hikeramos

Altura: 1,83 Peso: 93,6kg Objetivo da dieta: cutting Café da manhã: Pão Nutrella 7 grãos integral (2 Fatias) 2 Ovos Lanche da manhã: - 1 scoop de whey protein - 6 castanhas do pará Almoço: Batata Doce (200g) Peito de Frango Grelhado (150g) Salada 1 colher de sopa de azeite de oliva Pós treino: Whey Banana Caturra Lanche da tarde: 500ml suco de laranja 100g de batata doce 150g frango Lanche noite: 100g frango 6 castanhas do para 2119kcal, 186 P, 168 C, 74G G. O que me indicam pessoal? tá bom assim? Meu objetivo é ir cortando os carboidratos aos poucos...