Pedro zica

da pra chegar

Vai pra barata que você vai ficar até mais à vontade pra malhar....
A última que eu estava malhando precisava até de anti-tetânica pra entrar lá kkkkk (brincadeira, entededores) ..... Mas realmente roupas escuras eram necessárias por causa da ferrugem das barras kkkk, saia de lá todo laranja...
Mesmo assim foi a mais divertida de malhar e a que tive mais resultados..

Kkkkkk doce ilusão!
Mas muda sim mano academia cara, só se tu tiver com grana pra gastar!
eu tinha caído nessa bobeira de ir pra bio ritmo achando q ia ser um bagulho de outro mundo, só gastei um absurdo de dinheiro atoa!
Depois q mudei pra uma academia mais barata! Beeeeeem mais barata foi até melhor pq tive q correr atrás de conhecimento, e posso dizer q hj eu tô mt melhor do q tava lá!

Mano, aprende a montar seu próprio treino e vai pra mais perto da sua casa.
Eu faço isso, pago 30 conto por mês na academia onde frequento, quando fecho por 3 meses seguidos pago 70 ...
Tem tudo oq eu preciso nela!

E te digo, nunca precisei de personal , é bom mas não é essencial.
Com os conselhos dos feras do fórum vc consegue se orientar direitinho quanto a treinamento, é só fuçar!

Eu saí de uma cidade pequena no interior de SP, academia sem infraestrutura e professores péssimos. treinos péssimos, mas eu não conhecia outro estilo até então.
Aí mudei pra cidade grande, me inscrevi em uma academia mediana + um personal por 6 meses. posso dizer que foi a melhor coisa que fiz. Comecei a realmente ganhar corpo e aprendi muita coisa que jamais sabia que existia sobre exercícios/hipetrofia.

Tem gente que acha personal bobeira.... Eu acho legal, mas, tem que ser um personal BOM! Não mais um zé que vai dar uma ficha padrãozinha, te passar séries de ABS 10x100 e te induzir a tomar todos os suplementos do mercado. Já treinar sozinho é na base do: Ver a execução correta no YouTube/Net, Gravar sua execução e ir comparando e praticando. Opte por uma Academia com espaço para Dead's e 'Gaiola' de Agachamento.

...

Rejeitar conhecimento e criticar sem ter ao menos lido o material é uma das coisas mais deploráveis que alguém pode fazer, demonstração clara de imaturidade na minha opinião. Se você ler os livros com o intuito de simplesmente aprender aberturas, negações ou se quiser uma receita de bolo passo a passo do que é pra ser feito, realmente pode achar eles um lixo. Talvez o que esteja faltando pra você é maturidade pra reconhecer o real valor do material.

@Pedro zica
OS dois valem a leitura cara, algumas coisas definitivamente não funcionam aqui no Brasil mesmo, mas leia sem o intuito de querer decorar receitinha de bolo (isso sobre o livro do Mistery) que eu garanto que da pra aproveitar bastante coisa dele.
Quanto ao desafio tem bastante coisa interessante até e eu realmente acredito que se o cara aplicar os 30 dias de desafio pode melhorar e muito como pessoa, não apenas na questão de pegar mulher, mas em vários aspectos da vida. E digo mais, fazer o desafio dos 30 dias evoluí muito mais do que ficar 30 dias em no fap achando que realmente vai mudar muita coisa na tua vida como alguns membros aqui do fórum gostam de se iludir. xD

não vamos exagerar
nada é lixo
basta pegar as coisas que melhor se adaptam a você

É bom ler e tirar suas próprias conclusões, não é pq voce não curtiu e achou uma merda que o outro também vai achar

Quem quiser entrar dá like.
Fica mais fácil de atualiza-la. (Assim eu não preciso ler 10 páginas procurando quem pediu para entrar no campeonato...)

NoFap December:

planeta FELLIPE ASSIS Kaio Amaral Day 02 enebt Davihpx123 hjr_10 Gabriel De Souza Menezes gustthavo_ Rodrigo_Oliveira Johhanss Psycox HeatRanker Gabriel.O More waltergorila nightly squat Day 03 PSO Day 01 Joao Souza Day 03 Deckin Shapudo (DESISTÊNCIA) (Não Foi DESISTÊNCIA, o Puteto Fapou 3x em 30min Day 03) Heittor Hemétrio Castilhos heitor5452 Day 02 Amin luanferri Pedro zica renato897 Day 03 Matt N. Man of Steel Gabriel138 AlexBe radec2033 Matheus_ Boorges mydra EctomorfoRicardo Likewrong Day 02 ColdCube andersonpm