Definid@

Parabéns pela dedicação...

Tenho um vício parecido : bebidas alcoólicas... mas reduzi muito a bebida.

Eu bebia quase todos os dias, e nos fins de semana eram 2 garrafas de vinho numa janta e muita cerveja no churras.

Agora : 1 ou 2 taças de vinho na semana.

Fim de semana , dia dos pais, churrasco em família e não tomei nada, nem ceva nem vinho... tamo junto !!

Acompanhando, parabéns pela dedicação.

Esse documentario é show mesmo!

Tem esse outro bem legal, legendado, no youtube


To procurando o Food Matters legendado e não acho... Esses 3 juntos mudam a mentalidade de qualquer pessoa!

Oi genteeeeee....tudo bem com vocês???

Eu estou ótima....firme e forte no meu desafio...

e tenho uma grande novidade....ainda não é 100% certeza....mas tudo leva a acreditar que vou conseguir a vaga de emprego que me candidatei....ou seja....Serão 365 dias sem doce!!!!

Meu Gezuis....será que eu consigo?? Agora eu já posso dizer que sim...e é com muito prazer que digo que estou super bem sem doce, me sentindo determinada...com força de vontade...e muito orgulhosa de mim mesma!!!

Uma coisa bacana que eu gostaria de compartilha com vocês é sobre o documentário HUNGRY FOR CHANGE = Faminto por mudança
Ótimo documentário, que me abriu ainda mais os olhos para o mundo industrial alimenticio...que cada vez mais só produz produtos bonitos e cheirosos...mas com nada de nutrientes....eu estou mudando severamente a minha alimentação, sem sacrificios, apenas pensando em comer melhor para me sentir melhor!!

Se alguém tiver interesse, eu tenho o video em inglês!!!!

Até breve

Parabéns pra quem consegue. Não tenho problemas com BF, está entre 11-13, mas é impossível ficar sem comer aquele sorvete com brigadeiro

Nuss... hj q lembrei de uma receita muito fácil, muito deliciosa
É um bolo de caneca de microondas:

1 ovo bem batido
2 colheres de requeijão
1 colher de achocolatado diet + algumas gotas de adoçante (se gostar bem doce)

Cozinhar no microondas por 2 min 50 seg

É só isso... 3 ingredientes, menos de 3 minutos no micro
Fica divino, e tem quase nada de carboidrato

Eu prefiro fazer com cacau em pó sem açúcar e 15 gotas de sucralose
Mas se tiver o achocolatado gold, é mto bom, e adoçado com Stevia

Parece boa a dieta... tem o total de macronutrientes pra ficar mais facil avaliar?

Então: eu tinha dito na primeira pagina que o trigo, mesmo integral, aumentas muito o apetite pra carboidratos.
Faço um pão no microondas sem trigo que é muito gostoso ew fácil. Fica pronto em 3 minutos
Se quiser experimentar seu café da manhã ficaria assim:

Acompanhando...
Diria que os doces sao um grande mal da sociedade atual...
Apoiada e estarei aqui torcendo por voce.

Eu invoco Planeta para esse desafio!!!!