, a mais "cara fechada" de todas, me tratou muito bem. Respondeu meu bom dia e ainda me deu uma ficha pra cadeira de massagem, assim, numa boa... tipo: "não gosto de ninguém, mas vc tudo bem..." Então, reforçando o que o planeta já disse: sim, as pessoas te tratam melhor. Minha tese é: em NoFap, vc se trata melhor, vc se dá o respeito, e por isso as pessoas (principalmente as fêmeas) te respeitam também. Quanto à voz, também notei: muito mais assertivo. Às vezes fico até um pouco bolado, pois acho que exagero no tom, mas as pessoas correspondem, então tá valendo! Pra finalizar o post, que já está gigantesco, gostaria de pedir, numa boa, pra galera para de postar fotos e nomes de novinhas, vídeos, etc. O Só Gatas é pra isso, não? Como já disse, a vontade física de fappar eu consigo vencer, mas o mais chato é minha cabeça me dizendo: "vai lá, vê o vídeo da novinha do nightly, não vai dar nada...." Cortar o porn é o mais difícil, pois a distância é de apenas um clique. Então solicitamos encarecidamente que parem de postar coisas tentadoras. Por enquanto é isso aí... Tamo junto! Abs

Bem movimentado o tópico, hem... não para! Ri demais com os últimos posts... infelizmente não tenho tempo para citar todos, mas a galera está de parabéns pelo bom humor com que vêm enfrentando o desafio. Dia 10 Desafio de Natal: Dia 06 No início andei dizendo que não via os benefícios no treino, nem no corpo, mas esqueci de comentar que desde o 7o dia percebi que estou muito mais "veiúdo". Até minha panturrilha, que não foi abençoada pela genética, está vascularizada. Isso nunca tinha me acontecido.. Genial! Sei lá, pode ser apenas fruto do treino, pois estou mais dedicado do que nunca, assim como na dieta. Pode ser o whey novo que estou tomando, que nem é rico em NO. Mas fato é que as veias estão pulsando forte, sinto meu corpo mais quente, com uma sensação de "preenchimento". Sempre nos meus dias pós-fap, além de acordar todo quebrado, sentia também um certo vazio, que começava pela barriga e se espalhava pelo corpo. Algo como uma fragilidade, me sentia vulnerável. Isso foi embora, e vejo claramente uma relação com a minha sociabilidade. Estou sem medo de me expor e sinto uma vontade feroz de sair na rua, ver gente (principalmente as gostosas, óbvio). Como se quisesse mostrar aos outros: esse é o novo eu, chegando ao meu verdadeiro 100%. Hoje mais cedo, enquanto passeava com a dog, tive umas reflexões intensas sobre como o fap estava afetando minhas habilidades sexuais. Concluí que havia uma tendência forte a idealizações, e isso me prejudicava bastante na hora de lidar com o mundo real. Por exemplo: na biblioteca onde estudo todo dia, tinha uma magrinha que tinha o hábito de estudar com os pezinhos de fora; quando vi aquelas solinhas pela primeira vez, cheguei a salivar, até que um dia, pelos corredores do curso, ela passou na minha frente, e vi que ela não era lá essas coisas em termos de beleza. Na real, ela era bem magrinha, sem peito, sem bunda e com uma carinha mais ou menos (mais pra menos). Mas sempre que eu a via com seu jogo de pezinhos, era fap de noite na certa. Resultado: na minha cabeça, ela era a musa, safadinha tesuda e tudo mais; mas na vida real, eu mal conseguia conversar com ela, pois no tête à tête ela não era metade do que era nas minhas fantasias. Louco isso..... Também acontecia na via contrária, quando via uma mulher mais bonitinha, que se adequasse aos meus padrões, eu acabava tentando achar algum defeito que me poupasse de ter de me aproximar. Tipo: ela é gostosinha, mas faltou panturrilha... Isso era meu cérebro rejeitando as mulheres por elas não se adequarem exatamente ao padrão atriz pornô que estabeleci inconscientemente. Então, agora estou nessa luta, tentando rebalancear meus padrões mentais à vida real. Talvez por isso sinta essa necessidade fudida de sair na rua, ver a mulherada e admirar suas belezas, aceitando seus microdefeitos. Ainda não superei essa mania de idealização... Na real, 10 dias não é nada... Mas digo que sinto claros benefícios psicossociais com o NoFap. Continuem na luta! Abs

