ceu403

fala ao certo que medidas vc quer to com 35,5 de panturrilha 51 de coxa 29 de braço frio e 32 contraido meu bf ta entre 12 e 13, meu abdomen é duro mas não chega a aparecer os gomos ( to com uma dieta suja e não tenho dificuldade em perda de gordura ) to pesando 60 kg e tenho 1,70 de altura ( já faz tempo que me medi em altura ) ps: minha gordura tende a ir sempre para o abdomen, ai o resto fica definido e o abdomen n 79 de cintura to ligado cara, mas é isso q eu quero, pratiquei esportes por MUITO TEMPO e não tenho dúvidas de que sou apaixonado, mas pelo pouco tempo q tenho treinando, já vi q gostei msm. Eu sempre odiei caras da minha idade que vão p academia por modinha, só pra tirar onda de fortão, se entopem de peso q n conseguem levantar e q dps de um tempo largam, mas eu sei q eu gosto de treinar e é isso q quero fazer

Saquei cara, mas eu n cortei por opção, eu n to podendo praticar msm por algumas razões, ai comecei a malhar p n ficar parado, eu fazia esteira mas nem levava a sério mas eu agora realmente estou gostando de malhar e sei que é isso q eu quero sacou ? então se eu pudesse conseguir uma ajuda em questão de informação, quanto mais melhor hehe

tenho 15 anos e comecei a treinar, eu tava discutindo com um amigo e ele disse q era melhor eu não fazer aeróbicos e crescer primeiro pq todos sempre disseram q eu tinha jeito de ganhar massa fácil, meu bf ta em uns 12% e não sei meu tipo fisico, pratico esportes, tenho ombros largos, cintura mais fina e um peitoral melhor do que o dos meus amigos. Antes de praticar esportes eu tinha uma pancinha mas a gordura era só lá msm, n era distribuida no braço, perna, coxa, etc... Então minhas duvidas são qual meu tipo fisico ? Devo abaixar o bf mais e dps crescer ou crescer e depois abaixar mais o bf ? Que suplementos vcs indicam...