MBD

Pra quem não pretende ficar ON direto, troque a Deca por NPP.

Obrigado. Tenho feito esteira e vou progredindo na inclinação, de 0 a 15 graus (máximo). Escada sinto muita dor no joelho. Abs

Update: Ontem treinei superiores e fiz cardio também. 50 min superiores e 30 de cardio. Consegui fazer 2 pra costas, 2 pra peito, 1 pra ombro e 1 pra bíceps. Sinto o tríceps MUITO melhor, praticamente sem dor alguma, mas ainda não vou forçar. Semana que vem eu retomo os estímulos com mínima carga progredindo por 4 a 6 semanas até retomar o ritmo anterior. Em compensação, as penas estão pagando o preço pela alta frequência e volume de treino - praticamente dobrou desde a lesão no tríceps. As dores estã comendo soltas e estou focando em alongamentos e mobilidade pra me manter treinando bem. Hoje é dia de quads. Abs

Update: Conforme programado, sexta treinei quadz. Sábado fiquei off porque tava bem cansado. Domingo fiz mobilidade e cardio. Ontem fiz mobilidade e posteriores. Hoje tenho pós e depois devo treinar superiores no mesmo estilo de quinta-feira, alguns exercícios que não forcem tríceps, e cardio em seguida. Segue o recovery. Abs

Faça exames de testo total, prolactina e estradiol. Mudou a fonte/marca da testo ou é a mesma de durante o ciclo?

O problema não é o éster amigo, é o lab... Reveja a fonte. Dura bate BEM rápido.

Update: Ontem consegui treinar superiores pela primeira vez desde a lesão, felizmente sem dores ou nada do tipo. Antes do treino fui fazer uma sessão de liberação miofascial nos membros superiores, o que ajudou muito. Mesmo sem treinar as costa e ombros estavam bem presos. Soltou os braços também. Fiz uma puxada, uma remada, elevação lateral, crucifixo reto na máquina, crossover, rosca scott. Ficou na faixa das 30 séries. Claro que peguei bem menos carga, mas deu pra fadigar bem a musculatura. Isso em 50 min. Fiz 20 min de Cardio pra fechar. Hoje cedo fiz quiropraxia e liberação miofascial dos membros inferiores. Hoje a noite vou treinar quadríceps. Abs

Reveja esse protocolo. Não faz sentido o que você está fazendo.

Vai chover

Update: Ontem rolou inferiores, posterior. Foi um bom treino, conseguindo manter um bom volume com boa intensidade, cargas altas, mesmo treinando pernas todo dia (intercalando cardio DSDN com treino DSDN). Acordei com uma vascularização legal nos quads que eu não via há tempos. Hoje a noite vou dar o primeiro estímulo em superiores, fazendo 2 ex pra costas (1 puxada, 1 remada), 1 pra peito (crucifixo), 1 pra ombro (elevação lateral), e 2 pra braço (rosca direta e invertida). Vou fechar com 30 a 45 de cardio, a depender do tempo disponível. Oremos. Abs

Update: Ontem rolou cadio. A programação era 60 min, resolvi fazer 90, mas a consciência achou melhor ficar nos 80 - o que foi um exagero. Devia ter ficado nos 60, 80 foi forçado e deu até uma hipo. Então vou ficar de boa nos 60 mesmo, até porque como só estou treinando inferiores e fazendo cardio, o desgaste tá alto. O bom é que a densidade das pernas (que já era ok) está ficando ainda melhor. Agora a noite vou treinar inferiores com foco em posterior. Abs

Se tu está preocupado com os números do exame (não deveria estar), aumente as calorias que eles irão melhorar. Agora se tu tá preocupado com o resultado real em si, e a estratégia atual está funcionando, esquece o exame e segue o jogo. Se preocupar com os números do exame não irão te trazer nenhum benefício. Aumente as kcals, durma melhor, faça uma semana de deload e bola pra frente.

O que mudou na alimentação? Se você entrou em déficit calórico (seja por comer menos, ou simplesmente por comer as mesmas calorias porém adicionar o gasto do treino), é bem comum a queda hormonal, mesmo sem prejudicar os resultados. Se for o caso, aumente as calorias da dieta.