Sargento Man Of Steel se apresentando! Total: 09 dias Desafio de Natal: Dia 05 Firme e forte no propósito. planeta tem razão: autocontrole é a chave. Tenho lido alguns relatos na comunidade dos nofappers (reedit?) e no site yourbrainonporn, e isso tem me ajudado bastante. Bato na mesma tecla, sugerindo aos guerreiros que evitem o porn e o prazer de fácil acesso (gostosas no Google, tópico Só Gatas, etc...). E digo mais, joguinho online não tá com nada, é o mesmo que substituir um vício por outro. A ideia dos profissa é justamente ocupar o tempo que se gastava fappando com coisas mais úteis, construtivas. Pq não aprender a tocar violão, a desenhar, compor uma música...? Estou me acostumando, cada vez mais, com a ideia de cortar o fap da minha vida. Tinha estabelecido períodos determinados, mas estou vendo benefícios tão claros, que penso ser melhor deixar rolar. Confesso que não fappar tem sido a parte mais fácil. Foda pra mim é controlar a vontade de procurar bundas e pezinhos pela net. Resultado: substituo fotos e vídeos por mulheres reais, na rua, na academia. Como já disse, isso sim é uma ereção saudável. Volto mais tarde para relatar meu dia! Abs

Dia 07 Firme e forte no propósito! Algumas reflexões e o cérebro tentando me tapear, jogando imagens tentadoras... Pela tarde, consegui me focar nos estudos, até perceber que a novinha atrás de mim estava com os pezinhos de fora... pqp... pezinhos.... Não, não vou cair! Pensei até em tirar o cel pra gravar, na maciota, mas desisti pq sei no que vai dar... Não vou cair! Depois da biblioteca, fui na academia nova fazer exame médico. Hora que a médica chega? 18:00! Pqp... só as deliciosas chegando, e eu mirando da entrada. Consegui umas olhadas de volta e tô bem satisfeito. Pensei: "se não estivesse em NoFap, elas nem perceberiam minha existência". Tô bem assim, e com uma boa perspectiva pro futuro. Ainda não senti diferença significativa no meu treino, mas em aspectos sociais, é gritante. Mulherada vem puxar papo, os caras parece que te respeitam mais... muito doido isso, mas tô gostando. É uma boa motivação pra não cair! Valeu aí pelos relatos. Valeu pela força, planeta! Tamo junto! Particularmente, não acho que zera a contagem, mas também não é bom... nada bom!

06 dias hoje (errei no meu último post)! Firme e forte no desafio! Sugiro ao pessoal evitar os porn, as fotos de bunda no google, o tópico Só Gatas e qualquer forma de acesso facilitado ao prazer! Mesmo sem fappar, se liga no tempo que é perdido vendo essas merda... Hoje foi dia de questionamentos, reflexão e planejamento sobre como vou levar esse desafio. Percebi que vale muito mais dar um rolé, se obrigar a sair de casa mesmo, e ficar de paudurescência vendo mulheres de verdade na rua (isso é normal e saudável), do que ficar procurando fotos e vídeos de gostosas net afora. Também reparei que é bem gratificante olhar uma mina deliciosa na rua e dizer pra vc mesmo "eu não vou 'fappar' pra vc hoje". Gosto dessa sensação, até pq é um empurrão para que eu vá lá falar com ela ao invés de ficar só babando. Tamo junto!

Pode por meu nome aí no desafio! Já tô no dia 06, por enquanto tá tranquilo... vou seguir o rumo!

