Ectoman

O fortalecimento de joelhos/pulsos/ombros e ambas articulações localizadas nas extremidades do corpo, vêm com o tempo de treino, porém você deve ficar ligado nos pesos e na execução correta do exercício. Abraços

Se você sentiu a lombar, cuidado....mas também não esquece de treiná-la!

Pois é cara, as vezes galera fala "Nem tenta, se você não tiver genética, não vai adiantar de nada..." Claro que adianta, nada que um bom treino, boa alimentação e um bom descanso não resolva! E lembre-se: É você que impõe limites em sí mesmo. No mais, boa sorte. #FIKAGRANDEPORRA

Se você confia nele, boa sorte! Volte e poste resultados, faça um diário e vamo acompanhar! Segue firme aí bro. #fikagrandeporra

Cara, primeiro: Você tem quanto tempo de treino?! Segundo: Genética é genética. O que você pode fazer aí é tentar melhorar, focar mais no supino declinado, se possível com halteres, e 2T. Terceiro: Lembre-se que genética é genética, como eu disse alí em cima. Você não pode ir contra sua pré-disposição genética, mas pode dar uma força para que ela mude um pouco. Você comparou alí seu peitoral com o do zyzz... cada corpo reage de um modo diferente...e o tempo de treino também vai prevalecer! Dê duro, foque mais quando for treinar peitoral, não exagere no peso, traga a amplitude correta pros músculos, descanse corretamente. E só venha aqui novamente quando você realmente, tiver tentado de tudo! Abraços, bom treino! VAMO POR ESSA PORRA P FORA!

Ficha legal, mas deixaria o treino de braços e ombros separados, dando descanso entre eles de 48hrs, já que você vai por antebraço no treino dos deltóides. Uma dica? Não siga ficha de instrutores, a maioria deles não treina pra saber como que cada exercício vai trabalhar no seu corpo. Pesquise aqui, a cada treino se puder varie um pouco entre máquinas/exercícios livres, lembre que seu corpo se adapta muito rápido. Ao meu ver, curti a ficha. Boa sorte brother.

Estrias é o de menos, você tá ficando feio, manda logo um cutting cara, para de comer merda...Mesmo o corpo sendo teu, e tu fazendo o que quer, tenha bom senso! E outra, não sei de onde você tirou que a fase da adolescência é a que mais cresce...Deixa de ser inocente, a fase que mais cresce é depois dos 21, onde os hormônios estão regulados e o corpo para de crescer, na adolescência é mais difícil porque o corpo ainda tá em constante desenvolvimento... Se eu fosse você secaria logo e passaria 2h por dia numa sauna. Em pleno século 21, nego confundindo músculo com líquido....Oh ceus!

O pior de tudo, é que o cara faz isso, aí depois morre, e sai na globo uma materia totalmente generalizativa culpando o uso de esteróides anabolizantes, falando que mata, etc... Conhecimento também te ajuda tanto fisicamente, quanto mentalmente! @Tópico Óbvio que tem problema, pense comigo... Você manda uma substância, que no caso seria os AE's, que força absurdamente o trabalho do seu organismo, deixando ele desgastado...Aí você vai e manda uma droga, como o ectasy, que acelera mais ainda, principalmente seu coração. Cara brinca demais com a saúde....

Eu esperaria dois meses, só pra me certificar que a droga não estaria mais no meu organismo. E outra, tome muito cuidado, comece com dosagens baixas, não conheço muito sobre a sífilis, e não se te dizer se há alguma contra-indicação de uso de AE's com esta doença. No mais, pesquise bastante pra depois não fazer merda! Um abraço, e boa sorte.

Brother, á pouco tempo terminei um ciclo de antibiótico contra acne, e falei com meu médico se poderia mandar alguma parada que iria mexer com os hormônios, etc... E ele falou que agora não, que eu esperasse a meia-vida do remédio sair completamente do meu organismo, porque não é bom misturar as coisas. Pesquise mais sobre a meia-vida dos remédios inclusos no seu tratamento, e só comece a usar mesmo, se você quiser, depois que seu organismo estiver totalmente limpo de tais substâncias. Boa sorte.

Galera, ele não usou ae's....Isso aí é muuuuuuuito bigmac, merdas, dieta? +de 11cm de braço em 10 meses? MESOMORFO? Olha suas fotos, vc é retidão, e nem deve ser friboi...kkk..... Deixa de ser arrogante, galera tá falando sério, seu ego tá cobrindo seus olhos, a realidade é essa, você tá feio e retido...Mas, como cada um faz o que der na teia...Boa sorte. Pra mim, lugar de retido ignorante é numa sauna, 24horas por dia, e não em uma academia, manchando o nome da musculação comendo merda todo dia e pagando de bodybuilder! Sei não viu...vulgo bahiano! Boa sorte, futuro hipertenso! Abraços.