Blanco

Kkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Nao existe melhor Pre treino que esse ... a raiva da maldita kkkkkkkk

Eu treino a 8 meses... pouco tempo mas ja mudei bastante porque eu era muuutito seco se eu me virasse de lado eu sumia, pro que eu era antes eu mudei muito, e eu não faço questão nenhuma de ficar falando que tou fazendo academia só se perguntarem claro, e ja me falaram que eu tava com o corpo legal que não éra pra ficar muito musculoso éra feio... ta até ai tudo bem... ai agora entrei no face a poucos minutos atraz e me aparece uma mina chata alem de chata é feia nem pra ser simpatica a coitada... e me posta no meu perfil la uma imagem dizendo

Bruno:

Acha que é Sarado, mas é um varapau

atomanocu não tem oq fazer só pra baixar autoestima e liberar cortisol kkkkkkkkkk vou ir treinar perna agora nessa porra.

Foursome.

Teu biotipo é o que precisa treinar e comer pra crescer.

Ta loco ... !!! sempre fiz 3 exer pra triceps 3x10 ou 3x8 ate 4x8 ..... agora tem mais de ano que eu faco 4 exerc pra triceps .... sempre 4 x 6 ou 4x8 ou 4x10 e variando isso e pra mim esta de bom tamanho ...tem semanas q faco 3 exercicios e aumentos as series e diminuo peso ou faco 4 exer soco peso e poucas repeticoes e series...academia nao e receita de bolo que vc vai la tipo um robozinho ....quanto mais variar o treino ... ter os devidos descancos nao vai ficar so se matando ...se mata hj amanha relaxa....varios estimulos pro organismo nao se acostumar ..


tem mto nego pah ...q faz mil dietas.... toma mil suplementos ....critica mil x ....e usa foto do avatar ou de capitao america...ou do hulk ... ou do dorian ...e por ai ...

Mais qual seria o objetivo de altas reps ?
Pump ?
Falha ?
Hipertrofia sarcoplasmatica ?

Vitiligo?

Tem um tópico no fórum de um relato de um cara que ficou sem tocar uma bronha e cresceu 12 cm dos 21 aos 22 anos KKKK ...

ACHO QUE É ISSO NÉ !