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CratosMuscular

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Tudo que CratosMuscular postou

  1. CratosMuscular

    Diário De Um Frango - O Original - Ao Powerlifting

    CratosMuscular respondeu ao tópico de Everard des Barres em Diário de Treino
    alguem pode fazer um resumo?
  2. CratosMuscular

    Diário De Um Frango - O Original - Ao Powerlifting

    CratosMuscular respondeu ao tópico de Everard des Barres em Diário de Treino
    só fiquei curioso kkkkkkkkkkjjjjjjjj
  3. CratosMuscular

    Diário De Um Frango - O Original - Ao Powerlifting

    CratosMuscular respondeu ao tópico de Everard des Barres em Diário de Treino
    alguem pode me passar um resumo? fiquei 3 meses longe do tópico
  4. CratosMuscular

    Diário De Um Frango - O Original - Ao Powerlifting

    CratosMuscular respondeu ao tópico de Everard des Barres em Diário de Treino
    nas academias daqui, vc pode fazer o q for , mas ninguém nunca te expulsa
  5. CratosMuscular

    Diário De Um Frango - O Original - Ao Powerlifting

    CratosMuscular respondeu ao tópico de Everard des Barres em Diário de Treino
    voltei, cade a galera?
  6. CratosMuscular

    Diário De Um Frango - O Original - Ao Powerlifting

    CratosMuscular respondeu ao tópico de Everard des Barres em Diário de Treino
    que merda , fiquei quase 1 mês sem acompanhar o post, dessa vez vo entrar todo dia
  7. CratosMuscular

    Diário De Um Frango - O Original - Ao Powerlifting

    CratosMuscular respondeu ao tópico de Everard des Barres em Diário de Treino
    cara, tem um meio muito mais facil do que dieta, reeducação alimentar, tipo, com o tempo vc vai aprendendo a quantidade de macronutrientes das comidas, aí vc nem precisa de uma dieta escrita
  8. CratosMuscular

    Diário De Um Frango - O Original - Ao Powerlifting

    CratosMuscular respondeu ao tópico de Everard des Barres em Diário de Treino
    isso aí
  9. CratosMuscular

    Diário De Um Frango - O Original - Ao Powerlifting

    CratosMuscular respondeu ao tópico de Everard des Barres em Diário de Treino
    la no canal do Leandro Twin tem um video que fala sobre isso
  10. CratosMuscular

    [Avaliação] Treino Abcd

    CratosMuscular respondeu ao tópico de theroaster em Treinamento
    cara, quer uma dica para articulações e ligamentos? experimente glucosamina
  11. CratosMuscular

    Diário De Um Frango - O Original - Ao Powerlifting

    CratosMuscular respondeu ao tópico de Everard des Barres em Diário de Treino
    pow caras fiquei 1 semana sem olhar esse tópico e tô com preguiça de ler, alguem faz um resumo?
  12. CratosMuscular

    [Avaliação] Treino Abcd

    CratosMuscular respondeu ao tópico de theroaster em Treinamento
    12 seria ótimo, ou vc pode adotar o sistema do Fernando Sardinha
  13. CratosMuscular

    Diário De Um Frango - O Original - Ao Powerlifting

    CratosMuscular respondeu ao tópico de Everard des Barres em Diário de Treino
    ta com quantos quilos ja mano?
  14. CratosMuscular

    [Avaliação] Treino Abcd

    CratosMuscular respondeu ao tópico de theroaster em Treinamento
    cara, ao invés de colocar rosca punho, vc poderia diminuir 1 série da rosca direta e fazer na polia com pegada invertida, pra não deixar o treino muito volumoso
  15. CratosMuscular

    Guia De Como Montar Um Treino Abc 2X

    CratosMuscular respondeu ao tópico de CapitãoMaromba em Treinamento
    Ajudou d+ mano, amanhã começo com esse treino, abraços
  16. CratosMuscular

    Treino Ideal?

    CratosMuscular respondeu ao tópico de CratosMuscular em Treinamento
    é mesmo, nem tinha pensado, vou reformular o treino, colocar um FST7 em algum dia
  17. CratosMuscular

    Treino Ideal?

    CratosMuscular postou um tópico em Treinamento
    E aí galera, blz? sou novo no fórum, fiquei um tempo parado e agora tô voltando aos treinos. 15 anos 1.71 de altura 64kg então, estou fazendo o treino que eu fazia antes, queria saber se vcs acham legal: A=Peito,Biceps B=Costa,Triceps C=Perna,Ombro D=Peito,Triceps E=Costas,Biceps No sábado eu faço uma variação, geralmente algum músculo mais fraco To fazendo um bulking , depois vou dar uma secada, e posto umas fotos pra vcs verem.

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