A ressaca pós-fap é foda mesmo, o ânimo vai embora.... Quando não consigo estudar, procuro pelo youtube algum vídeo relacionado ao meu tema de estudo, ou algum documentário interessante... ou então baixo um filme qualquer! Se fosse vc, evitaria os porn, principalmente pela questão da dopamina.

Paulo, eu tive exatamente o mesmo problema, no mesmo ombro esquerdo, com diversas recidivas. Quando me operou, o médico disse que poderia deslocar de novo, em razão do desgaste ósseo, porém com menor intensidade, menos dor. Brother, fica tranquilo, que, assim como eu, vc vai poder voltar a treinar normalmente, com carga pesada. Mas faça tudo com calma: recuperação, fisioterapia, pouco peso no início, etc. Demora um pouco para ganhar de novo a confiança no ombro, mas ela volta, e vc vai poder treinar normalmente. Obviamente, o bom senso vai te dizer quais exercícios deverão ser evitados (passar uma barra por trás do meu pescoço, por ex., ainda é meio traumático). No mais, relaxe e aproveite o ócio da recuperação. Melhoras!

NoFap - Guerra Mundial Z Fala pessoal, sou novo aqui no fórum e venho sugando algumas informações sobre treino, alimentação e suplementação e adaptando o que posso à minha rotina. Achei interessante esse movimento do NoFap, pois já o conhecia há algum tempo, porém de fontes diferentes. Costumava visitar um site sobre gnosticismo e eles defendiam a prática (sem usar esse nome) sob uns fundamentos espirituais, coisa e tal. Nos períodos em que experimentei, senti uma diferença absurda em termos, digamos, de qualidade de vida, apesar de nunca conseguir ficar mais de 7 dias sem fappar. Confesso que fiquei intrigado em ver o quanto o NoFap vem sendo divulgado e a com a força do movimento aqui no fórum. Decidi, então, adotar a prática com mais seriedade desta vez, porém. Começando aos poucos, com 3 dias, passei o fds em NoFap e mais a segunda-feira. Contando minhas experiências anteriores e esse último período curtíssimo (cortado com a fappada de ontem), posso relatar que, em meu caso, não percebi ganhos no que diz respeito ao treinamento. Não pego mais peso, não faço mais repetições, a disposição é praticamente a mesma, enfim, meu rendimento não se alterou de forma significativa. Obviamente, pode ser que isso mude caso fique mais tempo em NoFap, o que já estou começando a fazer (vou tentar 5 dias a partir de hoje). Ou seja, para mim, os efeitos do NoFap são, em sua maior parte, psicossociais: atratividade, bom humor, etc. Faço, também, uma ressalva com relação ao despertar. No dia pós-Fap, como foi o caso de hoje, acordo sem disposição para p$%&& nenhuma. Se não fosse pelo termogênico, mal conseguiria sair da cama. Canseira braba, principalmente nas pernas. Notei também algo genial: ao contrário de segunda, quando saí de casa para o AEJ (corridinha no parque) e as mulheres me secavam de uma maneira.... hoje ocorreu algo muito louco. Assim como no filme Guerra Mundial Z, quando os zumbis simplesmente não conseguem ver as pessoas doentes, hoje eu estava totalmente invisível para as mulheres. Com certeza isso me acontecia antes nos meus dias de pós-Fap, mas eu não conseguia parar para enxergar e examinar os porquês. Então rolou esse "insight".... como se estivesse infectado por alguma doença (no caso, o baixo nível de testosterona), me tornei absolutamente invisível para a mulherada. Sinistro isso.... Bom, o relato já está gigante, acho melhor parar por aqui, sem esquecer que também vi claros benefícios quanto à questão da irritabilidade. Me zango fácil, e NoFap em períodos curtos sempre me ajudou a acalmar os ânimos. Hoje estou me segurando para manter minha atmosfera numa boa... Tô indo nessa. Desculpa aí pelo tamanho do post. Agradeço pela atenção e pelas informações. Tamo na luta! Abs