Todos agem de forma diferente: Serms (tamoxifeno, clomifeno, raloxifeno), proviron, HCG. Cada um tem uma função. Nenhum "substitui" propriamente o outro. HCG serve se o seu LH estiver baixo, pois ele imita o LH forçando o testículo a produzir. O problema é que ele por imitar o LH, inibe a produção do mesmo, já que você está injetando algo que seu corpo interpreta como tal (tudo que já tem de sobra, você não produz). Tanto LH como FSH são importantes pra produção endógena mas o FSH em si é mais importante no caso da fertilidade. Eu focaria em doses baixas e constantes de Clomifeno.

Não falei algo nada a ver, falei algo totalmente relacionado com o contexto. Mas, é só minha opinião. O que não tem a ver é isso: comparar libido com fertilidade. Pra libido é ideal justamente pelo fato dele reduzir o SHBG e aumentar a testosterona livre.

Ele pode ser utilizado como ferramenta de apoio na fertilidade, quando o usuário já produz certa quantidade considerada mínima. O que não é o caso do colega. A condição dele ainda é muito inferior à limitrofe. Mas enfim, fica ao critério dele o uso ou não.

Usar algo que suprime o eixo não ajuda na fertilidade. Pelo contrário, piora. Para fertilidade use Clomifeno e tenha paciência, não é da noite pro dia que a produção volta.

Claro, manda uma MP ae.

É viável, mas nada exuberante. Em geral o CxB dele sozinho não compensa, mas podes testar pra ver como fica. O ideal seria pelo menos 6 semanas.

Não acho, tenho certeza. Você demora pelo menos uns 3 anos treinando FIRME pra aprender a treinar direito, aprender a comer, e fazer isso sem errar, demora mais ainda... É um processo de longo prazo.

Muito cedo.

Update: Sexta rolou treino de posterior conforme programado. Consegui fazer um bom treino, 5 exercícios + 1 panturrilha. Sábado rolou somente cardio e abd, foram 60 min de cardio + 10 minutos de abd prancha/ponte. Hoje treinei quadríceps e panturrilhas, mas antes fiz uma sessão de mobilidade, alongamentos e ativações. Fechei com 10 min de cardio só pra soltar. Por enquanto tudo certo no processo de recovery. Mesmo no abd prancha ontem, não senti dor no tríceps. Apalpando já não sinto mais dor o que é ótimo, mas consigo sentir alguns pequenos feixes "faltando", ou seja, os rompimentos. Pelo tato, é pouca coisa, então to bem mais tranquilo. De toda forma, vou manter o protocolo assim até domingo que vem. Estou avaliando em qual dia incluirei 1 estímulo para cada grupo do superior que não recrute o tríceps. Talvez amanhã, talvez quarta. Vai depender de como for o dia. Abs

Ansiedade se trata com terapia e medicação... não tem pra onde correr. Outra coisa que eu sugiro muito, é você aprender massoterapia e virar um expert em sexo oral. Se você souber usar as mãos, a boca e a língua, você não precisa nem pensar no jubileu. Enquanto você focar no SEU prazer através da penetração, você estará sujeito a isso. E ao que me parece, você vai com muita sede ao pote e na hora da ação o jubileu não comparece. Se você focar no prazer da parceira sem usar seu membro e se garantir com isso, quando menos você se der conta ele vai estar lá pronto pra ação. Te garanto que é sucesso. Tem uma grande fatia das mulheres não sabe o que é um orgasmo. E muitas só sabem porque são curiosas e se descobrem. Mas pergunte quantas já tiveram um provocado por um parceiro. São poucas. Compre um óleo de massagem, um vibrador bullet pequeno... Aprenda a ressignificar o sexo (pornô NÃO É SEXO, ao contrário do que "aprendemos"), foque no prazer da parceira e veja sua insegurança ir embora. Boa sorte. Desejo melhoras. Abs

Eu me preocuparia em corrigir a escoliose antes, e faria somente testo e oxan (que já comprou). Mas não precisa shotar DSDN. 1 mL de Enantato a cada 4 dias tá de bom tamanho. O resto tudo ok.